楓
會鬆弛的，減掉40斤的體重也是比較明顯的。如果減肥期間不注意飲食的搭配，減肥以後皮膚會出現很鬆弛和下垂的現象。有些朋友減肥期間用不健康的減肥方式，雖然體重瘦了，但是看起來人比較老，氣色也不好，更嚴重的是皮膚鬆鬆垮垮的。這個就是靠節食或者少餐或者吃單一食物減肥的結果。這些減肥雖然減重快，但是反彈也快，同時也會讓皮膚鬆弛和下垂比較明顯。
會不會變得很鬆能不能讓它變緊？
想要達到皮膚不鬆弛和下垂，就要從飲食和運動上調整，這樣才能達到皮膚緊緻和有彈性。
1，補充膠原蛋白。
減肥期間注重補充膠原蛋白是維持皮膚不鬆弛的主要原因之一，膠原蛋白有助於提升皮膚表面彈性，不健康的減肥方法只會讓膠原蛋白流失。
富含膠原蛋白的食物，如銀耳，花椒，豆類，魚類等食物。
2，增加肌肉比例。
膠原蛋白能維持皮膚表面的彈性，肌膚的底層彈性就是靠肌肉來維持了。肌肉的主要成分是蛋白質和水。
飲食決定肌肉的數量，而鍛鍊則決定了肌肉的質量，所以為了避免皮膚鬆弛和下垂，力量訓練也要輔助進行。
在減肥期間，一定要多攝入足量的蛋白質，富含蛋白質的食物，比如魚蝦，雞胸肉，牛肉，豆製品，雞蛋，牛奶等食物。每天攝入多少蛋白質，根據每千克體重需要1克蛋白質來計算，假如你體重為60千克，那麼每天攝入60克蛋白質即可。
力量訓練建議這些運動，如卷腹，深蹲，健腹輪，俯臥撐等運動，這些運動既能增加肌肉的質量，又能讓肌肉看起來更加有彈性，讓人看上去皮膚光澤不鬆弛，也更苗條和有形體美。
另外，平時也要多喝水，喝水能滋養皮膚，讓皮膚更加水潤和彈性，每天保持1500~1700毫升的飲水量，對減肥和維持皮膚不鬆弛也有一定的輔助幫助。
營養師李老師
減去40斤皮膚是否是否變得鬆弛主要取決於減脂方式是否健康。
避免節食減肥
節食減肥會讓體重迅速下降，但是節食減肥回造成基礎代謝下降，營養攝入不均衡，肌肉流失，很容易出現皮膚鬆弛，贅肉增加。
蛋白質攝入不足
蛋白質是維持肌肉含量的重要物質，肌肉是緊緻的，脂肪是鬆軟的，如果在減肥的過程中不吃主食，不吃肉類，只吃蔬菜水果，一方面會造成蛋白質攝入不足，另一方面回加速肌肉蛋白的消耗，造成肌肉流失，皮膚變得鬆弛。
如何避免皮膚鬆弛
1.控制減肥速度，目的在於減脂不在於單純的減重。如果要減去40斤，可以一個月減去6到10斤是比較合適的。
2.避免節食減肥。吃的很少，食物單一，不吃早飯或過午不食都是節食減肥。
3.確保蛋白質足夠攝入，以低脂高蛋白食物為最佳選擇。蛋白質攝入以每日不低於每公斤體重1克為宜，運動量較大時應增加蛋白質攝入。
4.進行力量訓練，增加肌肉含量，瘦體重重量。有利於減少皮下脂肪，提升基礎代謝熱量與熱量消耗，最大程度降低反彈機率，塑造身體曲線。
思陌談減肥
看怎麼瘦下來的，我是調整飲食結構，加運動瘦了四十多斤的，皮膚並沒有鬆弛。
食得瘦
直接減脂肪肯定會鬆弛的必須的，我是練田徑的，現在在減脂，你需要舉點槓鈴.飛鳥.仰臥起坐補點蛋白質的食物這樣肌肉就會緊緻。不經過鍛鍊的肉不鬆弛也假是吧。
道訊xu
原始體重多大呢？
如果是兩三百斤的原始體重，短期之內瘦到標準體重，會有鬆弛。
如果只要減重40斤就可以身材很好，不是極端節食餓瘦的，基本不會鬆弛的。
比如方法是運動（有氧無氧合理搭配）+合理飲食+合理減重時間。肌肉會明顯結實，不用太擔心鬆垮的皮膚。反而會更緊緻，比如蝴蝶袖變小，鬆垮感消失。
建議，不要飢餓絕食，無氧運動要重視，不要只重視有氧運動，尤其是女孩子。
減肥的小腦斧
看你所用時間長度了。要是快速減肥肯定會出現皮膚鬆弛的現象。還是聽聽專業人士的建議吧。
相逢何必曾相識002
要塑形的
