肝臟是身體最大的器官，在身體中擔任著分解毒素和排除毒素的重要角色。肝臟也是受生活習慣影響最大的一個臟器，早上起床之後，如果你有這3個習慣，就要當心了。因為這些習慣很容易損傷肝臟，一定要及時改掉。
1.你早上不吃早飯。很多上班族，早餐吃的都非常糊弄，甚至乾脆不吃，這對肝臟的損傷非常大。因為經過一晚上的消化，腸胃裡的食物都被消化了，如果不及時吃早餐，不及時補充氣血，會導致肝臟高負荷運作，導致肝臟損傷。如果肝功能本身就不好，還會加重肝臟異常。
2. 你早上吃的太油膩。你的早餐一般吃什麼？我知道很多人都習慣吃油條這類油膩的食物，這些不健康的油炸食品，很可能會導致脂肪肝。
3. 你早上起床之後不上廁所。早上起床憋尿的習慣比抽菸喝酒還要傷肝臟，因為睡了一晚上覺，新陳代謝的毒素在身體中，需要通過晨起排便排出體外，如果不及時排尿，毒素會在身體中堆積，加重肝臟負擔。
如何養護肝臟？
每天晚上11點到次日凌晨1點是肝臟修復的時間，這個時候必須要進入深睡眠狀態，才能完成自我修復這個過程。熬夜會影響到肝臟的這個修復過程，所以不要熬夜，每天晚上儘量11點之前入睡，對肝臟比較好。
想要養護好肝臟，有兩個習慣一定要養成，對肝臟健康有很大幫助。
一是早起喝一杯溫開水。每天早上起床之後，喝一杯溫開水能幫助毒素順利排出體外，減少毒素對肝臟的損害。
二是睡前泡泡腳。睡覺之前泡泡腳，可以促進身體血液循環，達到養肝的目的。泡腳還能疏解身體疲勞，不過要注意泡腳用的水溫不能太高，泡腳的時間也不能太長，不然會適得其反。
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