上官熙
現在雖然才5月份，但很多地區已經熱起來了，對於準媽媽來說，夏天是比較難熬的，因為大部分準媽媽在夏天很容易出現食慾不振，渾身燥熱，睡不好覺等現象。
孕媽們該如何迎戰夏天
- 及時補充水分：夏天準媽媽出汗較多，新陳代謝旺盛，高溫天氣還會使準媽媽容易出現脫水現象，因此孕媽咪一定要注意多補充水分，可以多喝白開水和自制水果蔬菜汁。
- 注意蚊蟲叮咬：夏天蚊蟲比較多，而準媽媽又容易出汗，所以比普通人更招蚊蟲叮咬，建議準媽媽多使用蚊帳，選擇驅蚊液使一定要注意成分。
- 外出做好防曬：夏天太陽比較大，而準媽媽雖然懷孕了，也應該做好基本的皮膚護理，外出之前一定要抹防曬霜，否則很容易長妊娠斑。
- 清淡飲食，少吃冷飲：炎熱的天氣，不少準媽媽會受冰淇淋或者其他冷飲的誘惑，建議準媽媽一定要少吃這些食物，以免引發不適。另外，夏天準媽媽的飲食最好清淡一些，也利於開胃。
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- 游泳一定要注意安全：夏天很多準媽媽為了緩解燥熱難耐，會選擇去遊游泳，其實孕期游泳確實好處多多，但準媽媽一定要注意安全。
除此之外，夏天應季水果比較多，準媽媽不要把水果當飯吃，因為水果的糖分也很多，吃多了容易得妊娠糖尿病。
學而時習之育兒
懷孕或者坐月子趕上夏天，都是一種折磨。堂妹180多斤懷孕那時候正好趕上夏天，到生之前都200來斤了，老遭罪了。
胖人本身就怕熱，懷孕之後她更是熱一點兒都喘不上氣的感覺，後期基本靠在醫院吸氧堅持到生的。還有大腿那全是痱子，去看她覺得她這媽當得可太不容易了。
之前就是胖一直也減不下去，好幾年也要不上孩子，後面去做試管移植兩次才成功，本來開始著床了倆，後面有一個醫生說被吸收了。她還傷心了好久。不過後來想想她這麼胖，帶倆也是更費勁。
我們說孕期要注意讓自己處於一個舒服的環境，這樣心情也會舒暢，有利於胎兒生長。但悶熱的夏天怎麼辦呢？
儘量呆在溫度適宜的房間，可以開空調，但記得家裡每天也要通通風。
出門儘量選擇早晚涼爽的時候，避免正午出門，太熱了容易中暑或者暈倒就很危險，如果必須得出去儘量有人陪護。而且出門要記得擦防曬，看見很多媽媽們產後臉上有斑下不去，其實很多都是曬的，有人會認為孕期擦防曬不安全，就一直不用，導致皮膚長期被曬，就容易長斑等出現一些皮膚問題，但實際上來說選合適孕婦用的防曬護膚產品都是沒問題的。
多補充水分，夏天容易缺水，不要等到感覺渴了再去喝水，記得時不時補充一點。
別吃剩飯剩菜，夏天食物腐爛的速度會加快，正常其實都不見吃隔夜飯菜呢，更何況孕期，要特別注意，別吃壞了肚子。
夏天的解暑“神器”們，比如西瓜、雪糕等，不是不可以吃，要適量，當然血糖高就別吃了，糖分太高。其實說是解暑神器並不一定能解暑，只是當時吃完比較爽，呆一會兒可能更渴，還是白開水最好。
注意蚊蟲叮咬，如果家裡蚊子多碰巧就愛咬你，那就放個蚊帳吧，要不然本來孕期就不怎麼好的睡眠再被影響了不好，渾身癢後期可能還夠不著撓也是挺嚴重的，況且蚊蟲還可能帶一些病菌，自己多注意。
還有哪些小提示小妙招也歡迎大家來分享。
