塵封的夢重抬未晚
看到這個問題，我感慨萬千，因為在以前的生活中，常常發現自己定的計劃始於雄心壯志，終於半途而廢。明明知道這是浮躁的心態，告誡自己要不忘初心，方得始終，可還是靜不下心來，耐不住寂寞，稍有不順就輕易放棄，陪著孩子在家學習，我發現孩子已很難平靜地聽完老師和家長的話，難以看完一本名著或欣賞完一首名曲；他們堅持不到聽完最後一堂網課；他們對基礎理論課的學習不感興趣。自己安排的學習時間，不能好好利用，坐臥不安，作為家長一張嘴教導他，就情緒激動。有一次對著我吼道：“你說過在家陪我學習的時候，你也讀書練字，可是你手機不離手，你做到了嗎？”我沉默不語，知道這都是浮躁惹得禍。我想，不能再頹廢了，要給孩子帶個好頭。我知道，要想靜心，首先修心，於是我就從以下幾方面要求自己去做好。
一，訂好每天讀書練字計劃，雷打不動。
從書櫃整理出當初買的時候熱血沸騰的經典書籍 ，每天堅持讀一個小時，做讀書筆記50字以上，每天堅持練毛筆字一個小時，鋼筆字半個小時。
二，堅持戶外運動，風雨無阻。
每天堅持早上5：30起床跑步，達到步數5000步以上，晚上陪著孩子散步，溝通交流學習讀書心得。
三、每天堅持做家務，分擔家人負擔。
疊被、掃地、做飯、洗衣服等家務我原來很少去做的，現在每天堅持去做，有一種從未有過的幸福感。
四、每天睡前堅持靜心冥想十分鐘。
五、堅持睡覺不把手機帶上床。
當我按照以上要求堅持做了半月後，發現自己心情好了，讀書能夠靜下心來了，而且第一次感覺讀書特別充實，特別愉悅，做事有動力，感覺自信滿滿。最後一段話與大家共勉：卸掉心頭繁雜事，還內心一份寧靜，內心如果平靜，外在就不會有風波！
廖聊述語
靜心學習首先要明確自己的任務
舉一個我自己的例子，剛上大一的時候，期末複習好多科擠在一起考，複習的特別焦慮，每天去圖書館待著，但是效率不高，老想著玩手機，學一會就覺得自己辛苦了，可以玩手機放鬆一下，一玩手機，時間就過得飛快 很長時間就過去了，再看看旁邊的人，都在學習，就很愧疚，心情煩躁，也學不進去了。上了大二以後，看微博入了一本趁早效率手冊 ，一開始買的大本，信心滿滿，後來拖拖拉拉的，自己也沒有計劃多少，下學期買了一個小本，入了手帳坑，微博上關注了幾個做手帳的妹子，發現她們的生活過得真精彩，經常看書，寫書評，做每件事情都有計劃。大一的時候還經常讀書，大二因為忙著考證和懶惰就很少讀書了，因為她們知道了一個讀書的APP “網易蝸牛閱讀”，每天免費讀書一小時，挺好的。
好像扯的遠了，靜心學習，最重要點就是專注起來，你可以做好計劃，我今年期末複習，就每天去圖書館，第一步就計劃好今天我要幹什麼，找一個本子寫下來，規定好時間，推薦一個APP “forest” 就是種樹，這期間不能玩手機，否則樹就會枯死。我用著挺好的，你明確了自己的計劃，在規定的時間裡完成該做的事，那剩下的時間不就可以玩了嗎，這樣激勵著自己，多鼓勵鼓勵自己 ，
另外，積少成多 ，我期末考試有三門課都是要背的東西很多，我就把知識點整理下來，編上號，每一科每天背5個，如果背的快再加一點，這樣等到考試都背完了，也不用一次性背好多，既枯燥又累人。
總之就是先明確今天自己要做什麼，規定好時間，馬上要去做，然後控制好自己玩手機。
希望你會喜歡，加油啦
葉子信箱
無論做什麼事，最重要的第一步，也是最重要的一步，就是行動。那麼樓主問，如何讓自己努力的學習起來，那就先開始學習啊！
學習的時候不要帶手機，教室千萬不要帶手機。到了教室就好好學，把自己的目標任務量化，就比如說再接下來的一小時內，我的目標就是要寫完這幾道數學題或者說背熟一個單元的單詞。當你真正投入進去，你就不會想其它雜七雜八的事情了！
要給自己定一個小目標，之前我初中的時候數學老師說學習要有嫉妒之心，看到比自己厲害的且自己不服氣的你就要努力超過他。我並不認同這種觀點，但你一定要明白學習是為了自己，最終受益的也是你自己。不過確實可以以一些人為參照物，比如說那些比你強一點點，但你又有信心超越的那些人，這樣或許就會很有動力。
切記不要把注意力過多的放到別人身上，而是應該多思考如何提高自己。
另外記住，真正堅持到最後的人靠的不是一時的熱血和夢想，而且一直以來恰到好處的認真和持續投入。
反正就是別給自己加戲！
另外個人經驗，學習看書的時候不要光看書，要勤於動手，不要以為看看書自己覺得自己就會了，自己獨立的寫出來並且正確才是王道。記住一定要勤動手，你做數學，背單詞。親自動手寫效果會很不一樣！
李漸行
我是普通本科畢業，專業是英語教育，之前一直在私立學校上課，沒有五險一金，工作繁瑣，感覺生活沒有保障。2015年的夏天，我的孩子已經一歲多，我想改變自己，考教師編制。從招教複習的第一天開始到報名參加考試，一個多月沒出過門，早上6點開始背誦筆記，8點看視頻課，10點刷題，12點左右在招教群裡討論題，每天晚上看書到12點左右才睡。我深知自己的天賦不夠，所以努力來湊，日復一日地重複。招教考試那天，我信心滿滿，輕鬆上陣。筆試成績出來了，我的成績職位排名第二。我一絲一刻也不敢鬆懈，認真的準備面試，一遍又一遍地給我老公演練，讓他錄視頻，讓他挑毛病，然後再一遍又一遍地改進。等到面試那天，我抽了試講題，居然一點也不緊張了，因為要考試的那些東西已經深深地刻在我的腦子裡了。從面試官看我的眼神，我就能判斷出來，成績應該不錯。面試結束，我向各位評委深深地鞠了一躬。考官宣讀成績，讓我簽名確認，我知道我成功了，我做到了。內心的喜悅無法言語，但還是靜靜地等待錄取的公告，畢竟一切以公告為準。公告出來了，我的總成績是職位排名第二，我考上了，我激動地流下了眼淚，終於功夫不負有心人。我能靜心心來學習有兩個原因：一是我父母一直期盼我能考上教師編制；二是我心裡想著考上教師編制可以有更多的時間陪伴女兒。總之，要心中有目標，為之去不懈努力。
教師娟子在農村
我不知道題主的個人情況，因此只能冒昧地分享一下我的個人經驗，不喜勿噴。
作為一名曾經的高考生，我經歷過那段無聊乏味的備考時光。在分秒必爭的緊張複習中，靜下心來學習的能力是必不可少的。
在我看來，主要有以下幾點：
阻礙我們靜下心來學習的是誘惑。我們身邊有各種各樣的誘惑，網絡，電子科技的迅速發展讓我們的生活變得聒噪。我們總是被打擾，學習時總靜不下心，有時甚至渴望被打擾，渴望有些事情將我們拉離學習的苦海。但是要知道，這些都是自欺欺人，我們學習是為了自己，找藉口讓自己偷懶，最終還是會讓自己吃了虧。認清學習的目的，破除不學習的藉口，在我看來，這是靜下心來學習的前提。
有了動力，有了目標，接下來要找的是讓我們堅持下去的方法。我們要隔絕讓我們分心的事物。對自己狠一點，想獲得什麼，就要付出同等的代價。比如：
你選擇了學習優先，那你就應該與男同學保持距離，不要穿的花枝招展，少參加宴會，儘量少地購物騰出時間來學習，做到讓周圍的一切都為學習讓步，儘量待在有學習氛圍的地方。這樣就可以讓周圍環境隨時提醒你：學習優先，學習優先。
保持足夠的精力與體力，進行適當的鍛鍊。讓大腦活躍起來，必要時喝點咖啡☕️和綠茶提提神。
最後的最後，如果你真的真的難以靜心學習。問問自己，是不是真的想學習，徒有一點點學習的念想卻無法行動起來戰勝自己懶惰的軀體，無法讓自己的心靈強大的話，再有想法，也終究只能是想法。
加油(ง •̀_•́)ง！！！行動起來！！
蘑菇色
1、把自己的想要達成的目標給大聲念出來。我做事情走神的時候，或者很想去玩，無法集中注意力去學習的時候，總會會把自己特別想達成的那個目標大聲念出來，閉上眼睛，大聲念幾次，發現思緒真的被拉回來了，其他的事情就顯得沒那麼重要了。
2、給自己制定固定的學習時間。每天晚上，我都會給自己制定一小時，專門拿來寫經驗，這樣每天晚上到八點半，鬧鐘就會響，提醒我改停下手中的事情，去寫經驗了。這樣讓思維養成一個習慣。
3、逼自己一把。有時候是生活所逼，有時候是沒錢所逼，有時候是自己逼自己, 無論怎樣，都要逼自己一把，犧牲那些娛樂逛街的時間，去換取更有價值的未來。
4、給自己營造一個良好的學習環境。在家裡，我們都有自己的書桌，有自己的電腦，要學習的時候，大家會很自覺地回到自己的書桌上去辦公。
5、把擾亂自己精心的事情先處理好。分析自己無法靜下心來學習的原因，如果是不重要的，只是自己貪玩無法靜下心來 的，那麼就狠狠地戒掉，心理暗示自己，等我財務自由了，我有大把的時間 去遊玩;如果是其他比較重要的事情, 那就先去把這些事情給解決了，自己也好安心去學習。
睡覺咯51
作為一名老師，我跟你講，他們說的可操作性都不強，我的方法是，一旦你決定要坐下來學習那你就應該全神貫注，然後最少堅持坐兩小時，期間不要跟別人討論，非不得已不要接水上廁所。晚飯這種東西可吃可不可吃，如果學的有勁，就不要吃了。記住兩小時全神貫注獨立學習，老師我的親身實踐經驗，讓你進入學習狀態，不可自拔。還想問，聯繫我，我不是搞培訓的，不收你的錢。
半夢半醒的小馬哥
種一顆樹，最好的時間是十年前，其次是現在。
你以前沒有努力學習，造成了現在的苦惱，謹記這個教訓。
現在開始努力，一樣不晚。
那麼如何追趕這些進度呢？給你幾條建議。
1.課堂聽講不能落下，老師講課認真聽，努力去理解，聽不懂的地方都記下來。
課下作業，積極去做，不懂得及時請教老師或者同學，實在不懂就暫時放下，不要鑽牛角尖，循序漸進。
（PS:不建議放棄聽課，自己在課堂上看書追進度，因為那樣你很容易永遠趕不上進度。）
2.課下先做習題，發現自己哪些知識點不懂，把這些知識點記下來，然後你會發現有些知識點你經常遇到，經常不懂，那麼你就需要找到這些知識點，專題突破。
3.上面兩步做好，你就走在了慢慢變好的道路上。
等到高三，各科應該會有全面複習，我上學時候是這樣，不清楚現在什麼情況。
高三時候，你需要系統的過一遍課本，因為你基礎薄弱，這個時候是查漏補缺的好時機。
4.最後，咱們是應試教育，所有的學習最後都要落在試卷上。
要學會從試題中發現高頻考點（知識點），發現自己常犯的錯誤，有針對性的去複習，不要眉毛鬍子一把抓。
冰凍三尺，非一日之寒。
想一步步趕上進度，你最需要的就是不要灰心，堅持下去。
還是那句話，種一顆樹，最好的時間是十年前，其次是現在。
加油，只要從現在開始堅持努力，你的前途就是無限光明。
知行港灣
1、明確目標，保持動機
《刻意練習》這本書認為要想持續、專注地學習，保持動機比意志力更重要，怎麼樣保持動機呢？顯然，有一個明確的目標很重要，想想自己為什麼而學習？想學到什麼？達到什麼具體目標？比如，我想學習英語，達到的目標就是看美劇不用看字幕，那麼我就有了明確的目標，帶著目標去行動，就有了方向，不再盲目，也就有了驅動力。
2、拆分目標，化繁為簡
有了具體的大目標還不行，要把大目標拆分成可行的小目標，還以學英語舉例，學英語，能夠看懂美劇是大目標，那麼怎麼細分，比如，每天晚上，在書房，聽一段口語對話，這樣就設定的具體的時間、地點，要完成的任務。
所以，拆分小目標有以下幾個原則：
（1）、目標可以被衡量
（2）、越細化越好
（3）、第一步可以讓你馬上行動起來，在短期內完成。
3、利用工具，持續、專注
比如番茄工作法是個不錯的選擇，可以幫我們集中注意力，一開始不要把目標定的太高，20分鐘的專注很難做到，就從最簡單的5 分鐘開始，循序漸進。
4、勞逸結合
這是老生常談的問題了，要專注學習，也要適當休息，放鬆大腦，運動和冥想是不錯的放鬆方式。
5、不斷覆盤，持續改進
《刻意練習》告訴我們，“天真地”學習是沒有用的，也就是說簡單的重複是沒有效果的，很容易讓我們停留在舒適區，要找到正確的方法，持續實踐，定期覆盤，發現自己的收穫，反思自己的欠缺和不足，找到改進措施，實現螺旋式上升的過程，這樣你才能成為一個牛人。
幽小悠
不能靜下來學習，有兩大方面的原因，一是外界原因，二是內在原因。
外界原因，例如家庭情感出現問題，嚴重影響到了自身情緒波。就會使自己的情緒不穩定，潛意識自然不自然的去想這些事情，但又沒有解決的辦法。於是就會焦慮，進而煩躁，自然也就沒法安心學習了。
解決外界原因造成的不能安心學習，最有效的方法就是解決造成外界原因的原點事件。如果這個原點事件不能解決或暫時不能解決。如果影響到的是孩子，那麼大人就應該理智的在孩子面前表現的事情已經解決，讓孩子安心。如果影響到的是成年人，可以通過靜心活動讓心平靜下來，心平靜了，起自然也就順了。也就能安因學習了。靜心活動有香道，火道，佛家坐禪，冥想瑜伽，道家打坐，鬼谷冥想術等。
內在原因，是身體微磁場發生了紊亂。這個就相對比較麻煩，要根據人體綜合信息進行分析，找出身體微磁場紊亂的原點，在做適當的調理。
造成微磁場紊亂的原因一般是環境原因，如臥室氣場產生了偏移或紊亂。家居場氣與自身場氣不和。辦公室氣場出現紊亂或辦公場所的氣場與自身氣場不和，就會產生氣場逆流或氣場漩渦。讓人莫名的煩躁，焦慮，自控力變差，容易發火，進而影響工作和學習。
那麼這種情況怎麼解決呢？這個屬於“慢性病”，要慢慢調理，首先要改變自身小環境，例如內衣顏色，服飾款式及顏色，首飾等，也可以佩戴適合的陰符來調理。然後要改變工作和家居環境，使他們的場氣往適合你的場氣方向轉變，慢慢改變整體氣場。進而讓自身微磁場平和，自身微磁場平和了，就能安心工作和學習了。
所以要讓人安心學習要先找出原因，才能得到解決的方法。好了就說到這兒，有不明白的，或需要諮詢的，歡迎在此討論交流，有問就必答！
