好萊塢影星哈莉貝瑞擁有輝煌的演藝事業，她是迄今為止唯一獲得奧斯卡金像獎的黑人女性， 也是屈指可數的黑色“邦女郎”之一。代表作包括《X戰警》三部曲、《X戰警：逆轉未來》、《致命呼叫》、《鬼影人》、《貓女》、《雲圖》以及為她贏得第74屆奧斯卡最佳女主角殊榮的《死囚之舞》。
剛剛慶祝完52歲生日的貝瑞，竟看起來像25歲的年輕女郎，有著令人想親吻的容顏、想擁抱的身材。人們簡直無法相信，她是如何讓自己一直像個女神的。
貝瑞的Instagram賬號有300多萬粉絲，她在這裡詳細記錄了自己是如何保持年輕容貌的。她與大家分享了她折磨人的健身技巧，她的健身星期五系列節目展示了不同的瑜伽姿勢、舉重、拳擊和冥想。
貝瑞說，美在於身體和心靈的健康。她通過瑜伽和冥想來訓練自己的思想和身體。
“健身不僅僅是跑步、舉重和拳擊。對我來說，運動和超級健康也意味著靜止，伸展和呼吸。”
“我每天都會冥想。當我完成的時候，我會感到無比平靜。”
貝瑞的健身計劃還包含了一些跆拳道和舉重元素。“我知道有時候想要獲得動力有多難，但當我的鍛鍊很有趣的時候，就會容易得多!”
“和搭檔一起鍛鍊通常更容易，這樣你就不會輕易半途而廢。”
“我還想分享我的秘密武器之一，我認為它幫助我超越了我的年齡，讓我看起來比實際年齡年輕。”呵呵，到底是什麼呢？“秘訣就是骨湯!它是用骨頭燉至少8小時製成的。”
貝瑞對待飲食也很慎重，不過，有時候也會用薯條來犒勞自己。
她還說，“擁有完美的沙灘身材遠比穿比基尼好看多了。它更多的是讓你的身體感覺良好!對我來說，自信來源於對自己足夠的愛，通過做必要的工作把健康放在第一位。”
貝瑞也會找時間看書，放鬆自己的大腦，沉浸在書中。
所以，健身、瑜伽、冥想、健康飲食、書籍以及自信是由內而外保持年輕的秘訣。
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