包義平平
先申明我站不了半小時，老前輩講下的功夫深應該能站半小時甚至更多些。我曾經問師父為什麼要站樁，他說是為"定形″。初練形意劈拳自己感覺挺好，在師父眼裡全是毛病。歸根還是三體式站的少，根基不牢，老輩說練功先站三年樁是有道理的。三體式要求很多，對身體的各方面規定的很嚴格很精細很科學。你要一下子都掌握不可能，只能一個要求一個規矩地來。當然站一段時間別悶在家裡瞎練自以為是。還得給師父瞧瞧，校正校正。功夫就是這樣，為什麼拜師呢，師父就是你的主心骨，一自以為是就練歪了，所以說練形意拳難呢，看似簡單，其實深奧。初站三體式，一開步就是側身，別的不講，應該立身中正才對。我師父不讓你弄什麼重心前三後七，他讓你身子往後座，前腳能離地，能收回能邁出，是活腿，重心放在後腿。站累了左右式互換，或者倒一倒陰陽(就是把重心倒到前腳然後再倒回來)。
嗣嶽
形意拳中三體式為樁功，能站半小時，算可以，畢竟這半蹲半站的感覺實在不好受，說實話是難受，自己也站過，時間一長，又困又抖。但站久了出功力，當然得領悟站樁之要領。
王奎浪淘沙
三體式，現在我只能站七分鐘左右，多一分也不行，站半個小時真不敢想象。
其實站樁，我想不應該是死蹲吧，而是體會內在的感覺最重要。
按照我站七分鐘的體驗，肩，胯撕扯開了，尾閭兜住，脊柱拔開，後腿有很明顯的接地之力向前手指教傳遞。基本可以合住，明顯感覺肩與肩通，肩與胯通，胯與胯通，丹田沉墜，勁力通暢，氣血在體內奔湧，手臂節節對拉拔開，後腳一用力即可力達前手，後腿一催前腳便有砸落之勢。
所以感覺，三體式重要的不是站多久，而是身體的體驗，體驗到了，即使幾分鐘，就已經功效非常的強大了。現在向站十分鐘努力，半個小時，暫時不敢想。
形意無名
三體式如果站對了，一個式子很難站到半個小時以上，建議左右互換練習。身體素質再好的人，如果初學三體式，按照九要，24法的要求，也很難站到超過三分鐘。站三體式的目的是什麼？我認為是要找到靜態的整，在靜態下，找到身體各部位的要求，然後再帶到動態中去找，一次很難做到位。需要長時間的練習，加上明白師父給不停的校架子，才能步入正軌。一味地追求時間的長短，反而容易忽略了要點，捨本逐末。
江石2003
站三體式可是一件苦差，初學者會腰痠背痛，下肢痠軟苦不堪言，手臂也痠麻難忍。此時可以放鬆休息，日積月累症狀會慢慢得到緩解，繼如感到有力神清氣爽，時長修習基本功紮實，為練拳打好進步階梯。
用戶1227701509525
如果真確站的半小時，會氣血循環內有熱流，如錯誤的膝蓋、腰會痛，腿脹如灌鉛……
逸劍形意拳
按手與足合，肘與膝合，肩與胯合，站標準了能站十分鐘武林中就很少見，三不合站一個小時也沒問題👌🏻
漢風再續123
別傷了腿就行。
詠春杜
站三體式半小時以上，從開始到完成半小時是艱苦的過程。成功後，代表基礎已經打牢。有了牢固的根基，有足夠的腎氣。後面穩紮穩打步步為營。
健康快樂練瑜伽
我單重能站30分鐘以上。
