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很多年輕的媽媽經常抱怨，說自從生完孩子後就感覺身體大不如前了，這是因為，她們很多都是生完孩子後沒有坐好月子，而這些病都是在月子裡落下的。今天和大家分享一些坐月子和伺候月子的經驗。
一、坐月子關鍵要避寒涼
生完孩子產婦因為血虛會覺得燥熱，想喝涼水解渴。這是萬萬要不得的，生完孩子馬上喝涼水的，大多會出現“產後風”。有人說了，在國外，女人在生完小孩後很多人都不忌諱喝涼水，為什麼沒事呢？這是因為東西方人體質有很大差異，西方人攝入的食物主要以肉類為主，體質偏熱，所以喝涼水沒事。中國人的飲食以五穀為主，體質偏寒，喝涼水就會寒上加寒，戕傷人體陽氣。過去的生活居住條件不好，坐月子有很多講究，比如說一個月不讓洗澡、不讓刷牙、不讓洗腳，都是為了防止產婦著涼。現在的居住條件和環境跟過去相比都有了大大的改善和提高，屋子裡的密封條件很好。既然有熱水、有很好的密封條件，就應該洗個澡，洗完澡以後把頭髮吹乾，該刷牙的刷牙，該洗腳的洗腳，衛生還是要講的。但仍然要避風避寒，尤其夏天不能吹空調。避開了風、寒對人身體的侵入月子病就不會發生了。
二、坐二、坐月子的飲食 網絡圖片
分娩過程中，因疼痛失血，出很多汗，一下子把人體的陰傷了。汗、血是同源的，損耗的都是人的元氣。所以在過去，不論農村、城市，生完小孩後都會先燉點雞湯補補，補充失去的體液。雞湯酸性入肝，肝藏血，肝為女子的先天之本，女人補身子要先補肝。熬雞湯時，可以放一些黃芪、黨參、桂圓等有溫補功效的藥物。無論是順產還是剖宮產，產婦都會失血陰虧，身體虛弱。老一輩的人都知道，生完小孩後，先不讓產婦去吃補品，而是熬一點小米粥，裡面加一點紅糖，喝它就可以了。小米健脾養胃，補充後天生化機能；紅糖色赤入心養肝，能迅速補充身體氣血。從古至今我們的先人一直沿用的產後補法，這是一種大智慧。
三、母乳餵養最好
現在很多年輕產婦擔心母乳餵養會影響身材，用奶粉來替代母乳餵養，這樣其實對大人小孩都不利。俗話說，人生的第一口奶不能吃錯了。時下很多廣告都推銷進口、國產的各種優質奶粉，但不管什麼奶粉，都比不上媽媽的這一口奶。 嬰兒一定要用母乳餵養才能長得健康聰明。母乳裡面含有大量的天然抗生素，能幫助嬰兒增強免疫力，抵抗外邪，很好地促進嬰兒的生長髮育
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