晚上11點又接到了閨蜜的電話。
這已經是這個月的第n通哭訴電話了。
她失戀了。
她和男友從大二就開始在一起，郎才女貌，恩愛非常，畢業沒有讓他們各散東西，當初也是一段佳話。
共同的朋友經常說，他們的故事，是可以列入讓人重新相信愛情繫列的。
然而，十年的感情，還是說散就散了。
這個月的n通電話裡，她都在重複問著一個老生常談的問題：
我要怎樣才能忘記他？我根本沒辦法忘記他呀！
01 時間會讓你忘記他
張小嫻有篇散文叫《怎樣忘記他》，裡面提到：
如果沒法忘記他，就不要忘記好了。
為什麼要那麼痛苦地去忘記一個人？
時間自然會讓你忘記他。
是的，時間是最好的良藥，時間會讓你忘記他，這就是最好的答案。
日本有一個叫森本洋輔的攝影師。
2006年，24歲的森本洋輔失戀了。
像很多失戀的人一樣，他沉浸在痛苦中無法自拔，前女友的身影在他生活裡揮之不去。
整整半年，他感到無法繼續生活，近乎抑鬱。
於是他決定拿起相機，走出家門，上街找不認識的女生拍照。
這些女生都是黑頭髮、大眼睛、皮膚白白的。
最重要的是，她們也許是眼睛、也許是鼻子、也許是嘴巴、甚至可能是一個眼神或一個表情，都很像森本洋輔的前女友。
每次給女生拍完照，他都會再記錄一張現場的風景。
他說：“這樣的話，雖然人不在裡面，但我感覺她好像就在那裡，沒有離開過。”
他的每一次拍攝，都只為尋找心中屬於她的影子。
從2006年到2018年，他本打算用一小段時間療傷，沒想到不知不覺就拍了12年，1000多個女孩子。
在拍攝這一系列照片的過程中，他得到了為雜誌拍攝的機會，甚至吸引了許多明星慕名而來，包括水原希子、本田翼、佐佐木希等知名女星。
而他卻說，在經年累月的拍攝中，竟然已經不太記得前女友的模樣了。
他說：“我不再愛她了，估計她現在已經過著幸福的生活，不必再打擾。”
你看，無論多麼深的愛戀，都會讓時間給逐漸吹散。
正如郭敬明曾經在書中說過的一句話：
那些念念不忘的事情，就在我們念念不忘的過程裡，被我們遺忘了。
看起來有些唏噓，然而這不正是我們想要的結果嗎？
那麼問題來了，怎樣能在這個念念不忘的過程裡，遺忘得更輕鬆呢？
積極向上的事會讓你忘記得更輕鬆
張小嫻在文章裡說過：
現在，我請你幹萬別想著一頭粉紅色的大笨象。
請問，你想到的是什麼？
你立刻就想到一頭粉紅色的大笨象了。
你愈努力想去忘記，你愈是無法忘記。
所以，越是用盡千方百計去忘記，越是記憶猶新。
英國有一項實驗，研究人員分析了24名年齡在20歲至37歲之間的人。
他們在與前任分手約兩年半後感到沮喪。
而大多數參與者，無論是“被分手”還是主動提出分手，還是會對前任念念不忘。
實驗分成四組進行：
一組人被要求時時回憶前任的缺點和“劣跡”。
一組被告知接受自己的想法，對前任的思念，順其自然。
第三組被告知轉移注意力，多想一想與前任無關的開心事情。
第四組被要求不要改變任何想法與思維習慣。
然後，研究人員向參與者展示其前任的照片，通過記錄他們的大腦活動以確定他們情緒的強度，以及完成關於參與者情緒的問卷。
研究結果表明，測試結束後，第三組人明顯比其他三組人情緒樂觀，積極向上。
密蘇里大學聖路易斯分校的主要研究員Sandra Langeslag表示：
“轉移注意力是逃避的一種形式，事實證明可以縮短分手後的恢復期。”
情緒不像“開關”那樣可以輕鬆控制，因此人們必須在失戀後的恢復期積極調整自己的想法，繼續前進。
所以，忘記前任這件事，急不得。
時間能解決的問題，就交給時間吧，你要做的是轉移注意力，不要沉浸在過去裡。
如果你也有如何忘記前任的困惑，願你快快走出傷痛。
而我最希望的是，你感情順暢，永用不上這走出傷痛的方法。
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