（一）弓步（登山勢）
兩腳前後開立一大步，前腳尖往裡扣約四十五度，前腿屈膝，小腿與地面垂直，大腿與小腿之間的夾角約九十度；後腿崩直，後腳尖外撇四十五度，上體正對前方， 目平視。
要點：弓步要“前腿弓， 後腿崩”，雙腳要抓地．尤其是後腳跟與腳外側均不得離開地面，重心要穩，挺胸、塌腰，上身正直，左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步，可用轉體變換進行練習，逐步延長站勢時間，不可操之過急。
（二）虛步《行者步）
兩腳前後站立大半步，後腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝尖朝側前方，全腳著地，重心在後腿，前腿微屈，腳尖點地，稍向內扣緊，腳背緊繃，上體朝側 前方，目平視前方。
要點：身體的重量基本都在後腿，後腿的支撐一定要穩，姿勢勢可先高一些，然後逐步壓低勢子，左腿在前為左虛步，右腿在前為右虛步，可用轉體輪換練習．
高虛步：基本姿勢與虛步相同，重心比虛步略高。
（三）馬步（騎馬勢）
兩腳平行開立，間距約為本人腳長的三倍，全腳著地，兩腳尖向前，膝蓋稍向內扣，兩腿下蹲，大腿與小腿的夾角略大於九十度，重心在中。
要點：挺胸、塌腰，直背，重心要穩， 目平視前方，練 習時可逐步延長站勢時間。
（四）歇步（坐 式）
兩腿交叉站立，然後屈膝下蹲，一腿在上，一腿在下，兩腿靠攏貼緊，前腳全掌著地，腳尖稍向外展，後腳的前掌著地，臀部坐於後小腿靠近腳跟處。上體正直。
要點：挺胸、塌腰，坐勢要穩，要增加腿部力量，起、坐要自如。可用轉體輪換練習。
（五）丁步
一條腿屈膝半蹲，全腳著地，腳尖朝前，重心在這條腿上；另一條腿屈膝，腳尖虛點於另一腳的內側，兩腿稍有距離，膝蓋均朝前，上身直立向前。
要點：身體重量基本都在一條腿上，重心要穩，姿勢可逐步由高到低，兩腿輪換練習，挺胸塌腰．
（六）插步
兩腿前後開立，前腿微屈，全腳著地，腳尖外展後腿繃直，足跟提起，腳掌蹬地，上身朝前腿一側向後半轉身。
要點：挺胸，塌腰，重心要穩，身體轉動不可過大。
（七）金雞獨立
一條腿站直，全腳著地，腳尖朝前，另一腿儘量向上提’膝，膝尖要高於髖關節，稍向里扣，腳面繃直，靠近另一條腿。
要點：重心在一條直立的腿上，要保持平穩，上身直立，挺胸、塌腰。兩腿輪換練習。
以上各種步型貫穿在整個套路中，經常運用的是“弓、虛、馬”步。因此學練槍的套路之前，必須把這幾種常用步型練好，練穩，打好基礎。練好這幾個步型也非一日之功，要持久、要刻苦，要從易到難，逐步加大運動量，及時糾正毛病 直到練好為止。
閱讀更多 紙格 的文章
