65歲的"東方不敗"VS"白素貞"！保養和健身到底有多重要
林青霞和趙雅芝都是女神級的存在呢，林青霞的東方不敗、趙雅芝的白素貞都是不可超越的熒屏經典，存在於幾代人的記憶中。最怕美人白頭，林青霞和趙雅芝也歲了，她們會有什麼樣的差別呢？65歲林青霞遇上65歲趙雅芝，終於知道保養和不保養的差距有多大了。
林青霞在某頒獎禮上，身穿一襲黑色連衣裙，留著短髮，依然很有英氣。隨著年齡的增長，林青霞也不可避免地發福長胖，壯碩了許多。臉上也多了很多皺紋。
林青霞穿著黑色一字肩禮服，修身的款式設計還是很優雅大氣的。長長的耳墜和手上的手串很相襯，端莊大氣，自信優雅。
老了許多的林青霞精神狀態還是很不錯的。就是這皮膚很身材狀況不是很盡如人意呢，臉盤大不說，各種皺紋和淚溝遮都遮不住。身材也是壯碩了很多。林青霞對自己的皮膚保養和身材管理不是很到位呢。
同樣是65歲的趙雅芝整體狀態都特別顯年輕。白色連衣裙搭配披肩捲髮，領口的蕾絲還是很嫩的，但是趙雅芝穿出來一點都不違和呢，看起來頂多40歲。
一襲藍色連衣紗裙，又仙又美。趙雅芝的身材和皮膚保養都太棒了，透視紗裙下隱約露出肩背，還是很纖細很光滑的。皮膚狀態也是很少看到皺紋。歲能有這個狀態真的是隻有羨慕的份兒了。
趙雅芝能駕馭裙子，也能穿短袖短褲，青春活力。趙雅芝已經65歲了，可這體態和身材比很多真正的小姑娘還要好。無袖的藍色襯衫，白色短褲，清爽舒服，很顯年輕。
白色V領襯衫搭配藍色牛仔褲，腳上穿一雙白色尖頭高跟鞋，還非常時髦地在腰間圍上白色紗裙，仙仙的，又很乾練。趙雅芝的一雙腿又細又直，腰也還是小蠻腰，毫無臃腫之態。
趙雅芝平時喜歡健身，有時我們看到一些她的照片，和她丈夫去健身房。在娛樂圈，有很多人是反向成長的。他們的外表和身體與實際年齡不符。其實，這些明星的背後，他們付出了艱辛和努力，為了讓自己看起來年輕，他們會選擇各種方式。最健康的方法是，通過鍛鍊。她們都喜歡私下鍛鍊和健身。
劉曉慶也是一位體育專家。現在他已經60多歲了。看起來仍然很年輕，保養得很好。趙雅芝和劉曉慶是平等的。如果你想成為這些女明星，當你60多歲的時候，你仍然可以保持年輕。讓我們從現在開始學習他們的好習慣。例如，每天晚上睡覺前，必須徹底卸妝。很多人每天都很懶，工作很累。他們認為不卸妝沒關係。
事實上，如果你經常不卸妝就睡覺，會使你的皮膚越來越老化，並可能導致面部長斑和粉刺。為了保持皮膚健康，晚上睡覺前一定要徹底卸妝，儘早上床睡覺。此外，還建議我們制定合理的飲食，很多朋友為了減肥可能會選擇不吃早餐或晚餐，這都不是正確的方式，我們必須一日三餐，按時工作和休息，但記住不要暴飲暴食。每頓飯吃七八分就夠了。
最後，我們需要與體育界合作。運動可以幫助建立一個好的身體。通過運動，我們還可以幫助加快血液循環，改善新陳代謝，讓你看起來更年輕。有些女朋友希望自己的身體曲線更加突出，比如S形的身體線條或沙漏形。此時，必須開展力量訓練，配合有氧訓練兩者的結合，最終可以達到良好的身材。並且在健身過程中，可能會遇到各種問題。在這個時候不要放棄，當我們遇到問題時，我們需要找到解決辦法。我們可以向別人尋求幫助。我們可以自己在網上找到答案。總之，我們不能半途而廢，也不能灰心。
只要你能堅持下去，只要你能說服自己，每個人都能通過健身得到自己想要的身體，並能像這些明星一樣實現反向增長。
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②直抬腿的動作，相比上面的動作這個比較輕鬆，一天兩組，一組30次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒。
③第三個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力繩，腹部用力，一天一組做20次。
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