疫情期間，響應政府號召不串門，不聚集，各自宅家，修身養性，還能對社會做貢獻。各個家庭都有著自己宅家的方式方法，在家做些力所能及的事情，老人們在家人們的陪伴下關注著疫情；大人們想著法給家人們做著各式的菜餚；小孩們在家玩耍做著作業。
但是有著這樣的一群人，在不斷公佈延期上班的日子裡，在憂國憂民的情緒中坦然的接受著猝不及防得春節假期，在不斷關注全國各地疫情數據的同時，居家過著混吃混喝，任意晚睡隨意晚起，憂桑又不捨結束的日子。
“未來都不確定，還努力幹什麼呢？”或許就是這樣一群人有著這樣的想法居家宅著，每天吃了睡，睡了吃，心安理得的過著“頹廢”的日子，不知今夕是何時！
或許比疫情更可怕的，可能是以疫情為藉口，放任自己變成惰性氣體呢。疫情期間，我們如果真要能把“活著”當成目標，也挺好。但是，怕就怕，當疫情過去，一切恢復正常，生活步入正軌，外界壓力再次襲來，原本覺得活著就好的你又開始感到焦慮，為荒度的時間追悔莫及。
面對疫情，擔憂、焦慮、恐慌情緒肆意蔓延，侵擾著心理的堤壩，加重了疫情帶來的傷害。為了配合疫情防控，大夥都儘量居家不出門。可是，有的朋友說，天天居家真的快抑鬱了；有的朋友說，天天跟熊孩子鬥爭快瘋狂了等等。很多朋友長期呆在家中不出門，出現了一些不適應症狀。
其實這些都是正常的，我們除了一日三餐，還可以做一些事情讓居家生活變得有趣一些，比如：
- 適度運動、情緒宣洩 。儘管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過安排一些在家可以完成的運動，來獲得對生活的掌控和愉悅的感受。
- 有孩子的要根據孩子的年齡段設置學習時間，計劃每天需要完成的任務。
- 跟家人做一些互動遊戲。當你悲傷、低落時，或者因為恐慌而時刻關注著疫情的發展和自己病情的變化時，就需要通過安排更加豐富的互動遊戲，來防止情緒的進一步惡化，這也可以改變消極的情緒。
- 建一個健康的網絡群。利用QQ或微信建一個志同道合的朋友群，人是需要交流的，在交流中可以得到減壓，在群體中找到歸屬感。 一起下廚，做美食。大家都知道美食可以療愈一切，不是有句流行語，沒有什麼是一杯奶茶解決不了的，沒有什麼是一頓火鍋解決不了的。
- 好好陪伴家人。平時大家都很忙碌，難得這次可以一家人好好在一起，通過一系列的活動，可以彌補之前的遺憾，增進家人的感情。
其實在家裡看似可以放鬆的時候，正是一個人超越他人的最好時機，好好利用這段時間提升自己。
如果你想要優異的成績，無論你是學生還是上班族，這段時間給你省下了交際應酬、往來交通的時間，都可以用來學習。
如果你想要健康的身體和窈窕的身材，那麼這段時間你可以在家鍛鍊，因為不能出門，整天悶在家裡一直學習、工作的話，效率也不高，所以勞逸結合很重要。不用去健身房，自己在家就可以做一些簡單的小運動，既能強身健體又能緊實身材。
如果你想練習一項技能或者學點別的本事，這也是個好時機。在這段時間，朋友圈裡都是曬做美食的，平時不會做飯、懶得做飯的人，現在一個個都顛起了大勺。外面飯店關門了，外賣也買不到了，自己再不做飯就真的沒的吃了。
如果你想修復和家人的關係，那麼就趁這個時間做點什麼吧。對方可能之前喜歡逃避，或者都太忙沒時間，現在你們可以坐下來好好聊聊了，可以回顧下之前沒有處理的誤解、可以跟對方講下自己最近的身心狀態，也讓對方講一下他的情況，增進彼此的瞭解。
別讓惰性充斥著我們這段特殊時期。願疫情消逝、春暖花開的時候，迎來的是健康美好的我們，而不是疫情期間因惰性而頹廢的樣子！
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