小巫巫

不知道为什么你会补自信，大多数人的不自信都来源自己的长相，实际上我觉得这个世界要获得成功，包括博得异性的喜欢，不只是但靠长相。举个例子，马云长得不咋样，但是假如现在马云未婚，估计会有很多女孩子喜欢他。不单单是因为马云有钱，而是马云这个人的人格魅力。

现在的你应该怎么办呢？我建议你可以追求上进。

你好夏都

首先我们来分析下自信的表现，阳光、乐观、积极、主动，往往都是这类人的标签。自信的人总是自发着强大的感染力，穿着得体，谈吐自然，子句铿锵有力，即使柔声细语也能感受到坚定的语气，让你对他有不可置否的坚信，拥有说做就做的执行力，给人安全感，如果关系近一点的话会有莫名的依赖感。

那么作为自信不足的我们自己改怎么做呢？

第一要学会认清自己，发掘自己的散光点，每个人都有自己的散光点，每个人都是与众不同的个体存在，都有自己的优势。比如记忆力可以，一篇文章读两遍就可以记忆深刻，这样可以彰显自己的写作能力；普通话标准，字写的漂亮，会开车，长的漂亮帅气，性格温和漂亮…等等，要去挖掘

第二应该是在沟通与表达的技巧上面，其实这是人存在世界最难又不得不去做的事情。可以尝试演讲与口才，每天对着镜子的自己说话，注意这里要盯着镜子里自己的眼睛，做眼神上的交流。衍生到在工作生活与他人沟通时也盯着对方的眼睛，据调查显示，当你凝视对方眼睛讲话的时候，会发现可以很快捷顺畅的表达自己的观点需求，而且也很容易引起对方的重视个注意，长此以往，自信感就会慢慢增加。

第三是在行为举止上，告别小碎步，抬头挺胸，走路有力，眼睛只是前方，切忌左右晃脑。男生打扮得体不邋遢，如果是上班族可多穿职业装，西装衬衫打领结，不需要穿那么正式，也不要穿的太休闲……

最后也是最重要的，要时刻的认可自己，为自己鼓励，哪怕事情做错了，做的不好了，别人都在嘲笑你了，也不要忘记了给自己掌声。毕竟，事情做错了，下次记住了，可以改，可以做的更好，更完美。再说了，自信的人也不是不会犯错，他们也是在不断的试错中成长和蜕变的……

心星错过

关于自卑，我们或许不用那么恐慌

看到你说每天都在受着自卑困扰，我想，当看到一个你认为的自信“标杆”时，那种对比产生的焦虑可能才是你最大的困扰。

所以，自卑的人最大的问题根源在于自我评价中产生的不客观的认知以及过于负面的那些理解。

举个例子：你看到自信的人侃侃而谈、左右逢源的时候，首先带给你的冲击不是他很棒，而是我怎么做不到，由此引发了一系列的自我否定的想法。

也正是因为自卑并不是短期内形成的，所以这种固有的思维观念就会屏蔽你自己拥有着那一部分优势。

所以，改变自卑就需要打破并重建一些思维观念，同时，通过一些具体的方法来建立积极的自我认知。

克服起来会需要一些时间，但是自卑并不是“疑难杂症”

会需要一些坚持，但收获令人愉悦

在克服自卑的过程中，有一些方法会简单操作，也有一些需要自身付出一些努力。

一、重新认识自己

最简单的工具就是纸和笔，进行一场关于自我探索的“头脑风暴”，可以先简单分为优势和劣势。

先探索优势部分，可以是具体能力、某种态度或是具备的资质。在写的过程中，不加以过多的评判，就是你第一感觉想到了一个优势点，就写下来，没必要结合各种因素再去分析。

到了劣势这一部分，用同样的方式都写下来，不用担心数量的问题，也先克服这种焦虑，因为这并不一定是真实的你。

我见过一个人，劣势写了很多，例如：“不懂人情、不浪漫、不会拍马屁、思维能力差、没有毅力…………等等”，看完之后我有一种感觉，追求完美的不合理认知又是自卑的一个因素。

那么，我们需要从劣势中进行一个客观地思考，这些你写下来的因素是怎么来的？

可以做个几个分类，例如：【来源分类】我通过和某人的对比期待而来、实际工作要弥补的能力、让自己有一些焦虑的困惑、对自己生活有较大影响的。【影响分类】按照较为三个等级分类，强、中、弱。【紧急程度】同样是三个，亟待改变、中等需要、需求较弱。

我无法告诉你在这个过程中你到底能够发现什么，但是我希望这个思考过程会有几个原则：

1、客观性；它体现就在于你所谓的劣势并不是从和他人对比而不断贬低自己而来的，你的优势也不需要不断参照更好要求的标杆而刻意的被弱化。

2、实用性；这里所说的实用性是指你所希望的优势并不是那些所谓的“社交达人”或者是能够做到八面玲珑的那些本领，而是对于你来说具有实际意义的一些领悟或者能力，例如：工作、沟通等相关能力的提高、对于你自身有帮助的，而是夹杂太多外界因素的。

二、学会打破负面思维

自卑的人通常会有个思维惯性：得到了一个刺激——开始无目的的自我否定甚至强迫让自己相信——产生恐慌、焦虑——思维、行动被抑制，以此恶性循环。

所以，我们要打破并建立一个新的思维模式，可以是这样的：得到刺激——即将进入自我否定——暂时屏蔽或终止这个思维过程——建立一个合理、客观的自我分析。

不知道你是否能够理解，简单来说，就是你认为你自己可能要开始各种自责、否定的时候，无论你用什么方法，让这些负面思维先得到停止，然后建立一个比较客观的分析模式中。

举个例子：因为工作，你被领导批评了，你开始觉得自责、难过，甚至有点愤怒，你可能要开始因为各种因素进入那个否定状态时，打断这个过程，然后把自己没有做好这种自责转换成我应该如何做的更好或者如何弥补这个过失中来，专注于找方法而不是批判自己。

有几个小方法，例如：专注于发呆，专注于玩自己的手指，并把注意力全部集中在这些小的事情或者比较容易就能适应的感受中来。

以上的这些，我希望你能够尝试一下，对于自卑的改善是有帮助的。自卑的改善并不是短期过程，无论原因如此，自己去努力尝试会有成长的。

飞翔心理研习社

大家好，我是三农代言。其实自信是指人的自信心。相信自己，认识自己，评价自己，准确的把握、驾驭自己。是一个人珍爱生命，珍爱生活的基本条件。人的一生中，只要生存、生活，就需要拥有自信；成功道路，生活质量，更要提高自己的自信。自信就是要有坚定的理想、目标，执着的追求，并在任何情况下都不动摇，使之成为自己的精神支柱。用自信充实人生，支撑人生，头脑才能清晰，视野才能广阔，胸怀才能坦荡，前进的道路上就会充满无限光明和希望。需要提高自信，首先你要不断的磨练自己，心态要好，自信心产于自己，是自己的思维活动。增强自信心，关键在于拆除心灵的障碍，卸掉心灵的包袱，去掉胆小怕事，思想保守，观念陈旧，惧怕风险，什么都不敢干，什么都不想干的卑却心理。自卑是树立自信心的大敌。一个人不相信自己的人是永远不会干出一番事业来的，只能在失败中叹息。

当然，自信不是自以为是，把自己看出成是一朵花，把别人看成是豆腐渣，高高在上，傲气十足；也不是刚愎自用，唯我独尊，听不进别人的意见；也不是固执己见，狂妄自大，目中无人；也不是放纵自己，为所欲为。

三农代言

如何让自己摆脱自卑，变得更自信一点呢？分享几个实用的小方法。

1、找到自己的优势

很多人以为,让自己变得更自信的关键是怎么改掉自己的缺点。

其实,当我们这样想的时候,可能离自信反而越来越远。

为什么这样说呢?

原因很简单,问题是解决不完的,即使你再优秀,也不可避免的会存在这样或那样的问题。

假如我们一直盯着自己身上的问题和缺点不放,是永远也不可能获得自信的。

所以,我们一定要清醒地意识到:

你能否相信自己,或者让别人相信你,

关键在于你有没有价值,有多大的价值,而不是有没有问题。

2、培养从容和淡定的习惯

如果我们留心观察就会发现,不自信的人眼神总是飘忽不定的,

因为他们的内心是慌乱的,所以眼神就会显露出这种不安,

表现在行为上则是急躁、毛手毛脚的。

这是因为,他们太想急于表现自己,证明自己的价值,

所以总是过度地把注意力放在结果上,而不能够踏踏实实地把过程做好。

所以,我们要把注意力更多地放在做事的过程中,把握好节奏,一点一点的来,

不拖延但是也不慌乱。

当我们能把过程做好的时候,好的结果也就是水到渠成的事了。

而当结果如我们所愿的时候,我们的自信心也就很容易爆棚了。

3、不要轻易追求完美 ,追求足够好

人人都想要完美,完美是一种理想的状态,能实现固然是一件很值得骄傲的事情,

但是我们也要清醒地意识到,完美是可遇而不可求的。

所以,事事追求完美的结果只能是:对自己越来越不满意,充满了挫败感,甚至变得自卑。

事实上,真正有成就的人不仅追求理想,更懂得接纳不完美的现实。

他们非常清楚地知道,不完美才是常态,所以不会无谓地自卑。

4、尽量独立,承担必要的责任

自信的人都明白这样的道理:

自己是自己,别人是别人,自己的事情自己完成,这是对自己的负责。

能够做到这点,就能够找到自我的安全感。

在别人需要帮助的时候,假如自己有相应的能力,也要积极的帮助别人解决问题,

这是对身边人的担当、能够做到这点,就能够找到自我的价值感。

责任也是一种压力,而适当的压力是可以激发让我们变得更好,更优秀的动力。

所以,勇于承担责任,也是让自己变得更自信的重要途径。

5、把错误和失败当成自己必须承受的代价

就像我们刚才说的,问题是解决不了,只要我们的生活在继续,那么问题就会像泉水一样不断地涌现,所以,如何正确看待问题,看待自己的错误和失败也是一件很重要的事情。

培养自信要理性地看待自己的问题,不夸大它们的严重性。错误也好,失败也罢,它只是让我们吸取教训,并从这些教训中汲取经验的,而不是用来否定自我的。

大潮汕湾视点

做人要有自律。有规划。日积月累才会进步。别和人比。但应该向他人学长处。人家的长处都是辛苦学习得来的。那些考上名牌学校的学霸。每天睡6一7小时。平时不走轻访友。没有时间玩手机。他们只有一个目标。追求自己想追求的本事。每天停时锻炼身体。长期坚持，你若下苦功了。也能成功。

蕾蕾283831526

林语堂先生曾说:中国人得意时信儒家，失意时信道家，绝望时信佛教！他的本意是指人们的信仰，在这里我引用一下也许对你有用！人无废人，物无废物！人，之所以感到自卑，不自信，归根结底来说是因为自己没财或没才，和周围人比而言自己处处不如人！其实大可不必，为什么非要比较呢？！俗话说，人比人该死，货比货该扔！摆正心态，努力学习，以己之所长，攻己之所利，切莫攀比，因为与你无关，何必自寻烦恼，一定要学会穷开心！自己已是穷了，再不开心的话，那真的是惨了！凡事都有因果，都有得失，都有阴阳，别人拥有的多，失去的相对也会多！人生本是一场修行，不必太在乎，没事多读点书，坚持一年以后，会发现自己从内而外的改变！用刘备的一句话送给你:勿以善小而不为，勿以恶小而为之！无论是财还是才，都没有德重要！希望你能走出自卑！

我是过期杂志

其实很多时候，我们看到的，所谓自信的体现，往往是在掩盖自卑。

自信的人闻过则喜，自卑的人太在乎别人的看法，听到一些善意的批评，发现自己的不足，是高兴的事情，因为知道自己可以进步，可以成长。金无足赤，人无完人，自信的人不会因为自己存在缺陷和问题而否定自己，不会因为别人的评价而怀疑自己。

自卑的人，有无数借口和理由反驳你的批评。看上去信心满满，斗志昂扬，但其实是掩盖自己的恐慌和无知。

中国很多乍富阶层说真的，一开始真的是对自己所处的阶层和社交环境没自信的，要靠各种奢侈品撑住气场，到了一定阶段后，渐渐的很多人开始适应了新阶层和位置，开始沉稳收敛，这其实反而是自信的体现。

各种形象工程，各种头衔包装，各种所谓排场，很多都是骨子里自卑的体现。

自信的人兼收并蓄，自卑的人唯我独尊

对自信的人来说，他愿意接受世界的多样性，他愿意理解不同人，不同的信仰，不同的价值观。他愿意在平等互利的情况下跟所有人合作。

自卑的人眼里的世界只有黑与白，只有跟班和敌人，他们所谓的朋友，都必须是言听计从，无条件听话的那种。他们必须相信自己是所谓唯一尊贵的那个，才能免除自卑的恐慌。一旦别人观点和信仰跟自己不一样，他就害怕，就拒绝，继而抨击和打压，好证明只有自己才是正确的那个。

自信的人坦荡荡，自卑的人爱遮掩

别人问我一个问题，我不会，我也会找一些各种奇怪的说辞试图掩盖过去，但这真的很蠢，稍微成熟一点就不会了。这个我不会，这个我不懂，这个确实做的不够好，这个还有很大提升空间。承认不足没什么大不了的。

自卑的人遇到不会的问题，遇到不懂的事情，各种文字游戏，强行遮掩，希望蒙混过关，很多年轻人初入职场都有这个问题。自信一点，坦坦荡荡，那点小伎俩真的没意义的。

我们都知道皇帝的新衣的故事，只有自信的人才会说出实话，自卑的人都怕被人看出自己的愚昧和无知。

皖江龙

很理解自卑的人想要变得自信，毕竟自信的人散发着光芒。适度的自卑是不断进步的动力，关注点不要放在自己自卑这点上，要不只会不断强化自己自卑。

可以认真想想自己1年后 5年后或者10年后想要成为什么样的人过何种生活 并反推自己每年每月每天应该做什么，然后确立目标并付诸实践，把自己的关注点放在每天应该做的事情上，专心做自己该做的事。变自信是一个日积月累的过程，在这个过程中因为完成一个个目标 内心会更坚定也会给自己更多肯定，自然而然会变得自信

bettyla

答：既然看到别人很自信，很羡慕，别人坦荡的生活，快乐潇洒的在社会上活动，我有什么很自卑的呢，慢慢的改变自己的这种心理，努力的搞活经济，搞好自已的家庭生活，再在和邻里各方面有关的亲朋好友发展关系，轻松的快乐的生活在社会中，也许这就是最能改变我的自卑。

關鍵字: 马云 长相 心理