很多朋友常常因為頸椎不舒服去醫院檢查，拍了X光報告上寫“頸椎生理曲度變直”，最初還很滿足，這是不是說我的脖子很直？後來上網一查卻很失望，這竟然是“頸椎病”的範圍！
頸椎生理曲度變直的人大多數都是頭前引的姿態，而且常常覺得頸肩不適，頭暈頭痛等症狀。
好好的頸椎，怎麼變直了呢？
什麼情況會導致頸椎變直？
看他們就知道原因了…
如何改善曲度變直呢？
一、強化拉長肌群
【頸後肌群】
收下巴向後縮，抵抗彈力帶的阻力。
背靠牆壁，起始為雙手呈“W”，由斜方肌帶動肩胛骨延牆面緩慢向上平移。
二、改善頸椎曲度
將木棍或其他替代物放在頸椎第四、五節段為支點，頭部向上拔伸後緩慢向後仰。注意切忌暴力行為，動作緩慢。每組10-15次。
三、改善姿勢
【坐姿/玩手機姿勢】
四、更換合適的枕頭
枕頭的的選擇通常有一拳的高度，並且平躺後在頸椎有良好的弧度和支撐。
其實，不論是頸椎曲度變直還是反弓，都只是一種影像學的現象，其原因大多是姿勢不正確導致的軟組織或結構的變化，從而引發症狀。所以，日常訓練是緩解症狀的一部分，但最主要的還是姿勢上的糾正。
最後，還是希望大家早日擺脫辦公室姿勢引起的各種頸椎問題，脖子不疼了，工作也更有勁兒了~
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