1、什麼叫“太極拳”?
解:以陰陽理論為文化底蘊,融入經絡導引的一種健體防身、修身養性的武術拳法。
2、什麼叫“太極”?
解:太極始於無極,分兩儀。由兩儀分三才,由三才顯四像,演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,古人稱為“太極”。
3、什麼叫“陰陽”?
解:陰陽按太極拳講,“虛為陰,實為陽”。虛手、虛腳為陰;實手實腳為陽;合為陰、開為陽;柔為陰、剛為陽。陰陽對立統一,缺一不可,二者互相轉化,互為陰陽。
4、什麼叫十三勢?
解:十三勢分為“八法”、“五行”。“八法”是指:掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠。“五行”:進、退、顧、定、盼。
5、什麼叫“內三合”?“外三合?
解:“內三合”“外三合”統稱“六合”。“內三合”——心與意合;意與氣合;氣與力合。“外三合”——手與腳合;肘與膝合;肩與胯合。
6、什麼叫內纏?什麼叫外纏?
解:外纏——以手往外旋轉,小指領勁,一、二、三、四、五,以腰催肩,以肩催肘,以肘催手。
7、什麼叫三節?
解:總體來講,頭為上節,腰為中節,腿為下節。分開來講:頭部——額為上節,鼻為中節,口為下節。身部——胸為上節,腹為中節,丹田為下節。腿部——胯為上節,膝為中節,腳為下節。臂部——腰為上節,肘為中節,手為下節。手部——腕為上節,掌為中節,指為下節。上節不明,無依無宗;中節不明,滿腔是空;下節不明,顛覆必生。
8、什麼叫四梢?
解:發為血之梢;舌為肉之梢;齒為骨之梢;指甲為筋梢。
9、什麼叫六進?
解:既知三合,猶有六進。頭:為六陽之首,而為周身之主,五官百骸莫不體為向背,頭不可不進也。手:為先鋒,根基在腳,腳不進,則手卻不前,手進腳也進也。氣:聚於腕,機關在腰,腰不進則氣餒而不實。腰貴於進者也。意:貫周身,運動在步,步不進而意則索然無能為矣,必取進也。上左必進右,上右必進左,共為六進。
10、什麼叫三才?
解:三才者,“精、氣、神”也。神者心中之神,精者腎中之水,氣者心腎之中氣也。三才者,“天、地、人”也。上天下地人居中,人為三才之中氣,為萬物之最靈也。
11、什麼叫剛柔?
解:拳術之用,氣與勢而已。然氣有強有弱,勢有剛有柔。氣強者取勢之剛,氣弱者取勢之柔,剛者以千鈞之力而拒百鈞;柔者以百鈞之力而破千鈞,尚力尚巧,剛柔之分也。用剛不可無柔,無柔剛環繞不速。用柔不可無剛,無剛則催逼不捷。取剛柔相濟為妙。
12、什麼叫五臟?
解:心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心,窩者為肺,骨者露之處為腎,筋之聯處為肝,肉之厚處為脾。想其意,心如猛,肝如箭,脾之力大無窮,肺經之位最靈變,腎氣之動快如火。
13、什麼叫九竅?
解:手臂有三節三竅:勞宮穴為梢之竅;曲池穴為中節竅;肩井穴為根節竅。身體中部有三節三竅:上丹田是梢節竅;中丹田為中節稍;下丹田為根節竅。腿有三節三竅:湧泉穴為梢節竅;陽陵泉為中節梢;環跳穴為根節竅。
14、什麼叫十八球?
解:周身十八球是指人體十八個關節:兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。
15、什麼叫纏絲勁?
解:就是用心、用意想著上下螺旋纏繞,內氣纏繞於肌膚之中,中氣貫通於骨髓之中,在纏繞中運中氣。
16、丹田在哪裡?
解:中心丹田是指中丹田,在人體正中央,肚臍深處神闕穴內。中丹田之後為後丹田即命門穴,中丹田之下為下丹田即會陰穴深處;中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內。上丹田為天門,下丹田為地戶。天門主神,地戶藏精,氣海蘊氣,出入在命門,運化在神闋。
17、什麼叫三寶?
解:天地間各有三寶。天三寶為日、月、星;地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病,耗盡則亡。精氣神足則身健。
18、什麼叫四偶手?
解:棚、捋、擠、按為四正手。採、挒、肘、靠為四偶手。
19、什麼叫虛領頂勁?
解:要知虛領頂勁必知百會穴。百會穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時百會穴要微微上領,下鄂微內收,保持頭部中正,不偏不倚,不前不後。頭部有上旋之感覺。這就叫虛領頂勁。
20、什麼叫松肩?
解:只要用意去想肩的“肩井穴”放鬆,自然就行了。
21、什麼叫含胸?
解:用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。
22、什麼叫沉肘?
解:用意去想肘的突出部位“曲池穴”放鬆,肘關節下墜。
23、什麼叫曲膝?
解:膝的後筋骨不拉緊放鬆即可。
24、什麼叫松胯?
解:用意去想胯根窩放鬆,像坐椅子一樣即可。
25、什麼叫松腰?
解:要想松腰,把腹部略微收一點,胯坐。
26、什麼叫塌背?
解:在百會穴虛領頂勁的前提下,會陰下沉,腰脊拔長形成上下對拉,塌背姿勢就出現了。
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