小亦乐乐
总是感动不开心一定是在什么事情上有困扰，所以才会总是感到不开心，要是没什么事情，那就要自己找些开心的事，找些让自己快乐的人，快乐会传染人，当然不开心也会传染到别人，现在生活和工作的压力越来越大，所以不开心的人也就越来越多，我也是因为工作压力大，总会有心烦，不开心的时候，不过我每天一下班看见孩子就像打了鸡血一样，满满的幸福和能量，不光是看见她们高兴，而且我怕她们被我不开心的心情影响，我希望她们每天都开开心心的，这样才能培养出好的性格，才能给她们好的人生，所以我觉得开心首先要把心打开，做一些正能量的事，才会有好的因果，心才会舒服，人才会开心，所以为身边的人我们让自己快乐起来
萌亮宝妈
没有原因可能是因为太多原因了
正好我现在也是不开心，说不上是因为什么，就是看什么都不顺眼，就是不开心
可能你睡的少了，人烦躁了，越烦躁越懒，从不运动，想运动又提不起劲儿，怪自己太懒太脆弱，恶性循环到走不出来
我想按时睡觉，早睡早起，好好吃饭，多做运动，比如瑜伽、简单的健身动作，充实自己，建立信心，这样肯定就会有好心情，就不会不开心啦
但是，我做不到早睡早起，我就想刷手机到深夜，我不想运动，做几下就累，瑜伽动作更是做不到位，我想相信我自己，可你看，我一身懒肉，面色暗沉，眼睛无光，长得还丑，我凭什么相信自己[泪奔]
继续不开心吧
这是一条很丧的回答
平衡猪小屁
开心与不开心都是属于我们的情绪的一种体现，在巴瑞特教授的《情绪》中有一个词叫做“情绪粒度”，有提到情绪粒度高的人，能够用更丰富的词汇表达自己的情绪，我所理解的就是更能了解和感知自己的一个情绪由来。
对于感到不开心，我曾经也有过，说不出缘由。但是脑海中的思绪一时间闪过的太多，闪过的太快，导致有人会问你是不是不开心，你会下意识的否定。因为你并不会觉得自己不开心，但转过头来会受这种别人给的不开心的暗示，瞬间就觉得不开心，但为什么，刚刚脑海里想的已经忘了。我想这也是一种原因吧。
还有我觉得这跟社会经历也有关，其实会发现经历过社会毒打的人，会很好的把自己的情绪藏起来，不露出所谓的把柄。所以会有人用“沉稳”去形容他们，所谓的思想成熟。一些人会选择买醉，吸烟，当别人拿着酒，想听他们说故事时，他们却无从说起。
《情绪》书中，关于掌控情绪建议到：
1、提高情绪粒度，正确的认识自己，认识自己的情绪，并学会表达自己的喜怒哀乐。
2、充足的锻炼，饮食健康，平衡身体预算，情绪来自我们大脑的内感受，通过提高身体机能来增加内感受。
3、改变自己或者环境，获得新的情绪，外出旅游，看电影，多尝试的接触，让大脑接受新的情绪词汇，或者放松自己。
4、每天记录积极的状态
5、如果是父母，教孩子表达情绪，用词汇说出自己的情绪，就是批评，也请说出理由
6、练习冥想，或者睡一觉
清子和小数
你好，我是一名专业的心理咨询师。因为不知道你有多大，但还是想说：
你这种情况要这个要注意了啊。
虽然我不敢就断定，但是一个人长期不开心往往是抑郁的前兆。
从生理心理学的角度讲，是你大脑里的多巴胺分泌太少或者多巴胺受体数量不足。
如果超过半年，建议你去做个心理测评。
南京天天向上陈老师
咱们先不说应该怎么让你开心，先从心理学角度解释一下为什么总不开心的原因
一、超我过于强大
弗洛伊德认为完整的人格结构由3大部分组成，即本我、自我和超我。
本我指的是最原始本能的我，它是一种完全处于潜意识的状态，它所遵循的原则是快乐至上原则。
自我是现实我，它是通过后天学习和环境接触发展起来的，它遵循的原则是现实原则，自我是用来协调人与外界环境的，它既要满足本我的需要，又要制止它违反社会规范和道德标准以及法律行为。
超我就是道德的我，它遵循的是理想原则，它会通过良心来惩罚违反道德标准的行为，使人产生内疚感。
而超我强大的人，限制会比较多，极端的例子就是一个人活得像个机器一样，一板一眼，他会将道德标准以及规则制度放在第一位，行为约束厉害，不苟言笑。
自我的功能就是用来调节这两者之间的关系，让一个人既可以拥有自由，又可以规范自己的行为使之符合他所处的文化环境氛围。
为什么说超我强大的人就不允许自己开心呢？
因为开心和快乐一样都属于本我的内容，但超我对此是打击的，这里面含有一些恐惧的成分，接下来我说一说为什么一个人对开心会感到恐惧。
二、对开心存在极大恐惧
我身边有的人是害怕让自己开心的，举个列子
我们经常会看到家长对孩子说不要笑的太大声，人家会把你当傻子。也有一些时候家长会说
不要太得瑟了，看把你能的。家长传达出的感觉似乎就是再说开心的时候如果不低调处理
就会有坏事发生，下意识的让你认为开心是危险的。
其实对开心的恐惧，在心理学上就是恐惧自己会失控，因为人类无法接受失控的自己。
三、不开心因为可能你渴望被关怀
有一部分人认为不开心的原因是为了得到关怀。所以他可能会刻意的装做不开心。又或者是在某些
场合本应该这个人得到批评指责，但因为情绪表现的很不开心，不仅仅没有获得批评还可能因此会得到
情感关怀。
其实实际上，语言表达是更成熟的表达需求的方式，用情绪表达是一种退化。婴儿期的孩子就非常善用情绪表达的，当他饿了不舒服了，他就哇哇大哭，那是因为他还不会用语言表达自己。已是成年的我们，就不需要用这种方式了，毕竟我们早已度过了婴儿期。
感wu人生
总是感到不开心，是因为你把自己的心封闭起来，并对外界做出消极的能力反应.
这种情况下，你散发的能量是负面的，你的言行举止都在张牙舞爪地告诉身边的人，我非常不开心.你自以为自己将情绪隐藏得很好，但是你错了. 从清晨你说第一句话开始，你就在向他人暴露着你的内心. 因为人的感觉是非常敏锐的. 正如你是多么地精准地知道刚见第一面的人你的直觉就告诉你，我不喜欢这个人，不想和他（她）交往下去.对不对？
总是感到不开心的人，是因为对外界的感知能力超强，还有一棵敏感的玻璃心. 对自己的保护欲也特别强. 也许很多人付之一笑泰然处之转头就忘的事情在你那里能想象成一系列的故事，而且都是对你不怀好意. 你没有被接纳被包容的感觉. 你甚至连自己都不知道自己为什么会有这些想法，又或者你自己接受了这些想法成为你外示于人的一种标记.
期待他人让自己开心是小孩子的想法，说幼稚也不足不甚. 10岁以内的孩子对吃的欲望最强. 一颗糖一粒巧克力就能让他们破涕而笑. 但是你早已经过了这个年纪，若是30岁-40岁的中年人你的欲望也许是金钱地位和成功.你不能在象孩子那样哭着闹着争取，这样岂不让人笑掉大牙，成不他人日后的笑柄？
你能十分清楚知道自己内心的欲望. 你就能十分清楚知道不开心的真正原因. 说不清楚，不过你做为一个成熟的中年人的掩饰吧. 你要继续保护自己，采取这有点象自欺欺人的做法又有何不妥呢？毕竟对他人没有伤害吧.你是这样安慰着自己的. 你已经失去了诚实面对自己内心的勇气.
你对很多人失望，但其实你最大的失望是对你自己. 你明明知道自己最想要的是升职加薪但是老板就是不buy你. 不断地打击你你却没有还手之力. 你明明不喜欢现在这种平淡如死水一潭的生活，你很想离家出走，你想去旅游去桂林西安北京成都，你不明白为什么朋友圈的那个女孩子可以把自己半年的薪水拿出来去埃及旅游，你实在羡慕她的那些风景照片但是你想来想去到签证过期了都没有去泰国一次？你想要个完美的身材这样穿衣才好看，一边看着视频里挥汗如雨的前凸后翘的金发美女健身教练，你一边拿起可乐薯条和汉堡外加周黑鸭.
你告诉自己面对现实吧. 你认怂了. 你看着沙发上那个因久坐产生的坑，除了唉声唉气，却不想做出任何改变，你问自己怎么样才能让自己开心啊. 你对答复了然于胸，但是你又觉得自己是可怜的，希望旁人可以理解自己的无病呻吟并配合演戏.
旁人自有旁人的生计要操劳，旁人自己时间的安排.旁人自有旁人的无病呻吟. 况且旁人的开解也未必能对症下药. 因为你隐藏得深，旁人哪有那么多时间细细挖掘，为你抽丝剥茧替你疗伤呢？这天大概是聊不下去的吧.
于是你选择了沉默，你了无生气. 夜深人静时终将辗转难眠那颗心是不甘的. 你想啊想，突然灵光一现，灵台从来没有这么灵光过. 原来答复就直在这里. 你现在改为后悔原来自己不知不觉中不开心了这么长一段时间.
希望我的回答对您有帮助.
梦姬
这个世界上无因之果不会存在。感到不开心，又没有原因，只是没有找到原因而已，不然怎么会不开心呢？
不开心的时候，更多的是一种心理作用的反应。心浮气躁，焦虑不安是常态，更有甚者异常愤怒的无名之火，可以导致过激的行为结果。
解铃还须系铃人。不开心的感觉，只有自己心知肚明，也许折腾的自己坐卧不宁，寝食难安。
同样，其中的原因只有自己再清楚不过了。不然，别人无法随意走进自己的内心世界去，怎么对症下药的解决问题呢？
只要不是个人隐私，更不是无法泄露的秘密，一吐为快的予以倾诉，是最有效办法。
当然，除此之外，心胸开阔度不够，视野受限，也会因为鸡毛蒜皮的小事去计较，也会心生不爽。
长此以往纠结其中，怎能开心呢？无论如何，解决问题的办法别人只是建议而已，问题的症结和原因只有自己去寻找了。
（网络图片）
莫忘初心242650426
应该是多巴胺分泌不足了。因为不了解你的生活，看情况应该是这种。对什么都没兴趣，对什么都提不起劲，干什么都没意思，如果没特殊原因，大多是多巴胺分泌出问题了。我想你应该多想一些刺激多巴胺分泌的法子，去和让你心动的人谈一场恋爱，去吃好吃的甜品，去买喜欢了很久的东西，去看一本想看很久的书或是电影，最最有效的就是运动。如果可以去奔跑，骑单车，游泳吧。当运动起来以后，身体里每一个细胞都会活跃起来，整个人都会兴奋。最能产生多巴胺的跑步，越跑越累的那个阶段，最容易身体兴奋，汗如雨下，每个毛孔被打开，吸收新鲜空气，这种幸福感会让人上瘾，这也是很多人喜欢跑步的原因。还是应该主动让多巴胺受体旺盛起来，如果只是待着可是不会自己好起来的。
般若师太
恕我直言，感到不开心的直接原因，是现在的人，吃的太饱，穿的太暖。没有追求目标。灵魂空虚。
以前怎么没有那么多抑郁症患者呢，那是因为吃不着，穿不着，每天的事儿就是想着吃啥。吃饱了，会有满足感，成就感，快乐感。
现在的人都是电子产品作的。没人生目标，整天浑浑噩噩，混吃等死。
卧雪眠云A
没有原因的不开心应该是会发生在每个人身上的，只是持续的时间长短问题，自身与不开心斗争的结果问题。不开心的因子就像某些病毒一样在我们体内，我们与不开心的抗争就是自身的免疫力。
在人群中莫名其妙地情绪开始低落，感觉人生没有太多的意义，世界不会因我而改变，我无力去主宰，平庸地过完一辈子，可能是最好的结局……如果任由情绪持续，慢慢地就会成为抑郁。当有情绪的苗头的时候，请赶紧主动撤离。
一、有自己的兴趣爱好。世界上唯有兴趣爱好是陪伴自身一辈子的朋友。或者音乐、或者旅游、或者锻炼、或者写作、或者画画……林林种种，只需要简单的一种，你会感受到世界的美好，你重新燃起对生活的热爱，你会感受到你的快乐。
二、善于倾诉。家人、朋友，总有那么一个人是关心你的、爱护你的，不要担心你的倾诉会给别人制造麻烦，或许，大家都在等待着你的敞开心扉。
三、充实自己。繁忙的工作、满满的日程，时间永远被计划填满，你心无旁骛，你没有给自己留下不开心的时间。
希望我们永远被快乐环绕！
