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冬季，是補肝腎的好時節，此時，做好肝臟的養護，對身體健康，十分有益。
然而，入冬後，肝有2怕，最好一個也別佔：
一怕，喝酒
很冷的冬季，喝點小酒，驅寒暖身，是多數人的選擇。
但是，喝酒傷肝，這一點，毋庸置疑。
人體攝入的酒精，九成都需要肝臟來分解代謝，這樣就不免會對肝臟造成損害。尤其是白酒，酒精度數較高，對於肝臟的危害也就更巨大。
如果，在喝酒的時候，空腹、或者是吸菸，則對肝臟的危害加倍。
所以，冬季，想要驅寒暖身，喝點熱茶，例如白古丁根紅茶，金藍菊根茶，紅蘇子葉茶等，代替飲酒，是不錯的方法哦。
二怕，熬夜
雖然，冬季，晝短夜長，但還是抵擋不了人們的熬夜。
不論是因為工作，還是娛樂，越來越的人，加入到了“熬夜”一族。
若長期熬夜，會傷陰血，損陽氣，不利於身體健康。
肝不好，遠離3物，給肝臟減壓
飲食，對於身體健康，尤為重要。一旦，肝臟受損，肝功能下降，則要更佳注意飲食。
下面三種食物，不宜多吃，以免增加肝臟壓力，危害健康。
1、燒烤
研究表明：燒烤類食物，會嚴重傷肝。
通常，這類食物，在高溫下進行燒烤，脂肪分解，滴在炭上面，再和肉裡的蛋白結合，會產生一種很強的有害物質，不僅容易致癌，還會損害肝臟健康。
因此，燒烤雖然美味，但是，不可過量食用，亦不可長期食用，只可偶爾“解饞”。
2、麻辣火鍋
冬季，滾燙的麻辣火鍋，是多數人的最愛。
但是，中醫認為，辛多傷肝。吃過多的辛辣之物，容易引起肺氣偏勝，克伐肝臟。
此外，肝藏血，主筋，辛辣的食物吃多了，有會導致筋的彈性降低，指甲易脆、易裂，導致肝血不足。所以，寒冷的冬季，火鍋可以吃，但是，肝不好的人要少吃麻辣鍋。
3、變味花生
花生，在民間有“長生果”之稱，可見，花生對於身體健康，十分有益。
然而，生活中，一旦保存不當，花生十分容易“變味”、發黴。
對於一些變味了的花生，很多人覺得不是什麼大事，依然照吃。
但其實，這類花生，十分容易受到黃麴黴毒素的汙染，對於肝臟健康危害巨大。
想要肝好，謹記4句話，肝會越來越好
第一句：少喝酒，多飲茶，防肝損
我國的酒文化，歷史悠久，國人對於酒，是有著濃厚的喜愛。
然而，酒是把“雙刃劍”，少量怡情，多飲傷身，尤其是對肝臟的損害。所以，平日裡，要注意，少喝酒，切不可貪杯，並且，要記住，不喝高度酒，不喝混摻酒，不空腹喝酒。
生活中，不妨養成以茶代酒的習慣，或者是，在酒後，喝點草藥茶水，來保肝護肝。喝茶，本就是一種益壽延年的習慣，並且，多喝茶，可以促進肝臟排毒，減少肝臟壓力，有助於肝臟健康。
肝臟喜歡“苦”，因此，用“苦味”的白古丁根茶，泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。
白古丁也叫蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
此外，蒲公英還可以降肝火，預防肝損傷，尤其是預防酒精性肝損傷，效果顯著。
也可以用金藍菊根茶
金藍菊根也叫菊苣根，是一種“藥食兩用”的小植物，可保肝利膽，用其泡水，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成膽鹼存在，從而加速肝細胞的修復速度。
常喝金藍菊根茶，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷，效果顯著。而且金藍菊根茶還有降低尿道，預防和緩解痛風的作用，對高尿酸和痛風人群，效果很好。
第二句：不動怒，心舒暢，降肝火
中醫講，肝火一燒，百病難熬。
肝火，對於人體危害，十分嚴重，然而，生活中，很多人都會出現肝火旺的情況。
如：早起後口乾苦，有異味，睡眠多夢，脾氣暴躁，愛發火等，都是肝火旺所致。
尤其是，經常動怒，愛發火，心情抑鬱，容易導致肝火過旺，而一旦肝火旺，又會導致脾氣大，愛發火，如此進入惡性循環。
所以，生活中，要儘量控制自己的情緒，保持美麗的心情，減少生氣、發火。
心情舒暢，有助於疏肝理氣，不給肝臟“添堵”，有益肝臟的健康。
感悟的一生
肝好，五臟和，少生病。
肝不好，未老先倒，壽命短。
一個好肝，對於生命健康，尤為重要。
然而，諸多不良習慣，會一步步“毀掉”你的肝臟。
肝不好，這2處會出現異常
第一處：眼睛
肝開竅於目，眼睛可反應肝臟的健康狀況。
眼睛乾澀，則可能肝血不足，久視傷肝血。
若是眼紅有血絲，則可能是肝火旺。如經常熬夜，吃辛辣重口味食物等，都會導致肝火旺，眼睛就會出現紅血絲、腫脹、眼部分泌物多等。
一旦，鞏膜發黃，則需小心肝炎。鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
所以，一旦出現此類症狀，一定要及時就醫檢查。
第二處：雙手
肝臟受損，手掌顏色，會發生改變。
健康的手掌，是淡粉紅色，並且是比較均勻的顏色。
一旦，手掌大小魚際兩處，出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上成這種情況為“肝掌”。
而肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出現類似情況，最好及時檢查一下肝臟，切莫忽視。
此外，手掌五指併攏，若中指根變細，縫隙增大，需注意肝臟健康。
此時，多半是肝經氣血不足所致。
如果，中指根變細，伴隨手掌顏色暗紅，則需警惕脂肪肝、內分泌失調。
如果，中指根變細，手掌顏色土黃色，無光澤，則肝膽病變可能性較大，一定要及時就醫檢查。
保護肝臟，遠離3物，做好4個字，肝會越來越好
1、酒飲
不論是小酌，還是豪飲，都會損害肝臟健康。
喝入人體的酒精，90%以上都是需要通過肝臟來分解代謝的。
不論是酒精，還是酒精的代謝產物，對肝臟都有一定的毒害作用。
長期喝酒，不但會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，還會加速肝癌的發生。因此，想要肝好，一定要遠離酒飲。
2、發黴食物
肝癌高發，除了喝酒，與黃麴黴毒素密切相關。黃麴黴素的毒性，是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍，主要就是毒害肝臟。
黃麴黴毒素，十分容易感染變質的大米，發苦的堅果，腐壞的水果，過期的植物油，久泡的木耳等。此外，廚房用品，菜板、洗碗布、筷子等，也十分容易感染黃麴黴毒素，一定要定期更換。
3、燒烤類食物
燒烤，不論大人小孩，都喜歡吃，十分受歡迎。
然而，食物在高溫燒烤之時，脂肪分解滴在炭上面，再和肉裡的蛋白結合，會產生一種很強的有害物質，這種物質，吃多了不但致癌，還會傷肝。
燒烤，偶爾解饞可以，但不能經常食用，尤其肝不好的人，更好少吃才好。
做好4個字，強健肝臟
第一字：排
肝肝毒，減少負擔。多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
用排毒小植物，泡水代茶飲，簡單方便，對肝臟大有益處。
白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，炒製成茶，泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。
白古丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
第二字：疏
疏解情緒，減負擔。
中醫講，肝，喜條達，惡抑鬱。
條達，就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。
肝氣，宜保持柔和舒暢，升發條達，才能維持其正常的生理功能，宛如春天的樹木生長那樣條達舒暢，充滿生機。
所以，生活中，要注意疏解情緒，保持愉悅的心情，少生氣、發怒，不給肝臟“添堵”。
第三字：臥
夜臥血歸肝，養肝血。
中醫講，人臥血歸於肝，良好的睡眠，是養肝血最簡單有效的方式。
睡眠時，進入肝臟的血流量，是站立時的7倍。
肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，維持機體內環境的穩定。
所以，保持良好的睡眠，不熬夜，不僅可以養肝血，還可以促進肝臟的自我修復。
第四字：推
推大腿，通肝經。
肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。
肝經，經循大腿內側，經常推一推，有助於通經活絡，促進肝臟健康。
睡前，可以推一推肝經，坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
小動作，也能強壯肝臟
1、敲敲腿
閒來無事，敲打肝膽經，可疏通經絡，強壯肝氣。雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。反覆進行敲打，即可。
2、拉伸
經常拉伸兩側，有利於疏通肝膽經絡，助力肝臟健康。站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
3、推肋
經常推搓兩肋，有利於抒發肝氣，助於肝經的氣血運行，保護肝臟健康。雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次
小馬嘚啵嘚
肝臟是人體第一大消化腺。每天吃進去的所有食物通過消化吸收後都要送到肝臟中去進行分解，再合成人體需要的物質。肝臟具有分泌膽汁、儲藏糖原、調節代謝、解毒、造血和凝血、免疫防禦等作用。所以肝臟的健康和日常飲食有重要關係，下面小僧就聊聊那些食物是不能吃，哪些是要少吃的。
不能吃的“三物”
一、發黴變質的食物。食物發黴變質後會產生大量黃麴黴素，這是一種比砒霜毒性還要強60倍的劇毒物質。此食物應妥為存放，一旦發黴就應立即丟棄，尤其是發黴的黃豆、花生、紅薯等，切不可再食用。
二、成分不明的中藥飲品，保健品。隨著生活水品提高，有的人就會購買一些所謂的保健品、中藥飲品來調理身體。以達到壯陽、減肥、美容等效果，殊不知，“是藥三分毒”，“調理”的結果是藥物及其在體內的代謝產物對人體產生了副作用，傷及了肝臟。
三、大量飲酒、酗酒。大量飲酒後，人體酒精含量升高，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化。
儘量少吃的“兩黃”
一、膽固醇含量高的食物。比如動物內臟，中華營養學會推薦成年人每天膽固醇的攝入量以小於300毫克為宜（相當於1個雞蛋黃中含的膽固醇量），隨著生活水平的提高，大部分人的攝入量都遠遠超過了這個水平。
二、火鍋、油炸食品。吃過重慶火鍋的人都有一種感受，那就是鍋底上面都是厚厚的一層油，還要標配油碟。另外就是油炸食品，脂肪含量都遠遠超標。 上述兩類食物會造成脂肪在肝臟堆積，引發脂肪肝，有可能誘發肝硬化甚至肝癌。
醫學掃地僧
肝臟對我們來講，可謂是“勞苦功高”。
人們都說：肝臟是人體將軍。因為肝臟主導著我們身體的排毒作用。
人之衰老，肝為先導，也就是說我們的肝臟對於健康是十分重要的。
肝不好的人，三種食物勸你一口不碰！
1、久泡的木耳
愛吃木耳的人十分多，一般大家都是買幹木耳，然後再來發泡，但發泡的時候一定要小心了，千萬別讓木耳在水裡面放置太長的時間。
基本上超過半天，木耳上面就會大量滋生細菌，並且這裡面還有這致癌的黃麴黴素，不僅會導致肝腎衰竭，還會造成肝癌等隱患。
2、小作坊的植物油
現在我們大多數人吃的都是花生油，玉米油，大豆油等，這些油的原材料都是穀物，非常肉容易受潮，發黴。
一旦用了這些受潮發黴的原料做植物油，自然做出來的植物油也是含有黃麴黴素的。
而通常市面上的一些小作坊在選擇原料上沒有人監督，自然質量就很難保證，所以一些自稱是土榨油的小作坊，建議不要輕易購買。
3、少吃半生不熟的食物
半生不熟的食物，容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
所以，生活中，食物最好煮熟了再吃，切莫吃半生不熟之物。
身體2處發黃，要小心肝臟疾病“找上門”！
1、鞏膜發黃
中醫講，肝開竅於目，肝臟健康出現問題，在眼睛上，會有所表現。
正常的人，眼睛應該是清澈明亮，炯炯有神的。
一旦，出現"鞏膜發黃"，要注意肝臟已經病變，儘早就醫檢查。
"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
如果，出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。
此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀，這是因為，肝硬化，導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的。
2、尿液變黃
肝受損，膽汁的分泌可能會受到影響，使膽紅素不能及時排出體外，在肝臟內推擠，長期如此，就會導致尿液變黃，尤其是晨起後排尿，嚴重情況，尿液如茶色。
生活中，養護肝臟，預防肝癌，做好四個一！
一杯茶飲
婆婆丁根和苦苣根，製成婆婆丁苦苣茶泡水，兩者都是藥食兩用植物，可保肝護肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。
婆婆丁，全株入藥，在護肝方面，婆婆丁根莖，效果要好於婆婆丁英葉子。
用婆婆丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝臟解毒能力，對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用。
並且，婆婆丁根還是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，還可以預防酒精性肝損傷。
苦苣根，藥用價值高，可保肝利膽，加速細胞修復速度，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力。
二者搭配在一起，護肝排毒，效果尤佳。
一個習慣
睡前不要玩手機。
睡前玩手機，一方面，久視傷肝血，損害肝臟健康。
另一方面，睡前玩手機，容易導致失眠，失眠、睡眠不足，會危害肝臟健康。
所以，保護肝臟健康，睡前一定要改掉這一個習慣，不可貪玩手機。
一份心情
疏解情緒，給肝臟減負擔。
肝臟，喜條達，惡抑鬱，注意調節情緒，減少肝臟壓力。
疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。
晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
一個運動
積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;
二要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。
日後再說
肝臟是我們身體重要的器官，最大的作用就是排毒。肝臟發生問題時，會給我們的身體帶來很大的傷害，而且會因為病變導致更為嚴重的疾病發生！我們都知道，肝臟受傷時，往往不會產生疼痛，但是肝臟功能在異常時，也會有一切前兆症狀。
肝好不好，看這4處
第一處：看面色
面色的好壞對於一個人的健康程度是十分重要的，尤其是可以判斷肝臟是否健康。
當肝臟出現異常，身體中的毒素和垃圾無法被正常的代謝出去，就會造成毒素在身體中的積累，長此以往，就會表現在面部。
另外肝臟還是儲存鐵質的器官，如果肝臟不好的話，鐵質流入血液時，也會表現在臉上，從而出現面色發黑的情況。
第二處：看眼睛
肝臟開竅於目，所以日常肝臟的是否健康，眼睛的表現也是一個重要的參考標準。
當肝臟較為健康的時候，眼睛是清澈的，若肝血不足，則會出現眼睛乾澀的情況。
若肝陰不足，則會出現眼睛瘙癢，怕光。若肝火旺盛，則會出現肝臟有紅血絲，眼乾眼澀等情況，甚至出現眼睛分泌物增多的情況。
如果出現鞏膜發黃的情況，就可能是肝炎，肝硬化，要及時檢查。
第三處：看中指
將手掌伸開，手心朝上，看看自己的中指和其他的手指之間是否有縫隙，如果有，則說明你的中指變細了。
出現這種情況說你的肝氣，肝血不充足，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，眼睛乾澀等情況。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
肝不好的人，要遠離3種食物
1、方便麵
方便麵是很傷肝的一種食物。為了保存方便，方便麵都經過油炸的，而且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。
BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。泡麵中的調味包中不管是肉類調味包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體肝臟會造成影響。
2、燒烤食物
燒烤食物時，燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫，這些物質會遺留在食物上會形成多種雜環胺等致癌物質，而雜環胺化合物可能增加罹患癌症風險，加重肝臟的解毒負擔，引起肝臟受損。
研究證實，高溫猛火烹製出的焦烤肉含有致癌物質，使經常食用的人患肝癌、胰腺癌幾率增加很多。
3、酒精
酒的主要成分“酒精（乙醇）”90%都是在肝臟代謝，酒裡面還含有少量的甲醇和醛類物質，也得靠肝細胞才能代謝掉。
在對肝癌的危險因素的研究中發現，飲酒是僅次於乙肝病毒的危險因素。
肝不好的人，預防"2黃"
1、小便發黃
肝病導致的小便黃顏色比較深，不僅早上起來小便發黃，而是每次上廁所顏色都很深。主要是因為肝臟沒有完全代謝血液中的膽紅素，才導致小便中尿膽原增多，小便發黃。
2、皮膚髮黃
血液中膽紅素超過正常值，人們皮膚的顏色就會慢慢變黃，膽紅素越高皮膚越黃。生活中仔細觀察就可以發現生病的人經常臉色發黃、蒼白，主要就是肝臟功能紊亂導致的。
日常養肝，從這幾個方面做起
1、多飲水
為什麼說要多飲水呢，現在天氣還是屬於一種相對比較乾燥的，那麼我們的體內也會比較的乾燥的，因此補充水分就可以很好的滋潤我們的肝臟的，也能夠促進肝臟排出毒素和促進血液循環。當然，也可以喝點養肝茶。比如，生長在陝西紫陽富硒生態谷的紫陽毛尖，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍，是一般綠茶的6倍之多。
硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲紫陽毛尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。
2、常吃蘆筍
蘆筍是低熱量低碳水化合物的食物，蘆筍富含B族維生素，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。研究表明，蘆筍中的氨基酸和礦物質，可以減輕宿醉症狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。此外，蘆筍含有核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽鹼、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等，能有效抑制癌細胞生長，可作為肝癌者的食療。
3、多運動
運動，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
並且，適當的運動，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。
因此，每日多做做運動，以不感到疲勞為度，有助於護肝排毒，助力肝臟健康。
桃之夭夭sky
研究顯示，我國已經有超過1.2億的患者，正在遭受著肝病的折磨。
肝不好的人，要預防"2黃"
1、指甲變黃
常言道，肝膽相照。如果肝臟發生了損傷，也必然導致膽道的異常。
當肝功能異常時，其分泌、結合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加。
此時，就會有指甲變黃的情況發生。
一旦指甲開始發黃，就要注意是否發生了肝炎，應儘早檢查一下才好。
2、眼睛黃
眼睛鞏膜發黃，是黃疸的一種表現，說明肝臟已經出現了嚴重的損傷，可能肝硬化已經比較長時間了，需要及時就醫治療。
當我們的肝臟受到損害，血液中的膽紅素無法排出體外，而血液中的膽紅素，積累太多的時候，則會體現在我們身體的表面，除了眼睛會發黃外，也可出現尿液發黃、汗液發黃、淚水發黃等。
醫生說：肝不好的人，要遠離3種食物
第一樣：腐爛的水果
日常我們水果買多了吃不了，就會出現水果腐爛的情況，但是通常腐爛的水果大多數人不會扔掉，而是把腐爛的部分切掉，其他部位正常食用。其實在水果開始腐爛的同時，細菌便開始滋生，產生展青黴素等有毒物質，及時把腐爛的部分切掉，依然還是有各種細菌存在。
展青黴素對人及動物均具有較強的毒性作用。也會對神經系統和泌尿系統等造成損害，甚至有致癌作用。
第二樣：發黴的穀物
當食物儲存不當，就會發黴，而廚房中的油類或者是大米等受潮就會產生致癌的黃麴黴菌，黃麴黴菌可以生長在任何的五穀雜糧中。
大家要警惕，在日常生活中，不要購買太多的食物，而且要注意存放的方式和方法。不僅是食物，廚房中還有許多東西容易產品黃麴毒素。
第三樣：有“哈喇味”的油
一些小作坊生產的花生油，玉米油等，在原料的選用上很難進行把控，花生和玉米中含有澱粉的成分，由於在運輸的過程中，遇到了潮溼還有發黴的情況，就會直接導致出現被黃麴黴毒素汙染。
用這些原料生產出來的油，會有一種“哈喇油”，這個時候，一定要把食用油扔掉，不然的話食用之後，就會大大增加患癌的風險。
肝不好的人，飯後多會有這3種表現，佔了一個，都要抓緊養肝了！
表現一、飯後腹脹
脂肪肝的明顯信號之一就是出現飯後腹脹和消化不良等情況，很多人在發生這樣的症狀時，都會歸咎於胃腸道疾病，但是，脂肪肝和胃腸道的消化不良性質大有不同。
一般來說病人到了中度或者重度的時候同時不僅會有腹脹，嘔吐的情況，在飯後的病情還會更嚴重，而且肝區還會有疼痛感。
表現二、出現積食
我們都知道肝臟是負責分泌膽汁的，而膽汁是負責消化食物的，當自身肝臟受損，出現功能異常時，就會影響膽汁的分泌。
一些人在飯後經常會摸到自己腹部有包塊，感覺一些食物堆積在腹部，這很可能是消化液沒有及時的分泌，使得食物消化不充分，造成了積食。
表現三、立即腹瀉
肝不好的人，飯後還會出現腹瀉的情況，表現為大便不成形，經常性地腹瀉，這在醫學上稱作“肝源性腹瀉”，但很多人都會誤認為是腸道問題，以為吃壞了東西。
但若排除其他飲食問題，仍然經常性的腹瀉，就有可能是肝功能損害造成的，因為它負責人體的消化系統。
簡單四招，給肝洗洗澡
第一招：多喝水
多喝水，可以加速代謝，促進血液血環，更可促進排毒，可以給肝臟減輕負擔，有利於肝臟解毒排毒。
要養成主動喝水的習慣，並且，要小口慢慢喝。
尤其是，早上起床後，喝一杯白開水，有助於肝腎排毒。
喝水的時候，還可以加點草藥植物，泡水代茶飲，排肝毒，效果更佳。
婆婆丁山刺玫茶
用婆婆丁，搭配刺玫花，做成婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，排肝毒，淡化色斑，效果尤佳。
婆婆丁，是一種常見的小植物，並且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。
並且，婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
婆婆丁可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲公英根的效果要由於蒲公英葉子。
刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑點，保肝護肝，是不錯的搭配選擇。
第二招：多食綠
綠色入肝，多吃綠色食物，有助於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。
蒲公英，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下。
第三招：通經絡
經絡通暢，才會更好的排毒，所以，日常要助於疏經活絡。
想要肝臟更好的排毒，首先，就要疏通肝膽經。
因為，肝膽不好，會影響這個排毒系統，二者是一對親密戰友。
膽汁作用，要依靠肝疏洩功能；反之，膽汁排洩不暢也會影響到肝。
早起後，敲打膽經，是最佳時刻。
每天敲打它50下，體內的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足，增強身體免疫力。
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
晚上睡前，敲打肝經，肝氣一通，百脈皆通。
肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。
可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
第四招：抻抻筋
蝴蝶式
可打通腿上經絡，有助於身體排毒。
雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼。
雙膝蓋，有節奏地，向兩邊地板振動，即可。
兩腿一分
把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。
腳趾回勾
雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。
只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。
我是大磚家
肝臟是我們人體最大的外分泌腺，它掌管著身體大大小小100多項任務，要是肝臟出了點什麼問題，我們必然吃不消，保護好我們的肝臟，我們可記住“少吃3種食物”，“預防2黃”，它們分別是什麼？
少吃3種食物：
①高油、高脂食物
肝臟是合成和代謝脂肪的要塞器官，所以脂肪和肝臟密切相關，肝臟最近的位置有膽囊，膽囊分泌出膽汁可以幫助消化食物時乳化脂肪，但如果攝入大量脂肪，則會加重肝臟、膽的消化負擔，長期如此會損傷肝膽細胞，所以一般肝臟不好的人群有些厭油。血液中的膽固醇、無法利用的糖原、甘油三酯等成分都在肝臟合成脂肪，如果增加高油高脂食物的攝入，加重肝臟負擔，損傷肝細胞，還會堆積更多脂肪在肝臟，誘發高血脂、脂肪肝等問題，不僅威脅肝臟健康，還會誘發多種心腦血管疾病。
②酒精
長期酗酒對肝臟的威脅是最大的，酒精的攝入可能會日積月累堆積更多脂肪在肝臟。因為酒精進入人體，會先脫氫分解為乙醛，乙醛是有毒成分，需要再次脫氫生成無毒的乙酸，因為要緊急處理乙醛，肝臟可能會擱置自身更多的工作，如脂肪處理，這些脂肪可能會暫時存放在肝臟，滯後處理，但如果長期酗酒，越來越多脂肪堆積在肝臟中，肝臟脂肪越堆越多，最終很可能導致酒精性的脂肪肝，同時酒精還會嚴重傷害肝臟細胞，也會對血脂有影響。
③加工類食物
加工類食物也是肝臟害怕的，加工類食物可以指那些無法看出原料的食物，例如我們經常都吃的冰激凌、火腿、午餐肉、烤腸、魚丸、罐頭食物、薯片薯條等等。這些食物可能含有更多飽和脂肪酸、反式脂肪酸，還有更多添加成分，如防腐劑、植脂末，更多油脂的攝入會增加肝臟負擔，添加成分又會增加肝臟的解毒負擔，而且肝臟是把食物都先“嘗過一遍”之後過關了才會送給我們吸收，這個“試毒”的器官首當其衝就可能受到一些添加成分的威脅。
預防2黃：
①黴變、腐壞，特別是有黃麴黴的食物
因為肝臟也是解毒器官，偵查各種對人體有威脅的成分，如果吃了黴變腐壞的食物肝臟最先就會受到威脅，它們可能破壞肝臟細胞，讓肝臟的情況每況愈下。例如可能會產生黃麴黴的堅果類食物如果過多食用的話，很可能會導致肝癌的發生。日常選擇食物一定要選擇乾淨衛生、新鮮的食物。
②油炸食物
油炸食物不僅會破壞食物中原來的有益成分，而且可能會因為油炸而增加部分致癌物質；油炸後食物多了飽和脂肪、反式脂肪酸，它們會增加肝臟代謝負擔，而且反式脂肪酸還可能會增加血液中“低密度脂蛋白”的數量，讓膽固醇在血液中循環增加，而誘發高膽固醇血癥，還會加重動脈粥樣硬化發生幾率，血栓發生幾率，誘發多種心腦血管疾病。
只有營養師知道
肝臟是我們人體促進新陳代謝功能的主要器官，最主要肝臟還能把我們日常所吃的食物轉化成身體所需營養來滋補身體。如果肝臟一旦出現問題，我們身體的新陳代謝功能下降，身體的負擔就會加重，這就是為什麼很多人經常感到疲勞的原因。
肝不好的人，要遠離3種食物，預防“2黃”
遠離3種食物
1、少喝濃白湯
部分人群認為濃白湯裡面含有的營養價值最豐富，所以會不節制的喝。肉類在長時間熬煮的過程中，裡面含有的脂肪以及蛋白質會發生乳化作用，從而讓湯呈現乳白色，儘量不要用這種湯來泡飯，少喝一些雞湯、火鍋湯或者濃肉湯。
2、少吃白糖
吃的糖越多越容易升高血清中的尿酸，糖分會在身體中轉化成脂肪堆積起來。長時間的高糖飲食會加快肝臟儲存脂肪的速度，在肝臟周圍會積聚脂肪，誘發了脂肪肝，所以儘量不要吃一些甜食比如冰激凌、糕點，儘量不要喝含糖的飲料。
3、少吃動物脂肪
儘量少吃豬油、牛油等動物脂肪，這些都屬於高脂肪的食物。炒菜的時候儘量以植物油來代替，比如花生油、菜籽油等。飲食不能吃得過於油膩，不然會攝入太高的熱量，從而讓大量的脂肪在肝臟堆積，誘發了脂肪肝。
預防“2黃”
1、尿液黃
平常我們人體的排尿體統正常運作，尿液都是呈淡黃色或是無色。如果你的的尿液開始呈深黃色了，那你就得開始小心了，可能這是你肝臟的代謝功能在下降。
2、臉色黃
臉色發黃有很多原因，但是這種現狀開始發生的時候可得開始小心了，可能是你的肝臟代謝功能在下降，體內殘留的毒素太多。會變現在面部膚色上。
肝不好養護肝臟，這一片不能少
五味子養肝片是一種在生活中常見的調理肝臟的營養劑，其中包含了硒麥芽、五味子。
其中硒麥芽含有豐富的硒元素，硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，達到解酒的作用。同時也提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。
五味子 —— 五味子含木脂素，它有很強的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。
硒麥芽和五味子搭配的“養肝組合”五味子養肝片，能修復肝損傷，恢復肝功能，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，堅持補充一段時間，調養肝臟，讓肝臟恢復健康。
養肝日常
《黃帝內經》認為，肝臟乃將軍之官，謀略出焉。
肝臟是人體最大的"化工廠"，負責代謝、解毒、造血等，是人體最大的代謝器官。
但是隨著年齡的增長，肝臟的機能會逐漸衰退，而人們各種不良習慣，也會損傷肝臟健康，加速肝臟衰老。
肝臟是人體唯一一個沒有痛感神經的器官，在受傷初期，身體並不會出現明顯不適。這就造成很多人容易忽視肝臟健康，等到身體出現明顯異常時，已經為之晚矣。
2月5日，河北第一附屬醫院接收了一位62歲的老大爺，肝癌晚期。
大爺的兒子到醫院後痛哭流涕：早就不讓你吃，為什麼不聽呢？
原來，大爺早年喪偶，獨子也在外地工作，他常年一個人生活在農村，生活十分節儉。
他為了省錢，經常一鍋菜吃好幾天，也不捨得買水果，都是去撿水果店賣不掉的壞水果，削一削再吃。
他的兒子早就說過這些食物不能吃，可是大爺卻覺得，一個人生活簡單點就好，不要花多餘的錢。
直到這次突然腹痛難忍，被鄰居送到醫院，經檢查，確診為肝癌晚期。
為什麼這些食物會導致肝癌來襲呢？
醫生提示：都是黃麴黴素惹的禍。
黃麴黴素被世界衛生組織稱為第一類致癌物，它常見於黴變食物中。
研究表明：黃麴黴素毒性是氰化鉀的10倍，砒霜的60倍，1毫克的黃麴黴素比二甲基亞硝胺，誘發肝癌能力大70倍。
這種毒素進入人體後，會在短時間內迅速殺死肝細胞，導致肝癌的發生。
黃麴黴素偏愛3種食物，再捨不得也得扔掉。
食物1：發黴的糧食
糧食如果儲存不當，很容易受潮、黴變。
特別是天氣炎熱的時候，會迅速滋養黃麴黴素繁殖。
有些人會把這種糧食洗一洗繼續吃，這是非常危險的，毒素經過簡單的沖洗並不會減少，還是少吃為妙。
食物2：發芽的土豆
發芽的土豆在生活中非常常見，很多人會把牙切掉再吃，這是不對的。
發芽土豆含有大量的龍葵鹼及黃麴黴素，食用後會導致腹瀉，甚至中毒。
腐爛的水果也一樣被毒素佔領，就算把變質的部分削掉，好的部分已經被病菌感染，建議儘量不吃。
食物3：久泡的木耳
幹木耳食用前需要泡發，很多人會忽視泡製的時間。
久泡的木耳，會增加細菌、黴菌的滋生，食之影響健康。
除了黴變的食物，還有這些物品也會致癌。
木筷子和菜板等，本身不會長黃麴黴素。
但是經過長時間的使用，請洗不乾淨，或長期處於潮溼的狀態，很容易導致黃麴黴素的滋生，威脅身體健康。
肝臟病變並非悄無聲息，出現"2黃2紅"，及時就醫。
2黃
1、眼白有黃斑
肝臟受損後，膽紅素代謝異常，會導致血液中膽紅素含量升高，出現黃疸。
血液供應給眼部，會導致眼白變黃。
2、皮膚變黃
肝功能異常，代謝毒素的能力下降，面部會出現晦暗無關、皮膚髮黃的狀況。
2紅
1、牙齦出血
我們常認為牙齦出血是口腔疾病，很多人不在意，耽誤了治療的最佳時機。
但是臨床數據顯示，30%的肝病患者在病變初期，毛細血管脆弱，會出現牙齦出血的症狀。
2、手掌紅
手掌的大魚際處發紅，或是整個手掌發紅，這是肝臟損傷最明顯的表現，醫學上被稱為是"肝掌"。
當肝臟受損時，對雌激素的抑制能力減弱，會導致雌激素在血管內聚集，出現肝掌。
日常養肝，堅持4件事，堅持越多，肝癌離的越遠。
第1件：少喝酒
酒精進入人體後會首先由肝臟進行分解，少量的酒精攝入可以提高肝臟機能，但是長期酗酒會加重肝臟負擔。
健康的肝臟一小時能分解10ml左右酒精，約20ml50°的白酒。
經常性過度飲酒，酒精不能及時被分解，會產生乙醛，毒害肝細胞，導致肝炎→酒精肝→肝硬化→肝癌的發生。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化幾率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：幫、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：別熬夜
人臥而血歸於肝。
中醫認為，人只有在熟睡狀態下，全身血液才能更好的流經肝臟進行淨化。
晚上11點到凌晨1點，是肝經當道的時間。
這段時間如果不能進入睡熟狀態，會增加肝臟負擔，阻礙肝臟的自我修復，加速肝臟衰老，誘發肝癌。
建議，成人儘量保持每天8小時的睡眠時間 ，早睡早起，身體更健康。
第3件：消滅不良情緒
百病生於氣，萬病之源來自不良情緒。
經常生氣會導致肝氣鬱結，加速肝臟病變。
建議，平時可以多運動、下棋、看書等，勞逸結合，消滅不良情緒。
第4件：定期體檢
任何疾病的發生都不是一朝一夕的，建議儘量定期體檢，早預防早治療，謹遵醫囑。
乙肝五項檢查：反映機體乙肝病毒感染的情況，判斷是否有乙肝及攜帶狀態和性質。
乙型病毒DNA檢測：用於瞭解目前乙肝病毒複製程度大小和傳染性的強弱，判斷病人適用哪類抗病毒藥物。
肝功能檢查：可反映肝細胞損傷、代謝功能、排洩功能、儲備功能、間質變化等指標變化。
影像學檢查：肝病患者通過定期檢查B超或彩超，可瞭解肝臟大小形態、回聲情況、門脈內徑、脾臟厚度和有無腹水。
溫馨提示：檢查前患者需要合理安排休息，避免飲酒和劇烈運動，某些肝臟功能及影像學檢查是需要空腹的，患者需提前注意。
大家如果有什麼想要諮詢的，也可以在評論區留言，我會在第一時間給大家回覆。
醫學每天看
1.不能吃油膩的食物：因為肝病患者的肝臟受損後，肝細胞腫脹破壞，導致膽汁在肝內淤積，
從而使膽汁分泌減少，導致對脂肪的消化吸收能力下降。因此，不能吃太過油膩的食物。
2.不能吃過多蛋白質：過多的蛋白質，反而會增加患者的肝臟代謝負擔，尤其對於病情嚴重
的肝病患者來說，肝臟損傷後代謝水平下降，如果吃過多的高蛋白食物，會引起患者消化不
良和腹脹等病症。
3.不能吃補品：如果滋補不當（尤其是轉氨酶升高的丙肝患者），過多的食用補品可能會導
致臟腑功能失調，打破平衡，而影響患者的康復。
4.不能吃生薑：生薑中含有一種能使肝炎病人肝細胞發生變性、壞死以及間質組織增生、炎
症浸潤的成分，從而使肝功能低下，促使病情惡化。
5.不能吃動物肝臟：動物肝臟內含有銅維護中樞神經系統健康的金屬元素，肝病患者由於肝
髒功能不正常，無法協調地調節體內銅離子的平衡。過多的銅積聚於肝臟會造成貧血。
6.不能吃皮蛋：皮蛋含豐富的蛋白質，分解後產生大量氨基酸，肝病患者多食後可造成氨中
毒和肝昏迷。肝昏迷可以引起腦水腫，甚至死亡。
7.不能吃甲魚：丙肝患者消化吸收機能很弱，食後難以吸收，使食物在腸道中腐敗，易造成
腹脹、噁心嘔吐、消化不良等現象。病情嚴重時，會誘發肝昏迷，甚至導致死亡。
8.不能飲酒：平時飲用的酒中，主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為乙醛，他們對於
肝臟都有直接的損害作用，使肝細胞發生變性和壞死。尤其是轉氨酶升高的急性或慢性活動
期肝炎患者，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。
