鴻是江邊鳥，蠶為天下蟲。大風憑空而起，瑞雪從天而降，清泉順澗而下。人往高處走，桂江魚不斷。身勢下順，踏地升騰。凡事都有引子，一點兒小變化，身子能知道，這是練出來的。圓力行駛，不需多大勁，都是借力轉向。面兒大，有神通。氣量小，私心作祟。放開心，意識廣博。無量，不是大，是沒法稱量。打拳入境，萬物朦朧，入了心。在鷹眼裡，天大地小，秋兔雖匿，確一覽無餘。這是眼界高度。武人眼裡，沒發生的，心裡也要看到。金風未至蟬先覺，這是大功夫。你關注，它就在。你忘了，它消逝。拳不是衡量出來的，磨蕩方顯陰陽。破山中賊易，破心中賊難。矛盾遍佈，做的越大，落幕越近。收的越小，爆發越強。看一塊磚，知道一棟樓。搭一次手，能摸出氣性。智慧出於敏銳，愚鈍是被欲蒙了心。你懂了一個東西，會釋然一層，不斷感悟，不斷釋然。頭條號太極浮屠。何為知行合一？知道了，就去做，邊做邊知道。
丹田擠胯。內家拳術語。意為，打拳時，丹田收縮成一點，再掖胯，頂到胯骨軸上。否則任憑你蹲再深，也不到位。為何要這個東西？武術注重胯力，胯有勁，周身就是虎。胯沒勁，襠下軟，好漢也成蟲。丹田擠胯。胯自己不會使勁，脊柱給不了胯勁，相反還要胯助力。蹬腿，可以給胯加把勁，太有限，裡頭沒結構，任憑你在蹬，也出不來多少勁。為何老蹬空，不出勁，什麼原因？胯沒頂住，就蹬空。得勁是什麼概念？就是加把勁。頭條號太極浮屠。丹田擠胯。誰頂住胯，丹田。掖胯目的是，丹田頂住胯。給胯壓強，首先丹田不能軟。兜丹，抱丹，就是一個事兒，收縮丹田。別理解成頂肚子，也不是收腹。是丹田獨立收縮。丹田擠胯。首先練出，小腹肌肉，獨立收縮。進而練出，丹田內核，獨立收縮成一點，強度越高，凝聚越小。掖胯，用丹田頂住胯骨軸，身形很像坐高凳。
丹田擠胯。這個技術很關鍵，武術有幾個主勁：暴力，活勁，縱身，騰挪，變線，溜沿兒，入籠等，都是通過這個東西，發揮的。丹田擠胯。身法能演變出，一切勁。反過來說，一切勁，來源於身法。胯根壓強，來自丹田。為何是主修丹田？丹田位置，決定它可為任意一點，提供強大動力，這是根本原因。丹田衰了，意味著人體核心動力，在喪失。腰椎有傷，人行動受限，這是硬傷。丹田洩了，沒了元氣，人完的很快，這是隱形喪失。老話叫，丹田一口氣，寧叫常抱不離身兒。丹田擠胯。腹股溝韌帶，縫匠肌，是內側發力部位，胯根有了，就能蹬出勁，也能旋出勁。有些地方，是不能動的，比如命門，填海就是鎮固命門，它跑位了，丹田擠不住胯，頂不正，折在了腰上。女人天生比男人弱，結構決定的。小腹前送，撅屁股，腰椎有斷點，發不出大力，不是肌肉弱的原因。頭條號太極浮屠。丹田擠胯。結構是關聯的，三椎合一，能夠承接，胯給過來的勁。此正是，天垂無際海，雲白久晴峰。金光化一杖，獨撐月牙山。
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