學游泳？真的不難，很簡單，我這兒沒有什麼花裡胡哨，更沒有什麼專業名詞（一些聽不懂的東西），就是為了讓你更好的瞭解游泳，學會游泳。當然了，站在岸上是不可能學會游泳的，關鍵還在於實踐與練習。經驗心得，希望我所講的東西或者建議，能對你有用。好了，課堂正式開始
第一節課，按照正常上課邏輯，首先第一點我們需要了解的是：一、游泳運動項目的特點、意義及價值。但是對我來說這並沒有***意義，我的目的是為了讓你學會，而不是拉你去學，所以這條直接略過。第二、打消疑慮，建立信心。這個還是有必要說一下的，但我只能給你一句話：很簡單，學得會。有什麼問題及時提出來。第三、游泳這項運動的價值？？不好意思，沒啥價值，跟我的課基本一點關係都沒有，有什麼價值自己會知道的。
言歸正傳，初學者游泳課第一節，我們先講裝備，進入游泳
池需要什麼呢？首先泳衣或者泳褲跟泳帽都是是必須的，正常游泳館都必須著裝泳衣或泳褲和泳帽下水，沙灘褲也不行。當然了，有自家泳池的，你不穿都行。其次，初學者必須配備泳鏡。這個就沒必要省了，戴不戴泳鏡在水裡面的自我感覺是完全不同的，看不見的心理是帶恐懼的，連恐懼都克服不了那學起來的進度就難說了。泳帽建議用硅膠的，泳鏡我的建議是透光度高一點的，最好是直接無色透明。裝備沒啥問題，那第一節課肯定是熟悉水性的練習···我們分為水中行走、呼吸練習、浮體練習、滑行練習。
水中行走，我們按怕不怕的原則分兩種。下面我們分開來說
灰常怕水的人群：第一次下水與否都沒有任何關係，這次下泳池你就自由活動，啊不，是自主探究性學習，瞭解游泳池的水深，找個淺的地方待著，在水中行走，由慢到快適應，儘量空著手什麼都不要抓，千萬不要到深水地方去，救生員長得再帥也不行。這樣做有什麼用？？？體會和了解水的特性，慢慢適應會的環境，消除怕誰心理，培養對水的興趣並掌握一些最基本的動作，為後面熟悉和掌握各種游泳技術打下基礎~~~好了我編不下去了~~~~~~沒用，不需要知道
基本不怕水還能自己蹦躂幾下的：這根本就沒你什麼事兒，水中行走？？可以！水中奔跑？可以，反正我是做不來。
呼吸練習（每次下水必練）：與陸地上呼吸的習慣方法都不同，游泳的呼吸是在水面上用口，也就是嘴巴吸氣，然後在水中用鼻、口呼氣，（初學建議只用口呼氣，不要逞強，沒用）重點：為了更好熟悉水性、消除恐懼，眼睛必須睜開，有事沒事多練習
浮體練習：什麼是浮體練習？？這點我們首先得從一個物理常識先說起~~~~人的整體密度是小於水的，密度？？（不好意思，這是初中的物理知識，自己查書去）人的密度〈水，所以人在水中是浮起來的，這點不需要懷疑，當然、這是在保持正常心理和相對平靜的狀態下（個別表態
除外） 第一個練習的方法：雙手扶池邊，深吸一口氣後憋住，兩腳蹬離池底，全身放鬆，讓身體呈俯臥姿勢漂浮在水中。重點:憋氣、頭部整個埋於水中、全身放鬆
第二個練習的方法、抱膝浮體：雙手抱膝浮體練習
第三個練習方法、蹬池底浮體：兩腳開立、兩臂放鬆前伸、深吸一口氣後憋住，身體前傾並低頭屈膝下蹲，兩腳輕輕蹬離池底，兩腿放鬆上漂浮呈俯臥姿勢漂浮於水中，身體呈一直線平行於水底。站立時收腹收腿，兩臂向下壓水，腳觸底站穩再抬頭起立。重點：完成練習後的站立，初學必須先腳著池底再抬頭、避免失去平衡難以站立。
滑行練習方法：前腳掌用力蹬池底，隨後兩腿併攏，身體呈流線形向前滑行，也就是在蹬池底浮體的基礎上向前滑行，可以蹬池壁進行。重點：頭夾於兩臂之間，呈流線形向前滑行。
水中行走、呼吸練習、浮體練習、滑行練習。第一節課就這麼多個練習，學游泳並不枯燥，每個動作換著練習，累了就安靜的攤在池邊欣賞泳裝養養眼。
整節課重點：憋氣不要刻意去追求時間長短，不然回去了得吐槽學游泳真累，其實是自己憋氣給別累了的。還有、溫馨提示：不要到野外、無人管理、視野盲區等的地方游泳
注：紅色區域為重點，至於為什麼沒有視頻？？不好意思，目前條件不允許
那麼·····重點來了，從小到大語文作文基本上從來不檢查，所以呢，有錯別字的、或者說有什麼地方不對的，還請包涵
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