晚上11点又接到了闺蜜的电话。
这已经是这个月的第n通哭诉电话了。
她失恋了。
她和男友从大二就开始在一起，郎才女貌，恩爱非常，毕业没有让他们各散东西，当初也是一段佳话。
共同的朋友经常说，他们的故事，是可以列入让人重新相信爱情系列的。
然而，十年的感情，还是说散就散了。
这个月的n通电话里，她都在重复问着一个老生常谈的问题：
我要怎样才能忘记他？我根本没办法忘记他呀！
01 时间会让你忘记他
张小娴有篇散文叫《怎样忘记他》，里面提到：
如果没法忘记他，就不要忘记好了。
为什么要那么痛苦地去忘记一个人？
时间自然会让你忘记他。
是的，时间是最好的良药，时间会让你忘记他，这就是最好的答案。
日本有一个叫森本洋辅的摄影师。
2006年，24岁的森本洋辅失恋了。
像很多失恋的人一样，他沉浸在痛苦中无法自拔，前女友的身影在他生活里挥之不去。
整整半年，他感到无法继续生活，近乎抑郁。
于是他决定拿起相机，走出家门，上街找不认识的女生拍照。
这些女生都是黑头发、大眼睛、皮肤白白的。
最重要的是，她们也许是眼睛、也许是鼻子、也许是嘴巴、甚至可能是一个眼神或一个表情，都很像森本洋辅的前女友。
每次给女生拍完照，他都会再记录一张现场的风景。
他说：“这样的话，虽然人不在里面，但我感觉她好像就在那里，没有离开过。”
他的每一次拍摄，都只为寻找心中属于她的影子。
从2006年到2018年，他本打算用一小段时间疗伤，没想到不知不觉就拍了12年，1000多个女孩子。
在拍摄这一系列照片的过程中，他得到了为杂志拍摄的机会，甚至吸引了许多明星慕名而来，包括水原希子、本田翼、佐佐木希等知名女星。
而他却说，在经年累月的拍摄中，竟然已经不太记得前女友的模样了。
他说：“我不再爱她了，估计她现在已经过着幸福的生活，不必再打扰。”
你看，无论多么深的爱恋，都会让时间给逐渐吹散。
正如郭敬明曾经在书中说过的一句话：
那些念念不忘的事情，就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。
看起来有些唏嘘，然而这不正是我们想要的结果吗？
那么问题来了，怎样能在这个念念不忘的过程里，遗忘得更轻松呢？
积极向上的事会让你忘记得更轻松
张小娴在文章里说过：
现在，我请你干万别想着一头粉红色的大笨象。
请问，你想到的是什么？
你立刻就想到一头粉红色的大笨象了。
你愈努力想去忘记，你愈是无法忘记。
所以，越是用尽千方百计去忘记，越是记忆犹新。
英国有一项实验，研究人员分析了24名年龄在20岁至37岁之间的人。
他们在与前任分手约两年半后感到沮丧。
而大多数参与者，无论是“被分手”还是主动提出分手，还是会对前任念念不忘。
实验分成四组进行：
一组人被要求时时回忆前任的缺点和“劣迹”。
一组被告知接受自己的想法，对前任的思念，顺其自然。
第三组被告知转移注意力，多想一想与前任无关的开心事情。
第四组被要求不要改变任何想法与思维习惯。
然后，研究人员向参与者展示其前任的照片，通过记录他们的大脑活动以确定他们情绪的强度，以及完成关于参与者情绪的问卷。
研究结果表明，测试结束后，第三组人明显比其他三组人情绪乐观，积极向上。
密苏里大学圣路易斯分校的主要研究员Sandra Langeslag表示：
“转移注意力是逃避的一种形式，事实证明可以缩短分手后的恢复期。”
情绪不像“开关”那样可以轻松控制，因此人们必须在失恋后的恢复期积极调整自己的想法，继续前进。
所以，忘记前任这件事，急不得。
时间能解决的问题，就交给时间吧，你要做的是转移注意力，不要沉浸在过去里。
如果你也有如何忘记前任的困惑，愿你快快走出伤痛。
而我最希望的是，你感情顺畅，永用不上这走出伤痛的方法。
閱讀更多 若思說 的文章
