鸿是江边鸟，蚕为天下虫。大风凭空而起，瑞雪从天而降，清泉顺涧而下。人往高处走，桂江鱼不断。身势下顺，踏地升腾。凡事都有引子，一点儿小变化，身子能知道，这是练出来的。圆力行驶，不需多大劲，都是借力转向。面儿大，有神通。气量小，私心作祟。放开心，意识广博。无量，不是大，是没法称量。打拳入境，万物朦胧，入了心。在鹰眼里，天大地小，秋兔虽匿，确一览无余。这是眼界高度。武人眼里，没发生的，心里也要看到。金风未至蝉先觉，这是大功夫。你关注，它就在。你忘了，它消逝。拳不是衡量出来的，磨荡方显阴阳。破山中贼易，破心中贼难。矛盾遍布，做的越大，落幕越近。收的越小，爆发越强。看一块砖，知道一栋楼。搭一次手，能摸出气性。智慧出于敏锐，愚钝是被欲蒙了心。你懂了一个东西，会释然一层，不断感悟，不断释然。头条号太极浮屠。何为知行合一？知道了，就去做，边做边知道。
丹田挤胯。内家拳术语。意为，打拳时，丹田收缩成一点，再掖胯，顶到胯骨轴上。否则任凭你蹲再深，也不到位。为何要这个东西？武术注重胯力，胯有劲，周身就是虎。胯没劲，裆下软，好汉也成虫。丹田挤胯。胯自己不会使劲，脊柱给不了胯劲，相反还要胯助力。蹬腿，可以给胯加把劲，太有限，里头没结构，任凭你在蹬，也出不来多少劲。为何老蹬空，不出劲，什么原因？胯没顶住，就蹬空。得劲是什么概念？就是加把劲。头条号太极浮屠。丹田挤胯。谁顶住胯，丹田。掖胯目的是，丹田顶住胯。给胯压强，首先丹田不能软。兜丹，抱丹，就是一个事儿，收缩丹田。别理解成顶肚子，也不是收腹。是丹田独立收缩。丹田挤胯。首先练出，小腹肌肉，独立收缩。进而练出，丹田内核，独立收缩成一点，强度越高，凝聚越小。掖胯，用丹田顶住胯骨轴，身形很像坐高凳。
丹田挤胯。这个技术很关键，武术有几个主劲：暴力，活劲，纵身，腾挪，变线，溜沿儿，入笼等，都是通过这个东西，发挥的。丹田挤胯。身法能演变出，一切劲。反过来说，一切劲，来源于身法。胯根压强，来自丹田。为何是主修丹田？丹田位置，决定它可为任意一点，提供强大动力，这是根本原因。丹田衰了，意味着人体核心动力，在丧失。腰椎有伤，人行动受限，这是硬伤。丹田泄了，没了元气，人完的很快，这是隐形丧失。老话叫，丹田一口气，宁叫常抱不离身儿。丹田挤胯。腹股沟韧带，缝匠肌，是内侧发力部位，胯根有了，就能蹬出劲，也能旋出劲。有些地方，是不能动的，比如命门，填海就是镇固命门，它跑位了，丹田挤不住胯，顶不正，折在了腰上。女人天生比男人弱，结构决定的。小腹前送，撅屁股，腰椎有断点，发不出大力，不是肌肉弱的原因。头条号太极浮屠。丹田挤胯。结构是关联的，三椎合一，能够承接，胯给过来的劲。此正是，天垂无际海，云白久晴峰。金光化一杖，独撑月牙山。
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