包义平平
先申明我站不了半小时，老前辈讲下的功夫深应该能站半小时甚至更多些。我曾经问师父为什么要站桩，他说是为"定形″。初练形意劈拳自己感觉挺好，在师父眼里全是毛病。归根还是三体式站的少，根基不牢，老辈说练功先站三年桩是有道理的。三体式要求很多，对身体的各方面规定的很严格很精细很科学。你要一下子都掌握不可能，只能一个要求一个规矩地来。当然站一段时间别闷在家里瞎练自以为是。还得给师父瞧瞧，校正校正。功夫就是这样，为什么拜师呢，师父就是你的主心骨，一自以为是就练歪了，所以说练形意拳难呢，看似简单，其实深奥。初站三体式，一开步就是侧身，别的不讲，应该立身中正才对。我师父不让你弄什么重心前三后七，他让你身子往后座，前脚能离地，能收回能迈出，是活腿，重心放在后腿。站累了左右式互换，或者倒一倒阴阳(就是把重心倒到前脚然后再倒回来)。
嗣岳
形意拳中三体式为桩功，能站半小时，算可以，毕竟这半蹲半站的感觉实在不好受，说实话是难受，自己也站过，时间一长，又困又抖。但站久了出功力，当然得领悟站桩之要领。
王奎浪淘沙
三体式，现在我只能站七分钟左右，多一分也不行，站半个小时真不敢想象。
其实站桩，我想不应该是死蹲吧，而是体会内在的感觉最重要。
按照我站七分钟的体验，肩，胯撕扯开了，尾闾兜住，脊柱拔开，后腿有很明显的接地之力向前手指教传递。基本可以合住，明显感觉肩与肩通，肩与胯通，胯与胯通，丹田沉坠，劲力通畅，气血在体内奔涌，手臂节节对拉拔开，后脚一用力即可力达前手，后腿一催前脚便有砸落之势。
所以感觉，三体式重要的不是站多久，而是身体的体验，体验到了，即使几分钟，就已经功效非常的强大了。现在向站十分钟努力，半个小时，暂时不敢想。
形意无名
三体式如果站对了，一个式子很难站到半个小时以上，建议左右互换练习。身体素质再好的人，如果初学三体式，按照九要，24法的要求，也很难站到超过三分钟。站三体式的目的是什么？我认为是要找到静态的整，在静态下，找到身体各部位的要求，然后再带到动态中去找，一次很难做到位。需要长时间的练习，加上明白师父给不停的校架子，才能步入正轨。一味地追求时间的长短，反而容易忽略了要点，舍本逐末。
江石2003
站三体式可是一件苦差，初学者会腰酸背痛，下肢酸软苦不堪言，手臂也酸麻难忍。此时可以放松休息，日积月累症状会慢慢得到缓解，继如感到有力神清气爽，时长修习基本功扎实，为练拳打好进步阶梯。
用户1227701509525
如果真确站的半小时，会气血循环内有热流，如错误的膝盖、腰会痛，腿胀如灌铅……
逸剑形意拳
按手与足合，肘与膝合，肩与胯合，站标准了能站十分钟武林中就很少见，三不合站一个小时也没问题👌🏻
汉风再续123
别伤了腿就行。
咏春杜
站三体式半小时以上，从开始到完成半小时是艰苦的过程。成功后，代表基础已经打牢。有了牢固的根基，有足够的肾气。后面稳扎稳打步步为营。
健康快乐练瑜伽
我单重能站30分钟以上。
