家庭醫生在線
膝蓋怕冷的情形我們必須刨根問底講清楚，才能找到改善或者根本的防治方法。人體躺在床上最怕冷的部位一是腹部，二就是膝蓋了，膝蓋原本血液供應就少。膝蓋是身體承重關節，肌肉與韌帶多，容易扭傷，當有肌肉與韌帶受損後，肌肉與韌帶就會縮緊，恰好擠壓了原本就供血緊張的膝蓋，血液減少就會感到冷，出現我們見到的膝蓋怕冷現象。肌肉與韌帶損傷可以採用擊打它們的方式，使它們鬆解下來，減輕或者移出了緊縮對血液的擠壓，可以極大改善膝蓋周圍的血液循環，可以迅速改變膝蓋怕冷的現象。
我自己順手拿起透明膠擊打膝蓋周圍解決了膝蓋損傷的問題。 用其它物品只要可以擊打身體都可以應用。 盛德峰
膝蓋怕冷，遇冷膝蓋痛，有什麼好辦法？現實生活中有很多人有這種問題，有的人甚至是大夏天的還要穿著毛褲。一旦遇冷就感覺好像風往骨頭縫裡鑽似的。
遇到這種情況大多數人都認為自己得了風溼或者是類風溼性關節炎。確實，有一部分人是由於風溼或者類風溼性關節炎導致的，但是這些病人可以通過血液檢查來確診。
風溼性關節炎
會表現對稱性、遊走性關節疼痛，伴有關節的紅、腫、熱等症狀。遇陰雨天寒冷會引起疼痛加重，後期不會遺留關節變形。可以通過血液檢查確診。
類風溼性關節炎
類風溼關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的風溼免疫性疾病。易受累的關節有手、足、腕、踝及顳頜關節等，其他還可有肘、肩、頸椎、髖、膝關節等。後期會遺留關節增大變形，也可通過血液檢查確診。
膝關節周圍軟組織損傷
其實日常中膝關節怕冷的病人，最多見的原因就是膝關節周圍的軟組織損傷。膝關節周圍的股四頭肌、股薄肌等肌肉損傷後，出現無菌性炎症導致軟組織變性攣縮，致使膝關節周圍血液循環不良，出現怕冷和遇冷疼痛的症狀。
出現這種情況怎麼辦？
如果確診患有風溼或者類風溼性關節炎，首先要先治療原發病。如果排除了以上問題，就能夠確定是由於軟組織損傷造成的。
我們可以在大腿前面和內外側按壓尋找壓痛點，找到後用大拇指尖按住痛點撥動按摩。每個痛點按摩兩分鐘每天兩次。日常利用閒暇時間用手掌拍打膝關節周圍，每次幾分鐘每天數次。拍打膝關節會改善局部血液循環，促進軟組織修復。堅持兩到三週就會見到明顯效果。
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祿穎濤醫生
膝關節怕冷，遇冷的時候會疼痛，如果關節沒有腫脹、變形的話，不考慮風溼、類風溼和骨關節炎，考慮“風溼痛”，風溼痛不同於風溼，是一種症狀表現，對於外界溫度和適度的變化很敏感，會隨天氣好轉而改善！
1.注意保暖
先不管怎麼說，遇到冷會出現膝蓋痛，一定要注意保暖，尊重身體的信號，疼痛就表示身體適應不了冷這種條件，不管不顧可能誘發別的問題，因此，多穿點，實在不行針對它去搞一個護膝！
2.熱敷
膝蓋怕冷的人，多數都喜歡上熱敷，這會讓身體感覺到舒服，沒事的時候可以上一下，雖然不能解決根本問題！熱敷可以用熱水袋來做，每次20分鐘，溫度也不用太高，超過40度以上就可以，避免燙傷！
3.按摩
臨床上，雖然沒有人去專門做統計，但是工作中遇到的膝關節怕冷的人，多數膝關節活動肌群，例如，股四頭肌、膕繩肌等都存在明顯的痛點，或者肌肉緊張，這都可以導致局部供血循環變差，筋膜的破壞，肌肉的勞損，就可以誘發怕冷的表現。
手法處理
可以把痛點找出來，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每個痛點3分鐘，一天一次，直到痛點消除，肌肉恢復彈性，怕冷的狀況可以改善，適當的鍛鍊也有利於怕冷的恢復，可以考慮先按摩，之後再上熱敷，堅持1~2周看一下！
喬棟談健康
膝蓋怕冷，遇冷，膝蓋會痛，是什麼原因？有什麼好方法？
健康苦行僧，開講啦！
膝蓋有損傷，就會出現怕冷的情況。並且整個腿部都不會舒服，長久下去甚至是連走路都會變得困難。
那麼膝蓋有損傷應該是什麼原因呢？膝蓋有損傷可能是腎氣虧損的原因，也就是出現腰背痠痛，膝蓋痠軟的情況。這種情況的話就需要好好地吃一些補腎益氣的食物，如：經常泡一些枸杞茶就是不錯的方法。
但是有很多年輕人也會出現膝蓋怕冷的情況，這究竟是為什麼呢？有什麼辦法呢？
一：著涼了
夏季時膝蓋長時間受到空調，電風扇等吹，就很容易引起肌肉韌帶的疼痛。表面上看並沒有什麼，但長期下去。膝蓋就會出現痠軟的情況，針對這種情況，夏季應該少開空調，儘量多做一些腿部的鍛鍊動作。
二：練傷了
很多人特別想減肥，尤其是夏天，自己的身材一覽無遺的時候，因此就會給自己安排過度的運動，這種過度的運動很容易造成膝蓋的損傷，還會出現一些疲勞性的勞損，所以說我們應該注意適時的訓練，並且掌握正確的跑步方法。
三：做一下腿部的鍛鍊動作
多練習腿部的肌肉，特別是股四頭肌，能夠在很大程度上緩解在各項運動中膝蓋所受到的壓力，這就能夠幫助解決膝蓋痠軟發涼的情況。
對於以上內容的補充
1：生活中多進行一些負重提踵以及活動膝關節，深蹲，游泳等運動能夠很好地幫助解決這個問題。
2：膝蓋痠痛，也會是疲勞過度的原因，所以一定要做到有張有弛的訓練。
3：夏天儘量少開空調，雖然說天氣炎熱，但長期吹空調對身體不好。如果必須要開，務必把風量調低。
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健康行僧
我的膝蓋也是怕涼，每天晚上我都用暖氣袋貼在腿部，感覺特輕鬆舒服，不妨試一試
小馬149924566
應該是溼寒太重。用溢湧堂穴位貼(姜貼)貼敷，尤其是三伏天效果明顯。希望能幫到你。在淘寶網上能賣到。258元一袋。掃碼辨真偽。
子夜月光
每天堅持在沙發上或瑜伽墊上跪一跪
