田慧雨
是憋的呀。
如果有忙碌而充實的事情要做，就會獲得滿意。但眼下若是沒有事情可做、或者做了也沒什麼收穫，就會從心底產生一種迷茫的焦慮。
其中，也包含有面臨季節交替產生的內分泌變化、宅家不能出門因此煩悶沒意思，這些都是多重因素累計在一起，就煩躁不安了。
建議是找一些能做的事情入手，比方說鍛鍊一下廚藝，或者讀書看電影，或者做個手工、練個字什麼的，當然也不侷限這些啦，就是哪個事情做起來讓你覺得心情舒暢就做哪個，說不定發展為另外一項硬技能呢。
有點兒感覺
我認為問題出在氛圍和心態上。首先環境因素，家給人以溫馨，踏實，安全的感覺，在家會把自己的警覺係數調整到最低，會把最真實最放鬆的一面呈現出來。你會發現回到家以後換睡衣，睡懶覺，不打扮，不會刻意做什麼。同時家人也表現出一種親切，親近，這樣你會對家中的事情很直接的表達出來，不高興就是不高興，不想吃就是不想吃，從而帶來一種煩躁的情緒。但在工作中緊張，節奏，你今天穿什麼衣服，劃了什麼妝，裙子漂不漂亮，搭不搭，這些大家都會去評論，從而你的警覺或者防範意識提高，也許首先表現的不是互懟，而是我是不是身上有什麼，這樣穿是不是真的不搭，從而對周圍的環境會產生忍耐，保護，減少了暴躁情緒的產生，多了一份刻意修飾。心態上的不同造就了在不同環境下的情緒反應，我覺得並不僅僅是暴躁的問題。第二種情況就是專注度問題，生活中你的節奏感會慢，會停下來去欣賞周圍的事物，會評論發生的事情，會毫無保留的表達自己的觀點。但在工作中更多的是專注於自己所做的事情，也就是兩耳不問窗外事，一心只讀聖賢書。那麼就會對其他事物的存在感不強，也就少了一份評判和情緒的直接表達
知之小盆友的麻麻
第一、現在社會，大家生活壓力都很大，房貸、車貸、子女入托入學、贍養老人、生活那一樣都需要錢。第二、距離產生美。夫妻之間平時各有各的工作，忙碌一天，好不容易回到屬於自私的空間，在享受一頓美餐後，也能獲得充足的休息。如果天天呆在家，不僅生活得不到保障，而且夫妻之間容易產生視覺上的疲勞，進而感覺煩躁不安。第二個、即使休息也應該做到勞逸結合。適當的走出窗外，進行一些體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，享受大自然的美好景色，自然會感覺心情愉悅。但當前疫情肆虐、國難當頭，我們不得已呆在家中。即使煩躁不安，也要相互理解，響應國家號召，徹底打勝新冠肺炎防疫戰！
洪哥觀察
我們每一個人手中都有一隻手機拿著，閒下來，手機就擠佔我們的時間。我們一直說我們無法擺脫手機，但這幾天宅在家中，一天到晚刷手機，也有刷累的時候。所以不是我們離不開手機，是我們時間不夠用。
現在時間完全足夠了，我們又嫌它太多了，就像呼吸霧霾習慣之後，來到一個空氣清新的地方，忽然醉氧了。你現在很煩燥，會不會就是這種狀態？
過日子總會遇到煩惱，形成機制有內因和外因，所以遇到煩心事情要學會面對，學會分析和處理，兵來將擋，水來土屯，認識矛盾，解決矛盾，化煩心為開心，化被動為主動，化不利為有利，努力排解和放鬆自己的心態，這樣，當遇到煩心事時就不會再煩心了。
“家家都有一本難唸的經”這句話是千真萬確的，所謂家庭和諧、溫馨和有這樣或那樣煩心的事情是相對的概念，世上沒有沒煩心事的家庭，各有各的煩心理由，只不過有多有少罷了，家庭就是由煩心、開心的循環往復的過程中走過來的。
心理大師講堂
如果是青春期的話，很正常。
如果不是青春期的話，是已經是婚姻生活的話那很有可能是有點回避型人格。
這種人格哪怕對於親密的人也是希望保持一定的距離，無論身體還是精神上的。
當對方跨過他心裡所設的親密度的線，哪怕只是關心的詢問，他也會抗拒這種親密，有時甚至會生氣。
而對方一旦生氣傷心拉開跟他的距離，他又反而會不斷討好取悅對方。
無論是那種情況，要正視自省在家煩躁的真正原因，是家人原因還是自己的原因。
無聊視也
是不是應該排除一下身體健康因素呢？由於肝氣不舒，容易在狹窄空間裡產生很多會惱火生氣的畫面，如果調理一下應該會好很多。
第二，如果排除了，是不是自己對房間的佈置不滿意，是對人不滿意？又或者是某人的做事手法，無論哪一種，總是有原因讓你會發火的。
也許找到原因就會好很多了，同時再看開一點都想想發脾氣對自己身體不好，期待改正，其實吧，我本人也是愛對別人做事挑三揀四，這樣子不好，希望改，但是，需要持之以恆！
小幫9
從情緒角度來說，每個人在自己舒適的空間裡，都會展露出最真實的自我。在外面的時候，囿於各種需求，如給別人留個好印象、為了人際關係會隱忍等等，會展現自己最好的一面；但是回到家裡，會對家人的忍耐度瞬間降低，一點和自己心意不符合的，就會煩躁，甚至大發脾氣。這個時候的解決方法有兩個，短期的解決之道是在發火前，先默數幾個數，讓自己的理智戰勝情緒；長久的解決辦法，是修煉自己，提升自己的修養，去影響家庭，讓大家都從正向的方面去發展
育兒在路上
我也是這樣，一直在想到底為什麼，真的會煩躁，從很久以前就是。
不知道別人怎麼回事，但是，對我而言我覺得可能是四個原因:
首先，期待過高，把家裡想得太好，學校離家遠，很久沒回來，總覺得回來是放鬆，我是回家放假的，可實際上回來反而讓家裡人找到時間分配家務了，而且太長時間沒住家裡，很多東西都變了，用什麼找不到什麼，東西都是後來添的，總覺得沒自己挑的趁手，各種不如意就造就了煩躁。
其次，家裡人沒有共同語言，尤其是我這種很久不回來的，討論問題我說我的觀點，不管有沒有道理，因為對方是長輩，總之，我的錯，都是我的錯，爭論的時候語氣不佳則更是罪加一等。那我不管他自己在房間待著，又說，現在的小孩子任性啊，天天在房間裡待著什麼什麼的，所以說，真的窩得慌……
再者，各路親戚一波一波來，真的很吵啊，還有煙味，放假之前在圖書館借了書還訂了假期計劃很難完成啊，踏馬歸去我的房間都被佔了，都沒有一個獨處的安靜的沒有異味的沒人打擾的空間，因為人多房間不夠，我昨天晚上是跟我爸媽睡的，他們完全不管我，兩個人的睡姿都是大開大合，我踏馬歸去在中間擠得側身睡，被子被兩邊拱起，我在中間空蕩蕩，然後我一夜沒睡，就睜著眼看天花板，我媽起來上廁所時還問我為什麼不睡覺，我說太擠了無法呼吸，我媽還往我身上貼。。。真的很無奈了。。。四點多快五點的時候爬起來穿好衣服窩在靠椅上抱著兩個枕頭玩手機，我想問一句，你們見過北緯四十度地區大年初二四點多的清晨嘛，我就見過，算了，通宵也不是沒有過，不生氣不生氣，媽是親生的，生氣也沒辦法，不光今天沒睡，前幾天也沒睡好，那摩肩接踵、鼾聲如雷的，我能怎麼辦。。。現在的我真的是暴躁得不行，一點就著的那種，到底為什麼我要大清早的逛這種話題啊，還不是因為，同一個地球，同一個爹媽。
最後，不知道你們有沒有這種心理活動，就是那種在極大壓力下的不自信，一面，就覺得愧疚，總覺得自己是父母的負擔累贅，虧欠了他們，就有一種使命感責任感和自尊心，應該努力做到更好，還要各種包容關心他們，他們不好肯定跟我脫不了干係，肯定是我沒做好，然後另一面，覺得就父母給我的環境給我的關心而言，我現在的表現已經很好了，明明和周圍人都是一樣的過，別人可以輕輕鬆鬆，我就不行，我就一定要懂事聽話貼心，憑什麼，就憑我生在這個家嘛。感覺家人都像是一雙雙從地下伸出來的手，一直抓著不放，有時候會害怕未來越走越黑。在這種前後矛盾、來回糾結的情況下，我往往就容易認命，在學校心理搭建得很好，回來輕易就倒，一回來彷彿就看到了從前的陰影，現在真的很怕回憶過去，找不出什麼讓人愉悅的情景來，好不容易走到陽光下，一回去就感覺又回到了從前，十分不安惶恐，讓人認清現實，其實什麼都沒過去，只是我在學校隔離了許久沒感覺而已，所以說，我的回家不開心是因為我家本來就是一灘泥沼，並且我心理素質很不好，慢慢情緒就發酵了。
本來呢，沒放假之前其實我是期待的，知道一月下旬放假我提前一個月買票在十二月份就好興奮了，跟舍友也是各種誇，家裡各種好，完了之後回家就完完全全不是那麼回事…… 現在我就想，我費這老鼻子力氣回來幹嘛……來回路費快抵我一個月在學校兼職的工資了，暑假我決定不回來了，好好看需，準備考試，回家是不可能看得進去的，這輩子都不可能了，這不又浪費了不少天，可心疼了，家是操心跑腿節食減肥，避光養白的好去處，絕對不會是學習的好去處，干擾太多，尤其是過年邊上，去年暑假在家裡瘦了十多斤，問一共一百斤，瘦了十斤，還剩幾斤，想想我都心疼我自己。。。 怎麼說捏，我覺得家裡的溫暖抵不上我心裡的不痛快，而且生活質量直線下降，任務的計劃也完全被打亂，而且我真的不喜歡那種吵鬧、擁擠、異味（為什麼有人喜歡抽菸這種百害而無一利的消遣活動，是糖不甜了嘛。。。）、總是被打擾的生活，那讓我想起汽車站火車站之類的地方，有一種在流浪在途中的不真實感，不像我想象中的家。還有就是，回來會發現，我的心理素質真的差，總是被壞情緒支配，可我能不氣嘛，七點多的時候我爸起來叫我去睡覺，感情您老是睡好了才騰出空來讓我睡，我五點爬起來的時候就沒想過還要再睡，這個時間睡，睡個八小時，那不得到下午三點多嘛，睡個唧唧復唧唧。
Heiofi
在家待得久了，閒的久了自然而然就容易暴躁脾氣不好，各種因素，思想也是比較複雜，說的好聽在家就是吃好喝好，殊不知在家沒收入又要開支，可能還有各種原因，久而久之自然就脾氣不好……
劉shiying
這是性格原因吧，你肯定不喜歡獨處吧，享受不了孤獨，哈哈。
我反而跟你相反，就喜歡安靜的環境，安靜的待著，讀書，運動，看電影，我覺得這是一種享受啊。
你可以嘗試著做一些能夠讓自己心靜下來的事情，有什麼可以讓你專注起來的事情，比如愛好什麼的，可以嘗試一下。
其實我覺得可能真是性格原因，我身邊有的朋友就是一刻也不能靜下來，總想出去逛逛，我覺得這很正常，千人千面嗎。
