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養胃的食物有哪些？

健康苦行僧，開講啦！

現代人生活越來越好，但請奇怪的是，腸胃卻越來越差。其實這裡面原因很簡單，現代人是飲食結構極其不均衡，並且經常吃一些生冷食物，年輕人愛吃的海鮮和冷飲都是腸胃的大敵。再加上暴飲暴食已經成為一種習慣，這將更加傷胃。

那生活中應該多吃一些哪些食物呢？

一：五穀雜糧。

吃一些粗糧能夠幫助健脾益氣開胃，也能有滋補的作用，生活中可以吃一些蕎麥，薏米，芡實等食物。

但現在很多人過分強調粗糧的好處，事實上粗糧容易脾胃腸胃的消化負擔，平時適量即可，不可過量，也不可代替主食。

二：蔬菜菌類

生活中可以多吃一些香菇銀耳，雞樅菌等合適的蔬菜和菌類，能夠有效幫助健脾養胃。

不過並不是所有的新鮮蔬菜都適宜的，像一些空心菜，綠芽菜，西葫蘆，黃瓜，海帶，桑葚等寒性較重的就不算合適。

三：肉類

生活中要想更好地補充營養，可以多吃一些牛肉，羊肉湯，鱸魚，黃魚，銀魚等，這樣能夠對脾胃有很好的補養作用。

對於以上內容的補充。

1：我們可以很好的攝入一些優質高蛋白食物，但營養也要適當，可以早上中午適當吃一些高蛋白，但晚餐要堅持低脂肪的原則。

2：長期食用辛辣油炸刺激性的食物，會強烈刺激胃粘膜，導致一些腸胃疾病，這是得不償失的。

3：心情鬱悶就會導致食慾下降，甚至出現噁心反胃的結果，這會對腸胃造成巨大的傷害，所以說一定要保持積極樂觀的生活態度。

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健康行僧

養胃的食品有哪些？

說到養胃的食物，很多人第一個就想到小米粥。的確，常喝小米粥是有養胃的功效。那麼除了小米粥還有什麼什麼養胃呢？

1、香菜

雖然在很多時候很多人不喜歡香菜的味道，覺得它很刺鼻，但是不得不說。香菜真的是養胃的好食物，香菜根具和胃調中的功效，是因香菜根辛香升散，能促進胃腸蠕動，香菜根具有開胃促進腸胃消化的作用。香菜根具有促進血液循環的作用，香菜根能夠排汗退燒。

2、大米粥

我們都知道在胃不好的時候我們可以通過粥來進行適當的養胃，這是因為粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

3、土豆

土豆作為家常菜中出現最頻繁的一種，不得不說，這是大家很喜愛的一種食物，土豆含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預防胃潰瘍，還能促進已發生的胃潰瘍癒合，一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。

4、木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

5、山藥

山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。

6、花生

這是一種養胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。

7、秋葵

秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

同時養胃護胃飲食上要遵循以下四個原則：

1，軟而緩：選擇食物要容易消化，蒸煮熟透。

2，鮮而淡：食物要新鮮，清淡。

3，少而精：少食多餐，七八分飽即可

4，溫而潔：食物溫度要適宜，不可太燙。

參度養生

這個問題問我算是問對了，因為我也是一個胃病患者，養胃也是我經常去研究的事情。以下是我的經驗之談，養胃最好的東西我認為頭數下面三樣食物（當然肯定是不止三樣）。

1白粥，如果你胃不舒服了，不管是什麼症狀，喝粥是對胃最舒服的，如果症狀嚴重點，比如什麼都吃不下去了，就把粥煮稀一點，喝點米湯。平時早餐都可以煮白粥。吃了幾天白粥如果膩了不想吃，也可以以粥代飯，再炒幾個小菜，以菜送粥。

2，小米，煮小米粥或把小米放到大米里一起煲飯都可以，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱。非常適合養胃。

3，猴頭菇是一種珍貴的食用菌,因外形似猴子的頭而得名,猴頭菇的功效是行氣消食,健脾開胃,安神益智,猴頭菇的作用是治積食不消,脘腹脹痛,脾虛食少,失眠多夢，平時煲湯就可以加猴頭菇煲湯，食用非常方便，不用特意去做。購買也很方便，某寶就有，價格也很實惠。

最後，胃有問題一般都是作息不好和沒有運動造成的，除了養胃，平時更要多運動，身體好了胃病自然消除。

饞貓小芬

那麼生活中有哪些食物會有養胃護胃的好處？

1、水果類

蘋果是生活中常見的水果,有利於生津

潤肺,開胃的功效,非常適合於慢性的胃

炎、慢性腹瀉等患者食用,龍眼又被稱為桂

圓具有開胃、補心安神的功效,可以用龍眼

來泡水喝或者煮粥喝,不僅有利於養胃並且

還可以補血安神。

2、薑茶

生活中可以製作一些薑茶喝，能暖胃對胃好,具體

做法是需要五顆紅棗、三片生薑用鍋熬煮半

小時左右,每天飯後30分鐘左右喝薑茶,有

利於治療胃寒,對胃部保暖有很好的治療效

果。

3、堅果類

堅果類的零食有利於養胃,花生是我們日常

生活中常見的一種堅果,具有潤肺、補脾

和胃的功效,可以多吃熟花生或者把花生熬

成粥,不僅能夠養胃,並且還可以補血。核

桃也是生活中不錯的保健養胃的食品,有利

於健胃開胃,對於緩解胃部疼痛有良好的功

效。

4、初 榨 火 麻 油水

這個是植物油，原料是火麻仁，火麻仁對於腸胃有保護的好處，榨成油吃，可以放進湯裡面吃，也可以用溫水衝來吃，配點蜂蜜調味，持續吃，不僅能養胃，還能對胃裡面的幽門螺桿菌有抑制的作用。

5、粥類

小米粥養胃的功效是大家所共識的,每天喝

碗南瓜胡蘿蔔小米粥有利於養胃,具體的

做法是需要小米、南瓜、胡蘿蔔各一百克

洗乾淨之後一起放在鍋裡用大火煮開,直到

把粥熬粘稠就可以了,南瓜裡面含有的果膠

能夠保護胃黏膜。

什麼是食療

一般來說腸胃好的人，相對來說身體就比較健康，而且也不會那麼偏瘦。瘦人有的時候非常納悶，為什麼吃很多東西就是長不胖呢？原因就是腸胃吸收不好。瘦人就是吃很多東西也胖不了就是因為吃的東西胃吸收的非常少。那吃什麼東西能夠養胃呢？給大家分享幾個日常生活當中可以經常吃的東西。

第2個就是日常生活當中經常見到的花生豆。尤其是生的花生豆，在每頓飯前一個小時吃上4~5粒左右的花生豆。長時間這樣的話能夠改善我們胃部的功能，使之更容易消化吸收東西。

第4個就是我們最常見的小米粥以及大米粥。尤其是小米粥對胃部非常好，胃不太好的人，早晨和晚上最好來一點米粥。另外也可以稍微喝一點白麵糊。這些粥類對於養護我們的胃能夠起到不小的作用呢。

胃部不好的人儘量少吃涼的東西，尤其是剛從冰箱裡拿出來的東西，或者是燒烤類的東西。有福氣的人首先是胃要好，胃好了以後，各種好吃的東西，有營養的東西也才能夠被我們的身體消化吸收，所以想保護好我們的胃，就從日常生活當中的點滴開始注意吧。

文史大世界

對於有胃病的人，最關心的就是一日三餐，能吃什麼，吃什麼對胃有好處，那今天我就來說一下養胃的食品有哪些

1、山藥

我們都知道鐵棍山藥對胃是很有好處的，經常吃山藥對於脾胃功能有非常大的好處，而且還能夠促進食物在胃裡面的消化和吸收，對於胃壁也有很好的保護效果。

如果胃部經常不舒服又沒有什麼食慾的話，那就可以多吃一點山藥，不舒服的症狀很快就會有所改善。而且山藥也是一個不錯的養生食物，非常適合老年人食用的。

2、小米粥

胃不好的都應該知道小米粥的養胃功效了吧，在這裡我就不需要過多介紹了吧，每個人都知道胃不舒服的時候喝點小米粥比較好的，因為小米粥這種食物很容易消化，不會給腸胃增加工作量，能夠有效緩解胃部的不適。在煮小米粥的時候可以加入適量的蘇打粉，可以對胃酸進行中和，對胃部健康有很大好處的，但是胃不好的人群不能依賴小米粥，不然也會造成營養不良的。

3、牛奶

牛奶算是一種鹼性的飲品，是可以起到中和胃酸的作用，能夠有效緩解胃痛的症狀。但是喝牛奶需要注意一點，就是一定不能空著肚子飲用，不然不僅不會養胃還會傷胃。

如果有胃痛的情況，可以吃一些食物之後喝點牛奶，這個時候食物在胃部進行消化，牛奶也能夠在胃裡停留比較長的時間，可以讓胃酸得以中和，能達到緩解胃微痛的作用。

要是長時間的胃痛還是建議需要就醫治療。

其實能夠養胃以及緩解胃痛的食物有很多，作為一名胃不好人，平時可以多瞭解一下。如果自己有胃部疾病的話，平時一定要多服用金渭泰，並加重視，規律一日三餐，防止胃部受到更大傷害。

生活營養師敏姐

在我看來，沒有哪種食物是特別養胃的，或者說沒有哪種食物是能治胃病的。因為，養胃的核心，不在於吃什麼，是在於怎麼吃。

一、如果你的胃病了

有一句老話說：胃病是三分治，七分養。“三分治”在前，有病看醫生；這裡說的養，並不是簡單的說要怎麼吃，吃什麼能養。胃病要養，是指的多方位的綜合調理。比如：少食多餐，忌暴飲暴食，忌飲食不規律，忌菸少酒，忌辛辣，忌過熱過冷的食物；規範作息時間，注意休息，加強鍛鍊；保持一個良好的心情。

二、沒病也要養養胃

當然，我們並不需要等到胃生病了才關心她，我們平時就應該把胃當成自己的一部分。

首先，要說怎麼吃對胃好，那我們就是要減少或者避免傷胃的行為。怎麼做，直接參考前一段。

其次，性平或溫、健脾和胃的食物，對於於胃的日常保養有一定作用。這類食物很多，比如小米、南瓜、山楂、山藥、紅棗、蓮藕、花生、羊肉、牛肚等等。

最後帶一句。胃病分很多種，誘因和症狀不一樣，每種對於生活飲食也會有一些不同的要求，治病還是需要聽取專業人士的意見。

大麥的江糊

說到“養胃食品”，應該是很多人關注的一個話題，現代人大多存在消化系統的相關問題，無論是消化不良還是胃炎。對於養胃來說，很多人喜歡食用麵條和稀粥，總覺得這樣的食物對於胃部更加健康，但其實事實和您所想還真不太一樣；關於養胃而言，其實並沒有神奇的食物可以對於胃部產生多麼優秀（靠譜）的治療作用，更多是需要您各位從飲食等生活方式做好調節。

喝粥、吃麵養胃並不靠譜：

很多人說喝粥可以養胃，原理其實並非如此，喝粥的時候並不會充分咀嚼，這樣一來根本不利於消化系統的消化吸收；假設喝粥的人本身消化能力再弱一些，喝粥本身還容易稀釋胃中的消化液，從而就會影響本身正常的消化能力。

除了喝粥，對於吃麵同樣是如此，吃麵對於胃腸而言也存在不充分咀嚼、增加消化壓力的問題；而且經常單純喝粥吃麵還容易導致出現營養不良的問題，這些食物的長期攝入對於身體僅會提供充足的碳水化合物、蛋白質，其他營養物質相對較少，這些問題都需要您科學看待。

對於養胃來說，應該偏向攝入哪些食品？

蔬菜為主，無論是綠色蔬菜還是深色蔬菜：

新鮮蔬菜是建議大家每天都要吃的一類食品，也是大家平常食用量偏少的一種食品；對於養胃來說，更建議您食用綠色蔬菜和深色蔬菜，水分、維生素、礦物質元素是蔬菜當中含量頗豐的是營養物質，像維生素C、膳食纖維、礦物質鉀元素等營養物質物質含量尤為豐富，每日適當攝入可以很好的保護胃黏膜，促進代謝，增強身體的免疫能力和抗氧化能力，為您的胃部抵抗外界侵襲。

說到實處，每日的餐食中都必要要有足夠的蔬菜，單日蔬菜攝入量不得少於一斤，你不常吃的那些綠葉蔬菜和顏色更深的蔬菜要佔到蔬菜總量的一半。

胃部的守護使者——南瓜：

南瓜，顏色豔麗，營養突出，是一種不錯的食品。吃起來軟糯且甜蜜，可以說是一種老少皆宜的食物。南瓜中富含果膠物質，對於胃黏膜可以起到適當的保護作用，另外還能夠減少外界對於胃部的刺激，對於存在胃部的人群同樣適合。值得注意的是，經常吃點南瓜還可以促進膽汁的分泌、增強胃部的生理運動，從而也就可以促進消化。

紫甘藍、西藍花、菜花等一些您不常吃的蔬菜：

無論是維生素C還是黃酮類物質，再或是胡蘿蔔素、原花青素，這些營養物質對於胃部有著很不錯的促進作用，保護胃黏膜不受損傷，促進胃部健康運轉，建議可以經常食用。

最簡單的一枚雞蛋：

既是全民普通食物，又是全營養食品，建議您每日都要有攝入，雞蛋當中含有豐富的優質蛋白質；而蛋白質是各器官的組成物質，蛋白質的充足攝入可以很不錯的抵抗病毒等有害物質，促進胃部健康。

說到根本，雞蛋應該每天都要吃，每天吃1-2個雞蛋最為靠譜，煮雞蛋、荷包蛋、雞蛋羹等低溫烹調食材是最靠譜的選擇。

總之，沒有蛋白質就沒有生命。

對於養胃來說，除了要適當偏向一些食物意外，請您要養成靠譜的飲食和生活習慣，具體而言，減少不好消化的各種刺激性食物的攝入，麻辣燙、油炸食品、九宮格、薯條等食物建議少吃；燻肉、烤腸等醃製食品要少吃；生活中請您嚴禁濫用藥，避免損傷胃部，請遵照醫囑吃藥；飲食要注意細嚼慢嚥、拒絕燙食、適量攝入、飲食偏軟；養成合理習慣，適當運動，保證休息，為了您的胃，請愛護自己。

科學保護您柔弱的胃部，稀粥、麵條並不好使，請您適當偏向健康食物，南瓜、蔬菜、薯類食品等新鮮食材是更靠譜的選擇，拒絕各種不健康食材；調整生活方式，運動與休息良好結合，保護胃部，願您健康為之。

王思露營養師

現在的人們由於生活習慣以及飲食規律的不健康，經常會導致身體出現這問題那問題的，胃就是最容易受到傷害的一個部位，所以遇到這種情況的話，那麼就需要養胃了，胃不好吃什麼養胃呢，養胃的食物一般都有哪些呢，不同的人適合吃什麼樣的食物養胃呢，下面小編就來給大家介紹養胃的食物有哪些。我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回覆的！

養胃的食品有哪些？

如果你不定時吃飯那麼第一個不答應就是你的胃，有些人的胃動不動就會疼，那都是因為你不按時吃飯惹的禍，想擁有一個健康的身體就必須先把胃給養好了，生活中養胃的食物都有哪些?養胃的注意事項有什麼?一起看文章吧。

養胃的食物糯米江米紅棗粥：糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。

大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。”

以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。

養胃注意事項有哪些？

一、忌飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

二、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

三、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

四、忌狼吞虎嚥

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

五、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

專業祛白皮膚醫生

大麥茶養胃的！要煮一下喝。對於有胃病的人來說，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。目前市場上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建議有胃病的朋友慎食這些水果。

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