芯疼比快樂真實

您好，適合大體重跑者的跑鞋還是有不少選擇的，一般來說大體重跑者可以選擇那些緩震好的，支撐性和保護性出色的跑鞋。接下來我來盤點幾款適合大體重跑者的跑鞋，以供參考。

Asics Gel-Quantum 360

這款鞋的鞋面採用輕質透氣的FLUIDFIT無縫鞋面，並且搭載了全掌GEL緩震膠，同時中底還使用了Solyte材料來配合緩衝，緩震性能非常強大。後跟加入Heel Clutching技術並且足弓位置加入Trusstic技術，保證了穩定性。這款鞋對於大體重跑者來說非常適合，不過由於全掌GEL顯得比較重，因此不適合跑馬拉松。

Mizuno Wave Prophecy 7

這款鞋的前掌鞋面採用Airmesh網面製成，並有脈絡狀的TPU熱貼合材質提供支撐，同時中足加持DynamotionFit動態支撐設計。其搭載的全掌Infinity Wave緩震板可以讓大體重的跑者充分體會到機械減震的魅力所在。

Asics Kayano 25

Kayano 25搭載了亞瑟士頂級的技術和設計理念，是一款集保護性、功能性和科技性於一身的入門旗艦級跑鞋，這款鞋將簡潔的外觀和高性能完美融合。其中底科技也相比前代有不小提升，前掌處的FlyteFoam Lyte材質+後掌處的FlyteFoam Propel材質，再搭載上亞瑟士當家的GEL緩震膠，緩震性能非常強大。這款鞋可以說是大體重跑者的福音。

樂談體育那點事

NIKE 公司的 Air MAX 系列。

Air Max 氣墊擁有絕佳的緩震科技，它非常適合體重大的人。

1987年 Air Max 1 作為第一雙搭載 Air Max 科技的慢跑鞋問世，它被創造出來的目的就是成為一款具有遠超以往緩震效果的慢跑鞋。

現在距今已過於30年有餘，它仍然能在現今受到大家的追捧，和它帶給購買者優秀的表現是離不開的。

Air Max 其實就是一個充滿惰性氣體的橡膠墊。

在它之前，運動鞋的底都是實心的，1987年 NIKE 設計師首次採用了空心的氣墊，裡面充滿了惰性氣體，由於惰性氣體的分支直徑比較大，比包裹它的氣墊外壁的結構縫隙還要大，所以氣墊不容易煞氣，氣體會一直在氣墊壁裡循環流動。

通過腳底的擠壓，會使氣墊發生形變，從而對氣墊裡面的惰性氣體產生刺激效果，促使氣體流動，形成緩衝和回彈，以提升腳感。

正是因為需要外力的刺激，所以 Air Max 更為適合體重較大的朋友，由於氣墊壁比較厚，惰性氣體比較難受到刺激，需要一定的體重經去刺激它，所以體重大的朋友穿它能獲得比較好的緩衝、回彈效果，而體重較輕的朋友是比較不容易感受到它帶來的性能提升的。

NOFAKE無假

大體重需要緩震和支撐，按照性價比首選飛馬35，內置全掌zoom氣墊，價格在400左右

阿迪達斯UB19中底boost材質比4.0整整多了20%，上腳超軟，適合體重偏大的人慢跑

亞瑟士K25，GEL緩震膠支撐和回彈都不錯

爵士難言z

作為專注於提升個人審美和氣質的時尚達人，本座最驕傲的一點就是通過跑步將體重控制在了82公斤左右，雖然現在由於工作和家庭原因實在顧不上跑步，但是本座依然眷戀著門前那條公路。

今天本座就為大家推薦幾款適合胖子穿的跑步鞋，關於胖子如何選擇跑步鞋，在本座的文章中曾詳細介紹過，因此就不佔用篇幅了，希望對各位胖子們有所幫助。

1、Asics Gel-Kayano 25

只有大體重著才能駕馭，如果你的體重過輕，踩在這雙鞋上很可能就像踩在石板上一樣，因為這雙鞋只有踩開之後才能感受到其強悍的性能。這雙鞋主打穩定性，胖子最怕受傷，穩定型跑鞋可以很好的保護膝蓋和腳踝。

2、Mizuno Prophecy 8

號稱機械化坦克的預言八是大體重跑者的福音之作，和 K25 的道理一樣，這雙鞋需要踩開之後才能穿著舒服。強悍的 Wave 支撐技術可以很好保護自己的足弓，跑下來之後兩隻腳會非常輕鬆。

3、Hoka One One Clifton 4 Wide

如果你不知道霍卡，那隻能證明你還不夠胖！霍卡有專門為大體重跑者設計的跑鞋，這款就是寬楦版的。由於胖子的腳背寬、腳面高，因此特別需要加大號的跑鞋，霍卡的克利夫頓、阿瑞海、艾裡文等系列就專門為胖子設計。

以上幾款跑鞋就是本座認為非常適合大體重跑者的跑鞋，如果有條件的話完全可以嘗試。我是專注於提升個人審美和氣質的時尚範兒，喜歡請點贊、補充請留言、諮詢請私信，期待您的關注呦！

FanerTalk

不管是什麼人選擇跑鞋，都要先看自己的腳型是不是高低弓足，或者是不是內外旋足，只要是這些特殊腳型，都必須選支撐系列跑鞋。否則選擇緩震系列跑鞋就行。體重作為跑鞋的重要參考因素也非常重要，此外還要看鍛鍊者跑步時腳掌著地方式，跑量，路況等因素。

先說高低弓足，判斷方式比較簡單，只要從側面看腳的外觀就行。

內外旋足的判斷要看平時經常穿的鞋，前腳掌內側磨損多是外翻足，反之是內翻足。

普通跑鞋周跑量一般在10-60公里左右，或者單次10公里以上，具體要看產品介紹。

對於大體重鍛鍊者來說，普通跑鞋能承受的最大體重一般是90公斤，最多95公斤。美津濃預言系列跑鞋最大能承受95公斤的體重。

口味大體重的人一般不適合直接進行跑步鍛鍊，需要先做快走、橢圓機之類的鍛鍊，等身體適應了鍛鍊強度之後再逐步提高鍛鍊強度、難度、時間等鍛鍊指標，不能一蹴而就。

大體重鍛鍊者還要避免膝蓋、髖關節、腳踝等部位受傷。可以用keep裡的膝關節康復鍛鍊課程1和2，或跑步膝預防鍛鍊課程鍛鍊。

適合大體重鍛鍊者的跑步鞋比如亞瑟士、聖康尼、阿迪達斯的boost、耐克的zoom或氣墊跑鞋，美津濃的預言，具體能承受多大體重要看具體產品介紹，儘量去實體店或者官方旗艦店購買，也可以去比較有信用的網店，比如滔搏和勝道。

大體重鍛鍊者一般選擇物理緩震的跑鞋，如果經濟條件比較寬裕可以考慮結構緩震的跑鞋，比如美津濃語言系列，或者部分阿迪達斯Simons系列跑鞋。不管是物理緩震還是結構緩震的跑鞋都有使用壽命，結構緩震跑鞋的緩震結構一旦遭受一點破壞，整雙鞋就徹底報廢了，所以要認真保養和使用。

如果體重超過跑鞋能承受的範圍，其實也是可以的，只是跑鞋無法提供那麼好的腳感，等體重降下來之後，腳感就好了。

大體重鍛鍊者最好買大品牌中好一點的跑鞋，多花點錢也是值得的。

行遠健身

對於低足弓和平足大體重人士，推薦控制型，不過foundation系列和alchemy系列好像不太容易買到，我買的N家的M1340V2。普通腳型推薦各品牌頂級穩定型，A家的就kayano22，後續到K25個人感覺底太硬了，美津濃就inspire系列或者paradox系列，它家的鞋貌似偏大半碼，不過價格比其他品牌要好，缺點就是2-300公里後，鞋底轉硬，不過鞋子耐磨極好，跑齡上來後推薦。強烈推薦Saucony的hurricane ISO和omni15，目前覺得最好，不過費用也最高，大底的耐磨性不如其他家，對於大體重來說，需要經常換鞋，肉疼。另外就是adistar boost。Brooks試過adrenaline GTS15，感覺一般。高足弓A家的nimbus或者美津濃的預言系列，我沒穿過，不過有跑友推薦過。

淡水的煙火

本人是一個胖子（92公斤），奈何還喜歡跑步，喜歡跑步過程中，跑到無力（其實是基礎差跑個2公里就沒力氣了）時候只能聽到自己心跳的感覺，買過很多鞋子有專業的不專業的，感覺體重大的人還是不要考慮NIKE和adidas的鞋子了，穿過lunar系列的跑步鞋感覺保護不足，對低足弓者不友好；boost系列，ultra的沒有抗扭轉跑步機還可以公路不夠友好。推薦亞瑟士（metarun kayano足弓低的話）、索康尼（triumph），對胖子比較友好。但其實胖了還是不太適合跑步，體重大力量不足，再好的跑鞋穿了跑完膝蓋、腳踝依然會有反應。

愛吃銅鑼燒1

正兒八經的跑步選美津濃預言，我194斤阿迪耐克都穿過親身體會告訴你

小科69437761

大體重穿亞瑟士的Nimbus，Kayano適合常規體重，先適應快走，跑步最好隔天跑，中間讓膝蓋休息下。

卜軍280

超過170斤就是大體重。建議快走。減到170以內，有運動基礎，就可以慢跑了。至於鞋子，耐克zoom系列。

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