芯疼比快乐真实

您好，适合大体重跑者的跑鞋还是有不少选择的，一般来说大体重跑者可以选择那些缓震好的，支撑性和保护性出色的跑鞋。接下来我来盘点几款适合大体重跑者的跑鞋，以供参考。

Asics Gel-Quantum 360

这款鞋的鞋面采用轻质透气的FLUIDFIT无缝鞋面，并且搭载了全掌GEL缓震胶，同时中底还使用了Solyte材料来配合缓冲，缓震性能非常强大。后跟加入Heel Clutching技术并且足弓位置加入Trusstic技术，保证了稳定性。这款鞋对于大体重跑者来说非常适合，不过由于全掌GEL显得比较重，因此不适合跑马拉松。

Mizuno Wave Prophecy 7

这款鞋的前掌鞋面采用Airmesh网面制成，并有脉络状的TPU热贴合材质提供支撑，同时中足加持DynamotionFit动态支撑设计。其搭载的全掌Infinity Wave缓震板可以让大体重的跑者充分体会到机械减震的魅力所在。

Asics Kayano 25

Kayano 25搭载了亚瑟士顶级的技术和设计理念，是一款集保护性、功能性和科技性于一身的入门旗舰级跑鞋，这款鞋将简洁的外观和高性能完美融合。其中底科技也相比前代有不小提升，前掌处的FlyteFoam Lyte材质+后掌处的FlyteFoam Propel材质，再搭载上亚瑟士当家的GEL缓震胶，缓震性能非常强大。这款鞋可以说是大体重跑者的福音。

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NIKE 公司的 Air MAX 系列。

Air Max 气垫拥有绝佳的缓震科技，它非常适合体重大的人。

1987年 Air Max 1 作为第一双搭载 Air Max 科技的慢跑鞋问世，它被创造出来的目的就是成为一款具有远超以往缓震效果的慢跑鞋。

现在距今已过于30年有余，它仍然能在现今受到大家的追捧，和它带给购买者优秀的表现是离不开的。

Air Max 其实就是一个充满惰性气体的橡胶垫。

在它之前，运动鞋的底都是实心的，1987年 NIKE 设计师首次采用了空心的气垫，里面充满了惰性气体，由于惰性气体的分支直径比较大，比包裹它的气垫外壁的结构缝隙还要大，所以气垫不容易煞气，气体会一直在气垫壁里循环流动。

通过脚底的挤压，会使气垫发生形变，从而对气垫里面的惰性气体产生刺激效果，促使气体流动，形成缓冲和回弹，以提升脚感。

正是因为需要外力的刺激，所以 Air Max 更为适合体重较大的朋友，由于气垫壁比较厚，惰性气体比较难受到刺激，需要一定的体重经去刺激它，所以体重大的朋友穿它能获得比较好的缓冲、回弹效果，而体重较轻的朋友是比较不容易感受到它带来的性能提升的。

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大体重需要缓震和支撑，按照性价比首选飞马35，内置全掌zoom气垫，价格在400左右

阿迪达斯UB19中底boost材质比4.0整整多了20%，上脚超软，适合体重偏大的人慢跑

亚瑟士K25，GEL缓震胶支撑和回弹都不错

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作为专注于提升个人审美和气质的时尚达人，本座最骄傲的一点就是通过跑步将体重控制在了82公斤左右，虽然现在由于工作和家庭原因实在顾不上跑步，但是本座依然眷恋着门前那条公路。

今天本座就为大家推荐几款适合胖子穿的跑步鞋，关于胖子如何选择跑步鞋，在本座的文章中曾详细介绍过，因此就不占用篇幅了，希望对各位胖子们有所帮助。

1、Asics Gel-Kayano 25

只有大体重着才能驾驭，如果你的体重过轻，踩在这双鞋上很可能就像踩在石板上一样，因为这双鞋只有踩开之后才能感受到其强悍的性能。这双鞋主打稳定性，胖子最怕受伤，稳定型跑鞋可以很好的保护膝盖和脚踝。

2、Mizuno Prophecy 8

号称机械化坦克的预言八是大体重跑者的福音之作，和 K25 的道理一样，这双鞋需要踩开之后才能穿着舒服。强悍的 Wave 支撑技术可以很好保护自己的足弓，跑下来之后两只脚会非常轻松。

3、Hoka One One Clifton 4 Wide

如果你不知道霍卡，那只能证明你还不够胖！霍卡有专门为大体重跑者设计的跑鞋，这款就是宽楦版的。由于胖子的脚背宽、脚面高，因此特别需要加大号的跑鞋，霍卡的克利夫顿、阿瑞海、艾里文等系列就专门为胖子设计。

以上几款跑鞋就是本座认为非常适合大体重跑者的跑鞋，如果有条件的话完全可以尝试。我是专注于提升个人审美和气质的时尚范儿，喜欢请点赞、补充请留言、咨询请私信，期待您的关注呦！

FanerTalk

不管是什么人选择跑鞋，都要先看自己的脚型是不是高低弓足，或者是不是内外旋足，只要是这些特殊脚型，都必须选支撑系列跑鞋。否则选择缓震系列跑鞋就行。体重作为跑鞋的重要参考因素也非常重要，此外还要看锻炼者跑步时脚掌着地方式，跑量，路况等因素。

先说高低弓足，判断方式比较简单，只要从侧面看脚的外观就行。

内外旋足的判断要看平时经常穿的鞋，前脚掌内侧磨损多是外翻足，反之是内翻足。

普通跑鞋周跑量一般在10-60公里左右，或者单次10公里以上，具体要看产品介绍。

对于大体重锻炼者来说，普通跑鞋能承受的最大体重一般是90公斤，最多95公斤。美津浓预言系列跑鞋最大能承受95公斤的体重。

口味大体重的人一般不适合直接进行跑步锻炼，需要先做快走、椭圆机之类的锻炼，等身体适应了锻炼强度之后再逐步提高锻炼强度、难度、时间等锻炼指标，不能一蹴而就。

大体重锻炼者还要避免膝盖、髋关节、脚踝等部位受伤。可以用keep里的膝关节康复锻炼课程1和2，或跑步膝预防锻炼课程锻炼。

适合大体重锻炼者的跑步鞋比如亚瑟士、圣康尼、阿迪达斯的boost、耐克的zoom或气垫跑鞋，美津浓的预言，具体能承受多大体重要看具体产品介绍，尽量去实体店或者官方旗舰店购买，也可以去比较有信用的网店，比如滔搏和胜道。

大体重锻炼者一般选择物理缓震的跑鞋，如果经济条件比较宽裕可以考虑结构缓震的跑鞋，比如美津浓语言系列，或者部分阿迪达斯Simons系列跑鞋。不管是物理缓震还是结构缓震的跑鞋都有使用寿命，结构缓震跑鞋的缓震结构一旦遭受一点破坏，整双鞋就彻底报废了，所以要认真保养和使用。

如果体重超过跑鞋能承受的范围，其实也是可以的，只是跑鞋无法提供那么好的脚感，等体重降下来之后，脚感就好了。

大体重锻炼者最好买大品牌中好一点的跑鞋，多花点钱也是值得的。

行远健身

对于低足弓和平足大体重人士，推荐控制型，不过foundation系列和alchemy系列好像不太容易买到，我买的N家的M1340V2。普通脚型推荐各品牌顶级稳定型，A家的就kayano22，后续到K25个人感觉底太硬了，美津浓就inspire系列或者paradox系列，它家的鞋貌似偏大半码，不过价格比其他品牌要好，缺点就是2-300公里后，鞋底转硬，不过鞋子耐磨极好，跑龄上来后推荐。强烈推荐Saucony的hurricane ISO和omni15，目前觉得最好，不过费用也最高，大底的耐磨性不如其他家，对于大体重来说，需要经常换鞋，肉疼。另外就是adistar boost。Brooks试过adrenaline GTS15，感觉一般。高足弓A家的nimbus或者美津浓的预言系列，我没穿过，不过有跑友推荐过。

淡水的烟火

本人是一个胖子（92公斤），奈何还喜欢跑步，喜欢跑步过程中，跑到无力（其实是基础差跑个2公里就没力气了）时候只能听到自己心跳的感觉，买过很多鞋子有专业的不专业的，感觉体重大的人还是不要考虑NIKE和adidas的鞋子了，穿过lunar系列的跑步鞋感觉保护不足，对低足弓者不友好；boost系列，ultra的没有抗扭转跑步机还可以公路不够友好。推荐亚瑟士（metarun kayano足弓低的话）、索康尼（triumph），对胖子比较友好。但其实胖了还是不太适合跑步，体重大力量不足，再好的跑鞋穿了跑完膝盖、脚踝依然会有反应。

爱吃铜锣烧1

正儿八经的跑步选美津浓预言，我194斤阿迪耐克都穿过亲身体会告诉你

小科69437761

大体重穿亚瑟士的Nimbus，Kayano适合常规体重，先适应快走，跑步最好隔天跑，中间让膝盖休息下。

卜军280

超过170斤就是大体重。建议快走。减到170以内，有运动基础，就可以慢跑了。至于鞋子，耐克zoom系列。

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