小夏天summer666

對於大部分帶過孩子的寶媽寶爸來說，除了寶寶“哇哇哇”的哭鬧聲以外，最難忘的經歷莫過於每個晚上都要起來個四五次來照顧自己的小祖宗了吧。有位寶媽就向我哭訴到，本以為小寶寶睡覺時是很乖的，沒想到事實卻相反，每天晚上每隔2~3個小時就要從被窩裡爬起來照顧自己的小寶寶。由於照顧自己寶寶的原因，導致自己的睡眠質量變差，很多晚上都無法休息好，白天的時候又犯困，但是還要照顧自己的寶寶，沒有辦法在早上休息。

為什麼嬰兒無法像大人一樣可以一覺睡到天明呢？

1、人類睡眠週期具有規律

科學研究表明正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，兩種循環往復，每夜通常有 4~5個睡眠週期，每個週期90~110分鐘。只有在第三第四睡眠階段時才能進入熟睡狀態。

所以新生兒的平均睡眠週期只有一個小時左右，這導致他們會頻繁醒來。所以當各位媽媽把孩子哄睡後，孩子並沒有睡熟，稍微有一點點動靜，孩子便會醒來。

2、外部因素也是重要原因

除了自身原因以外，外部因素也能夠影響孩子的睡眠時間，嬰兒小時候比較敏感，稍微聽到點動靜就會醒來。孩子睡覺時所處環境也是其中的一個因素，室內溫度的高低、燈光的亮度這都會成為孩子睡的深淺的重要因素。

3、寶寶自身的生理原因

寶寶在晚上頻繁醒來也有自身的原因，比如寶寶肚子餓了，這其實是很正常的。這個時候，寶寶才不管現在是幾點鐘，白天還是黑夜，只要餓了，就會哭著向媽媽“報警”，想要吃東西。還有可能是自己想要排便或者是寶寶自身不舒服，這些原因都可能是寶寶睡不沉的原因。

這樣做讓寶寶一覺睡到天亮

1、為孩子創造一個舒適的環境

有一位孕媽告訴我，她有寶寶的時候，總是喜歡將寶寶放在窗邊，讓她的寶寶能夠受到大陽光的照射，她認為讓孩子多曬曬太陽會對寶寶的身體好。但是孩子卻總是大哭大鬧的不肯睡覺，她便去醫院詢問醫生怎麼回事，醫生詢問了他的狀況後，建議她儘量讓寶寶遠離太陽光的直接照射，將寶寶放在一個通風適宜的地方，這位媽媽便回去照做，果然孩子就比之前安靜的多了。

專家表明寶寶最喜歡安靜、燈光昏暗的睡眠環境。寶寶躺在熟悉而且喜歡的嬰兒床上，喂完奶以後再給還給孩子哼一段音樂或者是放一段兒歌，塞上安撫奶嘴，輕輕拍一拍。這種溫暖幸福的方式是不是更容易讓孩子睡著呢？通過這種固定程序的睡眠儀式，她很快就能夠意識到：哦，媽媽這是要哄我睡覺了。萬一半夜醒了，摸著柔軟舒適的被子或睡袋，以及抓在手裡的安撫巾，都能讓她有安全感，放鬆下來，順利睡覺。

2、在寶寶睡覺前適當進食

無論是大人還是小孩子，如果吃的太飽都是難以入睡的，寶寶的胃腸器官發育程度並不高，所以更不用說消化程度低的小孩子的。有的家長怕孩子會餓，於是睡覺前把孩子喂的過飽，將孩子肚子喂的鼓鼓的，這樣寶寶會感覺肚子就會發漲，就很難睡著了。

還有就是，有的家長會專門給寶寶買一些甜的零食，像是巧克力啊餅乾啊蛋黃派啊之類的，研究表明這些零食的一些成分對寶寶並沒有太大的好處，而且這些零食中還含有多種添加劑，對孩子的腸胃和牙齒髮育不會起到好的作用。在這裡建議各位爸爸媽媽準備一些水果蔬菜等富含營養成分的食物，讓寶寶適當的吃一些是對寶寶的身體有好處的。

3、睡覺前，不要讓寶寶太興奮

有位爸爸告訴我，他的寶寶晚上睡不好覺，於是他就想帶寶寶運動運動讓寶寶疲勞一點，以便讓他的寶寶更容易入睡。這種方式並不是最好的，人從興奮狀態到安靜狀態是需要一定時間來完成轉變的，大人如此，更不用說是孩子了，這種方式並不是讓孩子睡好覺的一種好辦法。

孩子在睡覺前最好讓她聽一聽比較安靜的音樂，或者將寶寶抱在懷裡哄一鬨她，這種比較溫和的方式都是比較好的 。

寶寶睡眠充足對自身的好處

1、想要孩子身體棒，睡眠質量必須好！

研究表明，腦垂體會分泌出生長激素，這種激素可以促進寶寶的生張發育，而寶寶在高質量的睡眠中生長激素的分泌量是寶寶清醒時分的三倍左右。就新生兒而言他們的生長激素是全天候分泌的。但是當寶寶2~3歲只有在他們清醒時候分泌的生長激素的含量就會開始降低。這時候我們就更需要給寶寶一個高質量的睡眠了。

特別的是，生長激素的分泌會在寶寶進入深度睡眠之後一小時之後逐漸達到高峰，所以建議的入睡時間是晚上8~9點，這樣才能保障寶寶整晚睡眠的高質量。

2、足夠的睡眠時間可以提高寶寶的免疫力

大家在小時候感冒或者發燒時是不是總是會犯困呢，在科學家的研究之後發現這種睡眠機制可以幫助人體分泌更多的胞壁酸，這種物質的產生可以增強人體的免疫功能。這種物質的產生除了可以幫助人體對抗身體的疾病之外也有一種睡眠效果。所以平時的高質量睡眠中我們的身體都會產生更多的胞壁酸。這一情況對寶寶的免疫力功能的增強更是十分明顯的。

3、想要寶寶有一個好腦瓜，必須有足夠的睡眠時間

高質量的睡眠首先是可以滿足大腦供血量的，寶寶在高質量的睡眠中不只是增加其腦供血量，同時高質量睡眠也可以促進腦蛋白質的合成和兒童智力的發育。國外的一項調查顯示：如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。通過足夠的睡眠時間也會促進腦細胞的更新。

想要孩子一覺睡到天亮，以上幾個方法各位寶爸寶媽可以試一試，寶寶擁有一個好的睡眠，對各位寶爸寶媽來說也是可以減輕不少的壓力，對於寶寶來說充足的睡眠時間也是促進發育的一個保障。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

J媽學堂

你好，我是兒科醫生小果，很高興來回答這個問題。

自從有了娃，別說睡懶覺，能一個晚上連著睡4、5小時，就燒高香了。

有多少媽媽，自從有了娃，晚上的時間就像被切西瓜一樣切成n分，媽媽最大的心願莫不過是：

我的親寶啊，你啥時能睡一個整覺呀。

整覺，其實不是我們所認為的從睡下一直到第二天早上醒來，而是指能連著睡5個小時。

寶寶為什麼夜間頻繁醒來

一是因為寶寶小，胃容量小，單純母乳/奶粉餵養時，乳汁排出快，夜間會醒來吃奶，以保障生長所需。

二是因為寶寶睡眠能力尚未完全發育完善，睡眠週期短，又沒有自行接覺的能力，需要在大人的幫助下再次入睡。

但是，這些都會隨著年齡的增大而逐漸緩解。

媽媽怎麼做，寶寶更容易睡整覺

【1】保證入睡前的那一頓吃飽

當寶寶6個月後，因為添加的輔食，食物密度增加，抗餓能力也增強，保證入睡之前那一頓的攝入量，可以避免夜間因為飢餓而醒來。

【2】養成良好的睡眠習慣

從小就要有意識培養寶寶在床上自行入睡的能力，避免奶睡、抱睡，如果養成奶睡、抱睡、搖睡的習慣，會破壞寶寶自行接覺的能力，從而使夜間頻發醒來。

兒科醫生小果

您好！我是浩源媽媽！很高興能夠回答您的問題。

作為一個二孩媽媽，讓孩子睡整夜覺我總結一下幾點

第一:對於一週歲之前的小寶寶來說

1:晚上最好用尿不溼

我的兩個孩子從小到大都沒用過尿不溼，因為總感覺會不透氣會讓寶寶不舒服，所以一直用純棉的尿布，當時婆婆買了好多才能替換過來，但是最大的缺點就是大人太累，晚上每隔一會就得起來換尿布，尤其是我的兩個孩子都是剖腹產，前一個月簡直太難熬了，不然小傢伙尿了或者拉粑粑了覺著不得勁兒就會來回動，這樣小傢伙兒也睡不好。後來問起我嫂子（那時候我的孩子都大了😄），她是給孩子用尿不溼，晚上基本不耽誤睡覺的，我當時就覺著其實這樣也挺好，不過還是建議買好點兒的，最好是隻晚上用，白天儘量用尿布。

2:最好躺著餵奶

在我大兒子六個月之前我每天晚上餵奶簡直就是“讓人難以想象”😂太搞笑了——每天晚上給孩子換完尿布把孩子抱起來，然後下床坐在馬紮上餵奶，加上剖腹產肚子疼腰也疼，那段時間真是累成狗啊

老人說‘你躺著喂就可以，那樣你能輕鬆點兒’，可當時太認真，怕晚上困了餵奶再把孩子給憋著，這樣抱著喂安全，殊不知這一晚上就得起個三四回，孩子也容易醒睡不好，大人更不用說。到了我家老二的時候，我就試著躺著餵奶，開始的時候為了防止孩子憋著，特意讓自己清醒，瞪大眼睛看著他，慢慢的習慣了以後，覺著這樣餵奶真的舒服多了，其實只要自己餵奶的時候稍微注意，孩子是不會被憋著的，這樣孩子也會睡個安穩覺。

3:最好母乳餵養

我姐家的老二小時候就是餵奶粉多點，（因為姐姐的工作是要倒班）晚上的時候大人給衝上奶粉，小傢伙還不餓，倒掉可惜只好把奶瓶放在熱水碗裡讓其保溫，有時候孩子餓了，衝慢一會兒，孩子就大哭起來，很是影響孩子睡眠。後來定好時間，每隔一個半小時到兩個小時衝一次，但是量也不是很好把握，所以建議寶媽們最好是母乳餵養，這樣孩子和大人都可以休息好。

第二:對於一週歲以後的寶寶

1:晚飯一定餵飽孩子，杜絕亂吃零食，營造良好的飯桌氛圍

一週歲以後孩子的飯量大大增加，各種零食的誘惑也越來越多的，我家老大那時候就是“吃飯難”，為此沒少挨訓，後來摸索著規律，早飯和午飯中間吃點水果，下午睡覺起來吃點水果（或者其他）活動一下，晚飯的時候餵飽孩子，一晚上沒問題的。

2:營造一個良好的睡眠環境

有的媽媽覺著看了一天的孩子，終於可以在孩子睡覺的時候看手機，看電視，各種的玩兒了，但是這樣嘈雜的環境真的很不利於孩子睡眠，有的媽媽還喜歡點夜燈，雖然燈光不是很亮，但是真的很影響孩子的睡眠和健康。

總結:其實想讓孩子睡安穩的整覺，媽媽們還是要花些心思的，比如:飲食規律，生活規律，環境影響等等都要注意觀察，養成一個好的習慣，孩子自然而然就會有一個好的睡眠！

我是浩源媽媽，以上是我親身實踐的小經驗，希望可以幫到您！謝謝！

浩源的媽媽

寶寶雖小也是有個體差異。我家女兒直到兩歲斷奶後才開始睡整夜覺。沒斷奶前，一直還吃夜奶，後來也快到兩歲了，就先斷的夜奶，再徹底斷奶。斷奶後開始夜裡還會醒有時也哭，不到一週就不哭鬧了。有時能從晚上九十點睡到五六點，基本能睡整夜覺了。

後來天氣轉暖快到夏天時，我又開始給她戒尿不溼，又經常開始夜裡尿床而醒，開始一周天天尿床，我天天和她說晚上尿尿要叫我，有時她夜裡想尿尿就身體亂動，我醒了，就抱她去尿尿，有時我睡著了發現不了她再不叫我就會尿床，尿溼了她不舒服就會哭，我就醒了。同時我晚上睡前半個小時就不讓她再喝水或者喝奶，而且每天睡前就提醒她尿尿，她實在不願尿就不強迫她，慢慢養成生活規律。這樣又過一週她都一夜不尿睡整夜覺。再後來偶爾有時還會尿床，但尿床次數越來越少，也就不到兩個月時間，再也不用擔心尿床了，女兒現在兩歲半了。

對寶寶和媽媽來說，能睡整夜覺真是太幸福不過的事了，想睡整夜覺首先寶寶睡得好睡得香，這樣媽媽也能跟著睡整夜覺。作為媽媽一定不要著急，寶寶也許偶爾有退步的表現，要相信寶寶會做到並做好的。睡好覺，寶寶健康，媽媽精力足，也能更好照顧孩子！寶寶健康燦爛的笑容就是給媽媽最好的禮物！

2015meizi

首先，合理安排三餐。中醫說，胃不和則臥不寧。不知道題主現在給寶寶吃什麼輔食，如果加太多不好消化的肉食，會引起積食，脾胃不和。長期下來，寶寶睡臥不寧，脾虛肺熱，一歲後很容易感冒生病的。

其次，堅決斷夜奶。寶寶夜間哭鬧，不一定是餓了。媽媽會習慣性用母乳安撫，但其實或許就是你的夜奶造成寶寶生理性上癮，不自覺哭鬧求安撫。我是深受其害。現在我把孩子給我媽帶，已經戒了夜奶，每晚睡到大天亮。但是每次我回家看他，帶他睡幾晚後，他就又會生理性醒過來找牛奶喝。

最後，題主可以多學習一些小兒推拿。一些推拿手法，可以幫助調和脾胃，增強體質，讓寶貝有個好睡眠。

格格巫的小帽子

我家老二能連續最多睡七個小時。最少五個小時。三個多月了。白天也不鬧，會玩很久。每天出去曬一會太陽見見風，每天給孩子做撫觸，聽音樂，吃奶基本規律，中間會加一點水。臨睡前要吃飽。我覺得孩子不冷不熱不餓，尿不溼也乾爽，按說能睡大覺。但要求幾個月寶寶睡整夜覺還是做到的有點少吧。當然也在小孩個體差異。我家老大一歲多睡覺就還是起夜好幾次，不過老大那時候年輕，頭胎沒經驗，因為是女兒，婆婆也挺不好的，覺得就沒照顧好孩子，感覺還是自己的原因。現在享福多了，有經驗了，也成熟了，老二明顯比我大好帶也胖。所以你做好了，孩子也好帶。

輕輕725397

寶寶睡整夜覺的情況每個寶寶都不同，而且整夜覺的概念也不一樣，我家三個月開始，晚上只需要吃一次奶，由於是母乳，他會自己找奶頭，自己吃，吃完吐出來，整個過程基本上沒怎麼醒，我家覺得這種就叫睡整夜的覺。我家一直穿紙尿褲，這樣他晚上尿尿也是在睡夢中完成的，直到八個月的時候我們發現紙尿褲基本上一晚上不會溼，就乾脆不給穿了，從八個月起，基本上就是睡到餓了吃點奶一覺到天亮。

俊朗的海濱

很簡單把夜奶斷了。我不建議先斷夜奶再斷白天的，我建議最好一次斷完省的受二次罪。沒斷奶的孩子對母乳很依賴的特別夜裡睡覺醒了就找乳頭並不是因為餓是種習慣。我家孩子一歲前也這樣白天吃夜裡也吃，夜裡醒五六次煩死了他睡不好我也睡不好。我狠心斷完奶孩子吃飯好多了睡覺終於可以整夜了。不斷奶的寶寶很難睡整夜的，建議你斷奶。其實斷奶並不是孩子捨不得更多是大人捨不得覺得孩子不需要自己了。其實斷奶對孩子來說是一種成長一歲了也可以了。

憂憂若水—鄧

作為曾經的母乳媽媽，我發現奶粉寶寶的睡眠通常都要比母乳寶寶更好，尤其是在夜奶這個問題上，我家姑娘斷夜奶之前，已經快一歲了，有時候晚上還要吃五六次，當媽的真的是太痛苦，天天缺覺，頂著熊貓眼，不是出門忘了帶鑰匙就是忘了帶錢，買東西不是忘了付錢就是忘了東西，每天都是渾渾噩噩，整個人沒精神。有一段時間我自己感覺記憶力特別差，每天都會忘東西，實在是難受，所以下定決心，一定要給孩子斷夜奶。

如果孩子太小，不能斷夜奶，是不是就不能睡整覺？很多媽媽其實對睡整覺認識的並不夠。

嬰兒睡整覺的意思？

整覺的概念對於不同月齡的孩子其實有著不同的要求。

0－3個月的寶寶，每次夜醒的時間間隔在3－4個小時，因為孩子本身胃口小，需要不斷的夜奶來補充能量，更好的發育。

3－8個月的寶寶，這個階段的寶寶，如果已經養成了良好的睡眠習慣，一次性完全可以睡夠6個小時，在嬰兒階段，如果可以持續的睡上6個小時，就證明孩子可以睡整覺。

這裡的整覺不是指整夜而是指連續的6個小時。

8－12個月的寶寶，嬰兒已經開始添加輔食，並且刻意訓練過孩子的睡眠在8個月之後，大部分嬰兒的睡眠時間可以延長到10小時以上，所以說1歲的孩子完全可以睡一整晚。

不同月齡的寶寶睡整覺的能力不同，家長想讓孩子睡整覺，最好先了解睡整覺的能力，再來判斷孩子是否能睡整覺。好比3個月大的寶寶一次可以睡6個小時，但是我們不能要求孩子可以睡夠一整晚，很明顯這是不科學的。

另外，不是所有的夜奶都被稱為夜奶，凌晨4－7點的奶被稱為晨奶，如果寶寶吃奶時間過了凌晨4點，則代表孩子吃得不是夜奶。

不能睡整覺的原因

沒有良好的入睡習慣

嬰兒的入睡習慣培養應該從出生第一天就開始，但是照顧初生嬰兒很多媽媽都是在摸索中，所以面對哄睡很容易犯錯，比如抱睡，比如走動著搖晃，再比如奶睡，尤其是母乳寶寶的夜奶，特別容易出現奶睡。

嬰兒的睡眠習慣一旦養成，每次入睡或者接覺都需要同樣的睡眠環境，比如奶睡寶寶只有含上乳頭才能睡覺，所以久而久之孩子的睡眠習慣會出現問題，會養成不良的睡眠習慣，頻繁的夜奶會讓嬰兒頻繁的醒來。

入睡前大腦過於興奮

嬰兒的大腦發育不完善，屬於高興奮點，也就是說嬰兒特別容易興奮，一旦開始興奮，大腦很難平靜下來，如果入睡前大腦過於激動或者興奮，睡著之後，大腦神經依舊非常活躍，就容易造成孩子頻繁夜醒或者哭鬧。

所以嬰兒入睡前30－60分鐘，最好可以做一些撫觸或者聽音樂，讓孩子身心放鬆，有利於嬰兒快速入睡。

飢餓引起的夜醒

半歲之後嬰兒開始添加輔食，輔食的數量應該是逐漸增加的，從1頓到3頓，輔食的性狀從泥狀到顆粒狀最後接近大人食物性狀，輔食的添加應該符合孩子腸胃發展的需要。

如果孩子的輔食添加沒有跟上，或者輔食性狀不對一直在吃糊狀食物，甚至輔食的量不夠，容易造成嬰兒因飢餓造成的夜醒。畢竟8個月的寶寶需要一次睡夠10個小時，光喝奶是根本不夠的。

無規則的睡眠習慣導致的

規律的生活習慣有助於我們的身體健康，對於嬰兒來說，建立規律的睡眠習慣有利於規律的生活習慣的建立，有利於孩子安全感的建立。比如孩子每天睡幾覺，什麼時候睡。

很多老人帶孩子，並不能幫助孩子養成良好的睡眠習慣，比如困了再睡，不困就瘋玩，每次傍晚孩子才開始睡覺，如果白天睡得過多或者睡得過晚都會影響晚上睡眠。

怎樣幫助孩子睡整覺

首先，戒夜奶

3個月的寶寶可以一次睡夠6個小時，8個月的寶寶可以睡一整晚。前提條件是孩子不吃夜奶尤其是母乳很多時候是安撫作用如果孩子滿足以上兩個月齡，可以嘗試戒掉夜奶，來提高孩子睡眠時間。

第二，養成自助入睡

學會睡覺這項能力，嬰兒並不會獨立入睡，家長需要培養孩子入睡的能力，因為入睡習慣的養成，在孩子在深淺睡眠之間過渡接覺的時候，孩子會依賴已有的睡眠模式。如果孩子可以自助入睡，在接覺的過程中就會自己睡著，不在需要藉助其它方式。

如何養成自主入睡:

• 培養固定入睡習慣，比如睡前的洗澡，撫觸，聽音樂或講故事，每天都重複同樣的入睡模式，幫助孩子養成習慣。
  
  
• 減少抱哄奶睡，幫助孩子養成自主入睡的習慣，在孩子半睡半醒的時候就放到床上，可以用手輕拍。
  
• 學會抱起-放下法，剛開始孩子可能會不適應，哭鬧的時候可以使用抱起安撫，哭聲停止放到床上，再次哭鬧再次抱起安撫，哭聲停止再次放下，逐漸幫助孩子往常自主入睡。
  

第三，培養安撫物

剛開始媽媽需要輕拍，可能需要媽媽來安撫，可以逐漸幫助寶寶培養安撫物，比如小毯子或者玩具，沾上媽媽的氣味，逐漸用安撫物代替媽媽，抱著安撫物睡，就是媽媽要是不在一樣可以睡得很香。

除此以外，家長需要耐心，如果家長因為孩子睡眠差而焦慮不已，焦慮的情緒會傳給孩子，孩子睡眠會更差，所以家長需要做到平靜。

豌豆媽媽育兒

寶寶的生活習慣是從小就培養的，我的寶寶從出生到現在基本是8點左右就開始睡覺了、夜裡沒有吃奶的習慣，都是早上7點左右就開始睡醒，但醒了之後就立馬要吃奶了，從小我的寶寶就生活習慣規律，特別是夜裡不吃奶的習慣讓我省了不少心、建議大家寶寶應該從小就生活要規律，有些寶寶是白天睡覺晚上不睡覺、這樣寶媽熬夜陪寶寶真的太累啦

關鍵字: 寶媽 照顧 嬰幼兒