對男人來講,胸肌不對稱其實也正常,因為大部分人的右手力量會大於左手,所以在做動作時,兩邊所承受的刺激強度也就不同。 這樣訓練可以達到相對對稱。推槓鈴時,適當把重量往優勢手臂上挪一下,注意不要太多,讓它們承受不同的重量卻得到相同的刺激感受,最後使其趨於平衡。還可以進行單側練習,檢查不對稱側關節是否有問題。 shine_deng 分享到: 閱讀更多 健體HUNK 的文章 關鍵字: 重量 對稱 shine