2020-03-12 07:57:52 佚名

陬訾千光

懦弱不可怕可怕，可怕的是要直視自己的懦弱短處。從而改正自己的懦弱處理問題的方式，我感覺來到最快的一點就是自己獨當一面，不要父母的幫助，不要親戚朋友的幫助，自己出去闖一闖。學習和看看他人是怎麼樣處理問題的。怎麼樣表述自己的？怎麼樣改變自己的，怎麼樣成功的。

免貴姓悆

就像你自己說的一樣,膽小懦弱的性格可能與你成長的家庭環境以及成長過程當中所經歷過的一些事情有關係。從家庭的角度上來說,你可以先看看自己的父母是什麼樣的性格,是否也與你一樣是屬於比較膽小懦弱的性格。如果你發現自己的父親或者是母親也和你一樣有著相類似的性格,你可以先嚐試著在他們身上尋找解決的辦法。也就是說當你發現他們在做某件事情的時候體現出了這種性格特點,我這種性格特點對於你來說是一個什麼樣的感受,如果帶給你的感受是不好的,你會一種什麼樣的方式去解決。那麼在這個過程當中你也可以在自己經歷相同事件的時候以此來警醒自己,不要像自己討厭別人做的事情那樣去做同樣的事情。另外,也有可能是因為在你的成長過程當中受到了別人的欺負,這種欺負讓你一步步形成膽小懦弱的性格特點,因為你害怕如果你對某件事情做出反應會遭到別人的嘲笑以及反擊,那樣對你的傷害會更大,所以你選擇做出迴避性的行為,也就是說你會為了避免再次受到別人的傷害而不去出頭,或者為自己爭辯點什麼。如果是這種情況的話,那麼你最重要的是要建立起自己的自信心,讓自己變得強大自信起來。而想要做到變得自信,可以從小事做起,也就是說去做一些力所能及的事情,從中獲取成功的喜悅。慢慢地自信心就會培養起來,在遇到更大的事情的時候你也可以變得無所畏懼,而不是總是怕這怕那的了。

Miss張小豆

這可能跟我小時候的家庭生活有關，現在的我膽小怕事，懦弱，總是怕這怕那的，什麼事情都不敢去做很自卑，我在部隊五年時間都沒改變自己，現在出社會了經常被人騙，我也很想去創業，但是就是不敢，怕失敗，這幾年我一直在調節自己，但是效果都不是很好，有沒有什麼辦法可以徹底的改變我呢？

讓我們來還原一下你：自卑的，懦弱的，膽小怕事的但是想要改變的你。從心理學角度來說，的、你的人格還處於童年期。

什麼是人格？

參考此文：https://www.toutiao.com/i6518330691258679821/

總的來講，在人的一生當中，人格可以劃分成8個階段

上面這份人格成長表，來自於美國心理學家埃裡克森。埃裡克森（E.H.Erikson，1902）是美國著名精神病醫師，新精神分析派的代表人物。他認為，人的自我意識發展持續一生，他把自我意識的形成和發展過程劃分為八個階段，這八個階段的順序是由遺傳決定的，但是每一階段能否順利度過卻是由環境決定的，所以這個理論可稱為心理社會階段理論。每一個階段都是不可忽視的。

埃裡克森說道，對於童年期的人格，是勤奮對自卑的衝突。如果這一階段的危機成功地得到解決，就會形成能力的美德和自信；如果危機不能成功地解決，就會形成無能，自卑會一直伴隨左右。

通俗點說，就是你的人格不夠健全，比如自信和獨立意識的缺失。

那怎麼解決呢？

你有兩道坎要過

第一道坎：自己沒認同自己

覺得人生沒意義，覺得自己和生活噁心。自己不認同自己，自己討厭自己的懦弱，自卑，和敏感。你渴望成為一個自信，強大而又獨立的人，於是為此去奮鬥，去努力，但是偏偏被生活狠狠的打了回來，於是你懷疑自己，噁心自己，覺得自己沒用，覺得自己卑微，覺得自己渺小。你不再認同那個自信而又強大的你，所以你一直是個自卑而又弱小的你。你需要認同自己，需要跳過自己心裡的這道坎，去積極迎接生命的挑戰。

首先你要成為一個獨立而又強大的你

參考此文：《什麼是自我？如何建立一個強大而完整的自我？｜建立自我》

https://www.toutiao.com/i6499417999185805837/

你需要提高自己的自信

參考此文：《心理學家：什麼是自信？6個心理學技巧提升你的自信｜建立自我》

https://www.toutiao.com/i6509807362839151112/

其次你需要積極的面對生活的艱難

參考下面的文章

《什麼是積極心理學？哈佛心理學教授告訴你｜建立自我》

https://www.toutiao.com/i6510181159098384899/

《哈佛心理學教授的幸福課，花了6個月才整理出全部要點｜積極心理學》

https://www.toutiao.com/i6511277879957914125/

第二道坎：害怕別人不認同你

害怕別人的評價

害怕別人說你不行

害怕別人打擊嘲笑你

。。。

等等，你不是為別人而活，你是為你自己而活。

你與社會的關係是合作的關係：你為社會提供價值，並且從社會中獲取價值。就這麼簡單，沒必要太在意別人的眼光。

關於社會眼光，不同的社會層次，有不同的社會文化

底層社會，人人互相欺壓

中層社會，人人互相比較

上層社會，人人互相幫助

所以如果你太在意底層社會的欺壓和嘲笑，那會耽誤自己的一生。你所接觸的世界不是全部的世界。沒必要在不重要的人或事情上浪費時間和感情，向優秀看齊。

關於社會格局，你需要不斷的提高自己的認知，才會提高格局

多關注社會最新前沿信息，

多和行業內優秀的人交往，

多讀書，

多旅行

以上

Talkroom心理諮詢

作為一個，懦弱了很多久的人，然後又過度勇敢的人來回答一下。

我打小就是那種極度懦弱的人，懦弱到，男生欺負你不敢還手，女生嘲笑你，你會臉紅，連比你小的孩子，都可以在你頭上撒泡尿。就這麼懦弱，很多時候，也不敢去面對世界，在重大選擇面前，我通常都是選擇逃避的那個，選擇逃避困難的那種。看見女孩子也臉紅，在宿舍裡也被命令和指揮，討好別人。

這是我懦弱的十多年。

後來也勇敢過，去街上搭訕美女，去做銷售陌生拜訪，去電話營銷，去演講，組織活動，在約會的時候，大膽的進攻，經常被當成流氓，甚至去學《搏擊俱樂部》那樣，大街上找個陌生人，上去就是打，或者，在地鐵車廂裡，對著整個地鐵車廂大吼大罵，全部都以異樣的陽光看我，甚至不敢看我。服務員讓我不爽，我就直接懟回去這些我都有嘗試過。

看起來這些經歷，有很多二逼中二的地方，但，很多時候，我都是為了去突破這個恐懼。但，事實是，我其實還是一個懦弱的人。無論我怎麼努力，逃避不了這個事實，我無論怎麼勇敢，你還是會有恐懼，還是會覺得自己很多時候無能。

那麼這個時候，我才慢慢的理解，原來最重要的不是改變自己，而是接納懦弱。

當你真真實實接納了自己，悅納了自己的懦弱的時候，你才能夠放下這些執念，去理智面對生活。而不是，每次一懦弱，你就開始條件反射似的進攻，或者沒做到就責任，完全沒必要，怎麼樣都好。只要你接納自己，包容自己就好。

貓黍說

首先我覺得必須認識到自己的缺點，找到懦弱的原因，分析懦弱給自己帶來的惡果。之前我寫過我的好友懦弱導致公婆欺壓自己的故事，由於是順產我三天就出院了，可產中側切的傷口還隱隱作痛，我只好側著身子在床上餵奶。婆婆卻不高興了，虎著臉說：“坐起來餵奶，我孫子躺著吃容易溢奶。”一邊說還一邊用力拍打我的身子，我強忍著疼痛坐了起來。

（圖文無關）

之後還有幾次，婆婆直接用腳踢我的腿，喊我起來餵奶。她的動作雖然很粗魯但也不是很重，生性懦弱的我就沒吱聲。

可婆婆好像變了一個人一樣，對我不是指責就是抱怨，而且她真的很強勢，老公李然對婆婆是唯命是從，公公更是使然。孩子剛滿月婆婆就不讓他吃奶了，非要喂孩子吃雞蛋，結果導致孩子對高蛋白過敏還生了重病在省城大醫院住了三個月。更離譜的是婆婆不讓我親孩子，我要親親我的寶貝，都要偷偷的。這是我懷胎十月生下的親骨肉，婆婆竟然不讓我碰孩子。至此我才明白，我只不過是這個家裡的一個生育機器而已，直白的講就是生完孩子這裡就沒我什麼事了。

（圖文無關）

最後導致爆發這場家庭大戰的導火索就是婆婆跟我要我的工資卡。她說我休產假期間在家是吃閒飯的，還說我年齡小不會過日子，工資卡交給婆婆保管可以更好的支配生活。我雖然生性懦弱，但是我也有我的底線，對於上繳工資卡一事我斷然拒絕。沒想到公公這個時候開口了：“蘇小柚，你不就是公辦幼兒園的一名臨時工嗎？有什麼了不起！”

我立馬反擊了他，“臨時工怎麼了？我也是靠自己的雙手辛苦掙錢的！”話還沒說完，婆婆劈頭蓋臉打了過來，一旁的公公也幫忙，李然下班回家一看這情景竟然不管三七二十一也上來打我。我好不容易掙脫了他們，拿起手機奪門而出報了警。

在警方的調查和教育下，他們認識到了自己的錯誤並想登門道歉。可我的父母看著我滿身的傷痕後傷心欲絕，母親說，沒想到把自己的女兒嫁到她家竟然遭受如此虐待，母親執意不肯接受婆家的道歉。

（圖文無關）

所以針對惡人，不能一再忍讓，而是要學會反擊，維護自己的合法權益。

蘇柚情感客棧

感到經常受到壓制，被人欺負嗎?你想改變這種處境嗎?人們是怎樣對待你的?

　　你是不是常常被人利用和欺負呢?你是否覺得別人總佔你的便宜或者不尊重你的人格?人們在制訂計劃的時候，不徵求你的意見和利益，而覺得你會百依百順?你是否發現自己常常在扮演違心的角色，而僅僅人人都希望你如此?

　　是你自己教會別人如何對待你

　　伊伊感到自己受到專橫的丈夫冷酷無情的控制。她抱怨自己對丈夫的辱罵和操縱，三個孩子也沒有一個對她表示尊重。她只能逆來順受，現已經走投無路了。

　　她對我講述了她的身世，我聽到的是一個從小就忍受別人欺負的人的典型人生。

　　從她性格形成的時期開始，到結婚為止，她的行動一直受到她極端霸道的父親的監視。而她的丈夫“碰巧”也和她的父親非常相像。

　　經過諮詢後，伊伊認識到，那麼多年她一直是忍氣吞聲，實際上是自己害了自己，是她自己無意之中教會人們這樣對待她的。她當下的任務是從自己身上尋找解決問題的方法，而不是從周圍環境來尋找。

　　伊伊的新態度就是設法向她的丈夫及孩子們表明：她不再是任人擺佈的了。她丈夫最拿手的一個伎倆就是向她發脾氣，對她表示嫌棄，特別是當孩子們或者其他成年人在場的時候。過去她不願意當眾大吵一場，因此對丈夫的挑釁總是毫無辦法。現在，她要完成的第一個任務，就是理直氣壯地和她丈夫抗爭。

　　當孩子們對她表現出不尊重的時候，她堅決地要求他們有禮貌。

　　在採取這種態度後，兩個月後，伊伊高興地向我彙報說：家人對她的態度發生了很大的變化。

　　伊伊通過切身經歷瞭解到，的的確確是自己教會別人怎樣對待自己的，三年之後的今天，她已經很少再被人欺負、被人不尊重了。

　　伊伊還懂得了自己解救自己的關鍵：用行動而不是用語言去教育人。

　　表明決心的行動勝過一切言語

　　如果你打算通過一次冗長的討論來讓人理解你不願再受侵犯的重要信息，那麼你得到的好處將僅僅侷限在你和欺負你的人之間的談話過程中。

　　也許，你還會和欺負你的每一個人進行多次“交流”，但必須等到你學會了有效的行動方式，否則你仍然會受到煩擾。這也證明，你表明決心的行動勝過千百萬句深思熟慮的言辭。

　　許多人以為斬釘截鐵地說話，意味著令人不快或者蓄意冒犯。其實不然，它意味著大膽而自信地表明你的權利，或者聲明你不容侵害的立場。

　　小秦在和售貨員打交道時總是缺乏膽量。由於害怕售貨員不高興，他常常買回自己不想要的東西。他正在努力使自己變得更果斷一些。一次，他去商店買鞋，看到一雙自己喜愛的鞋，就告訴售貨員，他要買下這一雙。

　　但正當售貨員把鞋裝進鞋盒的時候，小秦注意到其中一隻鞋面上有一道擦痕。他抑制住自己當即萌生的不去計較的念頭，說道：“請給我換一雙，這隻鞋上有擦痕。” 售貨員回答道：“行，先生，這就給您換一雙。”

　　這個時刻對於小秦一生來說是一個轉折點，他開始鍛鍊自己果斷行事。

　　新的處世方法的報償遠遠超過了買到一雙沒有擦痕的鞋子。他的上司，他的妻子，以及孩子們和朋友們都感覺到，他變成了一個新的小秦，不再是一味的應承了。小秦不僅更經常地得到自己想要的東西，而且還獲得了不可估量的尊敬。

　　你可以運用這些策略來告訴別人如何尊重你：

　　1、儘可能多地用行動而不是用言辭做出反應

　　如果在家裡有什麼人逃避自己的責任，而你通常的反應就是抱怨幾句然後自己去做，下一次就要用行動來表示。

　　如果應當是你的兒子去倒垃圾而他經常忘記，就提醒他一次。如果他置之不理，就給他一個期限。如果他無視這一期限，那麼你就不動聲色地把垃圾倒在他的床頭。一次這樣的教訓，要比千言萬第四語更能讓他明白你所說的“職責”的意思。

　　2、拒絕去做你最厭惡的、也未必是你的職責的事

　　一般來說，家裡一切家務活都由你幹，僅僅說明，你已經向別人表明你會毫無怨言地幹這些活。兩個星期不洗衣服(或者其他事情)，看看會發生什麼情況。如果你能付得起錢，就僱個人幫你做，要麼讓家裡其他的成員自己動手照料自己。

　　你必須在一段時期內克服你的膽怯和習慣心理，敢斬釘截鐵地說話，即使是在可能會顯得有些唐突的場所，毫無拘束地對服務員、售貨員、陌生人、秘書、出租汽車的司機說話，對蠻橫無理的人以牙還牙。

　　你必須心甘情願地邁出這第一步。記住：千里之行始於足下。

　　不再說那些招引別人欺負你的話。“我是無所謂的”，或者“我可沒什麼能耐”，諸如此類的推託之辭就像是為其他人利用你的弱點開了許可證。當服務員合計你的賬單時，如果你告訴他你對計算一竅不通，那你就是暗示他，你不會挑什麼“錯兒”的。

　　對吹毛求疵的、好插嘴的、強詞奪理的、誇誇其談的、令人厭煩的，以及其他類似的欺人者，冷靜地指明他們的行為。你可以用諸如此類的話聲明：“你剛剛打斷了我的話”，或者“你埋怨的事永遠也變不了”。

　　這種策略是非常有效的教育方式，它告訴人們，他們的舉止是不合情理的。你表現得越平靜，對那些試探你的人越是直言不諱，你處於軟弱可欺的地位上的時間就越少。

　　拒絕他人，也是做回了自己

　　把你支配自己休息和娛樂的時間視為是無可非議的，這是不容他人侵犯的正當權益。告訴人們，你有權利支配自己的時間去做自己願意幹的事。

　　敢於說：“不!”它摒棄了那種支支吾吾的態度，它容易給人造成誤解你的空子。和隱瞞自己真實感受的繞圈子的話相比，人們更尊重那種不含糊的回絕。同時，你也會更加尊重你自己。

　　不要為人所動，並因此對自己所採取的果斷態度感到內疚。如果有人對你做出受了委屈的表情，向你說好話，許給你好處或是表示生氣時，你不要感到不好受。一般來說，你過去已經教會他怎樣欺負你，對這樣的人這種做法你是不大知道該如何反應的。在這種時候，你要站穩腳跟。

　　記住：是你教會人們怎樣對待你的。如果你把這一條當作指導你生活的原則的話，你就能夠自己解放自己了。在大家成長的過程中，人類聰明地利用一條鐵鏈限制了它，雖然那樣的鐵鏈根本系不住有力的大家。

　　而我們自然而然地將這些鏈條當成習慣，視為理所當然。於是，我們無法充分地表現自己的創意，認為自己做的不一定是正確的，於是聽從他人的安排，時間長了，不知不覺中就發現自己被他人操縱了，凡事以符合他人的意願為目的了。

　　這一切都是我們心中那條繫住自我的鐵鏈在作祟罷了，因為我們怕失去，怕得罪人，怕犯錯，因此把自我給失去了。

　　如何找回這個“自我”呢?

　　用行動來證明吧!

　　用行動來表示我們不是受他人支配的，我們有自己的思想，有自己的處事方式，更重要的是，我們有尊嚴，大膽地邁出行動的第一步，會發現，原來這才是真正的我們。

聽說吧心理諮詢

這種經歷我小的時候也曾經有過，我小的時候也不願和別人說話，有的時候，我的父母也經常說我，比較內向。我覺得想要克服這種問題，首先是，你要自己，去樹立一個目標，來達成這個目標，從而，讓自己變得更自信一些。當你完成一些比如說周圍的夥伴，身邊的人無法完全完成的事情。這樣你的自信心就會得到提高。我小的時候經常做一種夢，總有人在後面追我。後來，我反身把他們都打敗了。這個夢從此再也沒有再做過。所以想要戰勝自己的懦弱就是自己去克服的，自己樹立一種強大的自信心這樣才會戰勝他。
戰鬥吧，朋友，做一些別人做不了的事情，努力的實現它。

小豬向前衝3

每個人都有自己獨特的優點，要學會發掘和利用自己的潛能，我有親身經歷和體會，由於自己性格有點兒內向再加上以前家裡窮，那時候特別自卑覺得別人都比我強，婚後開始做小生意，不斷磨練不斷成長，現在小有成就生意越做越好，特別喜歡和別人交流，現在特別自信，希望自卑的年輕人能逐漸克服弱點，走出悲觀的心態，前面一定有光明的路。