小亦樂樂
總是感動不開心一定是在什麼事情上有困擾，所以才會總是感到不開心，要是沒什麼事情，那就要自己找些開心的事，找些讓自己快樂的人，快樂會傳染人，當然不開心也會傳染到別人，現在生活和工作的壓力越來越大，所以不開心的人也就越來越多，我也是因為工作壓力大，總會有心煩，不開心的時候，不過我每天一下班看見孩子就像打了雞血一樣，滿滿的幸福和能量，不光是看見她們高興，而且我怕她們被我不開心的心情影響，我希望她們每天都開開心心的，這樣才能培養出好的性格，才能給她們好的人生，所以我覺得開心首先要把心打開，做一些正能量的事，才會有好的因果，心才會舒服，人才會開心，所以為身邊的人我們讓自己快樂起來
萌亮寶媽
沒有原因可能是因為太多原因了
正好我現在也是不開心，說不上是因為什麼，就是看什麼都不順眼，就是不開心
可能你睡的少了，人煩躁了，越煩躁越懶，從不運動，想運動又提不起勁兒，怪自己太懶太脆弱，惡性循環到走不出來
我想按時睡覺，早睡早起，好好吃飯，多做運動，比如瑜伽、簡單的健身動作，充實自己，建立信心，這樣肯定就會有好心情，就不會不開心啦
但是，我做不到早睡早起，我就想刷手機到深夜，我不想運動，做幾下就累，瑜伽動作更是做不到位，我想相信我自己，可你看，我一身懶肉，面色暗沉，眼睛無光，長得還醜，我憑什麼相信自己[淚奔]
繼續不開心吧
這是一條很喪的回答
平衡豬小屁
開心與不開心都是屬於我們的情緒的一種體現，在巴瑞特教授的《情緒》中有一個詞叫做“情緒粒度”，有提到情緒粒度高的人，能夠用更豐富的詞彙表達自己的情緒，我所理解的就是更能瞭解和感知自己的一個情緒由來。
對於感到不開心，我曾經也有過，說不出緣由。但是腦海中的思緒一時間閃過的太多，閃過的太快，導致有人會問你是不是不開心，你會下意識的否定。因為你並不會覺得自己不開心，但轉過頭來會受這種別人給的不開心的暗示，瞬間就覺得不開心，但為什麼，剛剛腦海裡想的已經忘了。我想這也是一種原因吧。
還有我覺得這跟社會經歷也有關，其實會發現經歷過社會毒打的人，會很好的把自己的情緒藏起來，不露出所謂的把柄。所以會有人用“沉穩”去形容他們，所謂的思想成熟。一些人會選擇買醉，吸菸，當別人拿著酒，想聽他們說故事時，他們卻無從說起。
《情緒》書中，關於掌控情緒建議到：
1、提高情緒粒度，正確的認識自己，認識自己的情緒，並學會表達自己的喜怒哀樂。
2、充足的鍛鍊，飲食健康，平衡身體預算，情緒來自我們大腦的內感受，通過提高身體機能來增加內感受。
3、改變自己或者環境，獲得新的情緒，外出旅遊，看電影，多嘗試的接觸，讓大腦接受新的情緒詞彙，或者放鬆自己。
4、每天記錄積極的狀態
5、如果是父母，教孩子表達情緒，用詞彙說出自己的情緒，就是批評，也請說出理由
6、練習冥想，或者睡一覺
清子和小數
你好，我是一名專業的心理諮詢師。因為不知道你有多大，但還是想說：
你這種情況要這個要注意了啊。
雖然我不敢就斷定，但是一個人長期不開心往往是抑鬱的前兆。
從生理心理學的角度講，是你大腦裡的多巴胺分泌太少或者多巴胺受體數量不足。
如果超過半年，建議你去做個心理測評。
南京天天向上陳老師
咱們先不說應該怎麼讓你開心，先從心理學角度解釋一下為什麼總不開心的原因
一、超我過於強大
弗洛伊德認為完整的人格結構由3大部分組成，即本我、自我和超我。
本我指的是最原始本能的我，它是一種完全處於潛意識的狀態，它所遵循的原則是快樂至上原則。
自我是現實我，它是通過後天學習和環境接觸發展起來的，它遵循的原則是現實原則，自我是用來協調人與外界環境的，它既要滿足本我的需要，又要制止它違反社會規範和道德標準以及法律行為。
超我就是道德的我，它遵循的是理想原則，它會通過良心來懲罰違反道德標準的行為，使人產生內疚感。
而超我強大的人，限制會比較多，極端的例子就是一個人活得像個機器一樣，一板一眼，他會將道德標準以及規則制度放在第一位，行為約束厲害，不苟言笑。
自我的功能就是用來調節這兩者之間的關係，讓一個人既可以擁有自由，又可以規範自己的行為使之符合他所處的文化環境氛圍。
為什麼說超我強大的人就不允許自己開心呢？
因為開心和快樂一樣都屬於本我的內容，但超我對此是打擊的，這裡面含有一些恐懼的成分，接下來我說一說為什麼一個人對開心會感到恐懼。
二、對開心存在極大恐懼
我身邊有的人是害怕讓自己開心的，舉個列子
我們經常會看到家長對孩子說不要笑的太大聲，人家會把你當傻子。也有一些時候家長會說
不要太得瑟了，看把你能的。家長傳達出的感覺似乎就是再說開心的時候如果不低調處理
就會有壞事發生，下意識的讓你認為開心是危險的。
其實對開心的恐懼，在心理學上就是恐懼自己會失控，因為人類無法接受失控的自己。
三、不開心因為可能你渴望被關懷
有一部分人認為不開心的原因是為了得到關懷。所以他可能會刻意的裝做不開心。又或者是在某些
場合本應該這個人得到批評指責，但因為情緒表現的很不開心，不僅僅沒有獲得批評還可能因此會得到
情感關懷。
其實實際上，語言表達是更成熟的表達需求的方式，用情緒表達是一種退化。嬰兒期的孩子就非常善用情緒表達的，當他餓了不舒服了，他就哇哇大哭，那是因為他還不會用語言表達自己。已是成年的我們，就不需要用這種方式了，畢竟我們早已度過了嬰兒期。
感wu人生
總是感到不開心，是因為你把自己的心封閉起來，並對外界做出消極的能力反應.
這種情況下，你散發的能量是負面的，你的言行舉止都在張牙舞爪地告訴身邊的人，我非常不開心.你自以為自己將情緒隱藏得很好，但是你錯了. 從清晨你說第一句話開始，你就在向他人暴露著你的內心. 因為人的感覺是非常敏銳的. 正如你是多麼地精準地知道剛見第一面的人你的直覺就告訴你，我不喜歡這個人，不想和他（她）交往下去.對不對？
總是感到不開心的人，是因為對外界的感知能力超強，還有一棵敏感的玻璃心. 對自己的保護欲也特別強. 也許很多人付之一笑泰然處之轉頭就忘的事情在你那裡能想象成一系列的故事，而且都是對你不懷好意. 你沒有被接納被包容的感覺. 你甚至連自己都不知道自己為什麼會有這些想法，又或者你自己接受了這些想法成為你外示於人的一種標記.
期待他人讓自己開心是小孩子的想法，說幼稚也不足不甚. 10歲以內的孩子對吃的慾望最強. 一顆糖一粒巧克力就能讓他們破涕而笑. 但是你早已經過了這個年紀，若是30歲-40歲的中年人你的慾望也許是金錢地位和成功.你不能在象孩子那樣哭著鬧著爭取，這樣豈不讓人笑掉大牙，成不他人日後的笑柄？
你能十分清楚知道自己內心的慾望. 你就能十分清楚知道不開心的真正原因. 說不清楚，不過你做為一個成熟的中年人的掩飾吧. 你要繼續保護自己，採取這有點象自欺欺人的做法又有何不妥呢？畢竟對他人沒有傷害吧.你是這樣安慰著自己的. 你已經失去了誠實面對自己內心的勇氣.
你對很多人失望，但其實你最大的失望是對你自己. 你明明知道自己最想要的是升職加薪但是老闆就是不buy你. 不斷地打擊你你卻沒有還手之力. 你明明不喜歡現在這種平淡如死水一潭的生活，你很想離家出走，你想去旅遊去桂林西安北京成都，你不明白為什麼朋友圈的那個女孩子可以把自己半年的薪水拿出來去埃及旅遊，你實在羨慕她的那些風景照片但是你想來想去到簽證過期了都沒有去泰國一次？你想要個完美的身材這樣穿衣才好看，一邊看著視頻裡揮汗如雨的前凸後翹的金髮美女健身教練，你一邊拿起可樂薯條和漢堡外加周黑鴨.
你告訴自己面對現實吧. 你認慫了. 你看著沙發上那個因久坐產生的坑，除了唉聲唉氣，卻不想做出任何改變，你問自己怎麼樣才能讓自己開心啊. 你對答覆瞭然於胸，但是你又覺得自己是可憐的，希望旁人可以理解自己的無病呻吟並配合演戲.
旁人自有旁人的生計要操勞，旁人自己時間的安排.旁人自有旁人的無病呻吟. 況且旁人的開解也未必能對症下藥. 因為你隱藏得深，旁人哪有那麼多時間細細挖掘，為你抽絲剝繭替你療傷呢？這天大概是聊不下去的吧.
於是你選擇了沉默，你了無生氣. 夜深人靜時終將輾轉難眠那顆心是不甘的. 你想啊想，突然靈光一現，靈臺從來沒有這麼靈光過. 原來答覆就直在這裡. 你現在改為後悔原來自己不知不覺中不開心了這麼長一段時間.
希望我的回答對您有幫助.
夢姬
這個世界上無因之果不會存在。感到不開心，又沒有原因，只是沒有找到原因而已，不然怎麼會不開心呢？
不開心的時候，更多的是一種心理作用的反應。心浮氣躁，焦慮不安是常態，更有甚者異常憤怒的無名之火，可以導致過激的行為結果。
解鈴還須繫鈴人。不開心的感覺，只有自己心知肚明，也許折騰的自己坐臥不寧，寢食難安。
同樣，其中的原因只有自己再清楚不過了。不然，別人無法隨意走進自己的內心世界去，怎麼對症下藥的解決問題呢？
只要不是個人隱私，更不是無法洩露的秘密，一吐為快的予以傾訴，是最有效辦法。
當然，除此之外，心胸開闊度不夠，視野受限，也會因為雞毛蒜皮的小事去計較，也會心生不爽。
長此以往糾結其中，怎能開心呢？無論如何，解決問題的辦法別人只是建議而已，問題的癥結和原因只有自己去尋找了。
（網絡圖片）
莫忘初心242650426
應該是多巴胺分泌不足了。因為不瞭解你的生活，看情況應該是這種。對什麼都沒興趣，對什麼都提不起勁，幹什麼都沒意思，如果沒特殊原因，大多是多巴胺分泌出問題了。我想你應該多想一些刺激多巴胺分泌的法子，去和讓你心動的人談一場戀愛，去吃好吃的甜品，去買喜歡了很久的東西，去看一本想看很久的書或是電影，最最有效的就是運動。如果可以去奔跑，騎單車，游泳吧。當運動起來以後，身體裡每一個細胞都會活躍起來，整個人都會興奮。最能產生多巴胺的跑步，越跑越累的那個階段，最容易身體興奮，汗如雨下，每個毛孔被打開，吸收新鮮空氣，這種幸福感會讓人上癮，這也是很多人喜歡跑步的原因。還是應該主動讓多巴胺受體旺盛起來，如果只是待著可是不會自己好起來的。
般若師太
恕我直言，感到不開心的直接原因，是現在的人，吃的太飽，穿的太暖。沒有追求目標。靈魂空虛。
以前怎麼沒有那麼多抑鬱症患者呢，那是因為吃不著，穿不著，每天的事兒就是想著吃啥。吃飽了，會有滿足感，成就感，快樂感。
現在的人都是電子產品作的。沒人生目標，整天渾渾噩噩，混吃等死。
臥雪眠雲A
沒有原因的不開心應該是會發生在每個人身上的，只是持續的時間長短問題，自身與不開心鬥爭的結果問題。不開心的因子就像某些病毒一樣在我們體內，我們與不開心的抗爭就是自身的免疫力。
在人群中莫名其妙地情緒開始低落，感覺人生沒有太多的意義，世界不會因我而改變，我無力去主宰，平庸地過完一輩子，可能是最好的結局……如果任由情緒持續，慢慢地就會成為抑鬱。當有情緒的苗頭的時候，請趕緊主動撤離。
一、有自己的興趣愛好。世界上唯有興趣愛好是陪伴自身一輩子的朋友。或者音樂、或者旅遊、或者鍛鍊、或者寫作、或者畫畫……林林種種，只需要簡單的一種，你會感受到世界的美好，你重新燃起對生活的熱愛，你會感受到你的快樂。
二、善於傾訴。家人、朋友，總有那麼一個人是關心你的、愛護你的，不要擔心你的傾訴會給別人製造麻煩，或許，大家都在等待著你的敞開心扉。
三、充實自己。繁忙的工作、滿滿的日程，時間永遠被計劃填滿，你心無旁騖，你沒有給自己留下不開心的時間。
希望我們永遠被快樂環繞！
