生活的精神世界
茶具有提神醒腦、促進消化的作用，是一種廣泛的飲品，深受很多人的喜愛。然而中老年朋友在喝茶的過程中，喜愛喝濃茶、澀茶，以便達到更好的養生效果，這種習慣其實是有損於身體健康的。老年人飲茶不宜過濃，傷人體。愛喝濃茶不養生，危害多，易致心力衰竭，可引發猝死。
1.抑制鐵的吸收
鐵是紅細胞的構成要素，影響著身體內的紅細胞數量，如果缺乏鐵元素，會造成身體出現貧血症狀。茶葉中含有單寧，紅茶中約含5%，綠茶中約含10%，當人體大量飲用濃茶後，單寧與鐵的結合會增強，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
2.導致血壓升高和心力衰竭
茶中含有咖啡因，當茶過濃時，咖啡因的含量也會隨之升高。咖啡因是一種興奮劑，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；濃茶被腸壁細胞吸收進入血液後，會加重心臟負擔，使人產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭。
3.造成胃液稀釋
食物在人體中經過的第一個消化器官就是胃，裡面含有大量胃酸，其作用是酸化食物，幫助食物快速消化吸收。當大量飲用濃茶後，會稀釋胃液，降低胃液濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，有的還會引起腸胃潰爛，造成消化功能受損。
4.產生便秘
淡茶有助於食物殘渣排出體外，但是濃茶反而會引起便秘症狀。隨著生活水平的改善，咱們餐桌上的食品也多以蛋白類食品為主，但是茶裡面的鞣酸會與蛋白質結合形成不溶物，降低蛋白質的吸收效率，增加腸道負擔，引起便秘。所以大家在吃完飯後，不宜飲用濃茶，會增加便秘的風險。
本草世界
“靠譜喝茶，就關注茶靠譜”提示：喝濃茶不是關鍵，關鍵在是否長期過量飲濃茶；濃茶中的咖啡鹼、茶多酚或一些微量元素等物質過多，可能會增加身體負擔；正確喝茶，才是茶人之福；
濃茶喝多了會怎麼樣，首先要界定的是，濃茶，濃到什麼地步 ，是否屬於過量飲茶。如果過量飲茶，則對身體有一定的影響。
第一，濃茶，濃在哪裡
喝茶要濃，則必須在同等的水量之下，茶葉溶解在水中的物質要多，比如茶多酚、咖啡鹼、芳香物質等，才能夠對味覺和嗅覺形成更強烈的打擊。要提高茶湯的濃度、釋出更多的水溶物質，辦法有：增加投茶量，高溫沖泡，長時間浸泡。通常喝茶，我們的茶量與水量之比是1:50至1:75區間，但要喝濃茶，這個比例要提高，比如1:40甚至更高，1：30左右等。也就是說，同樣大小的杯子，同樣一杯茶，你投的茶多，水量不變，茶湯的濃度就增加了。茶湯濃度增加，內含物質就增加了，對人體的影響也跟著增加。
但是，如果沒有長期飲用、過量飲用，即使喝一些濃茶，也是沒關係的。
第二，喝濃茶，屬不屬於過量飲茶？
如果每天只喝一杯茶，即使你的茶水比是1:25，茶湯很濃，身體的總體攝入量卻不是很大，也不屬於過量飲茶。畢竟，總量受到了控制。（當然，濃茶的咖啡鹼比較高，對人還是有影響的。）
如果每天都要喝上好幾杯濃茶，且濃度很高，甚至從早喝到晚，不斷增加投茶量和浸泡時間，那麼，很明顯，這屬於過量飲茶了。茶葉的內含物質適量是寶，但有些物質，如果太大量了，積累到一定程度，也會對身體造成影響。
第三，如屬於過量喝茶，就存在妨礙身體健康的風險。
一是咖啡鹼。如果含量過高，對人體刺激過大，則會讓我們處於中樞神經興奮狀態中，慢慢的變成非常的耐受；還會刺激心跳過大，心、腎負擔過重。因為長期飲濃茶而增加這個負擔，得不償失。二是茶多酚。茶多酚的攝入如果過大，長期處於過量攝取當中，對會影響人體對鐵等金屬元素的吸收。三是濃茶刺激腸胃，影響健康。四是一些微量元素如果過量，會影響身體。比如氟，如果適量，會有益身心，反過來，長期超量攝入，則會有較高的罹患某些疾病的風險。
當然，適量喝濃茶，在一定的情況下，也是對身體有好處的，比如高強度的工作之餘，喝杯濃茶提神消除疲勞等。這些問題，我將在有關問答中回答。
茶靠譜
古語云：淡茶溫飲最養人。一說起茶與養生，濃茶几乎就被判了死刑：平時泡茶不飲濃茶，痛風病不喝濃茶，酒後不喝濃茶，喝濃茶失眠，常喝濃茶貧血，常喝濃茶致癌……
那麼，究竟什麼是濃茶？湯色深的茶就是「濃茶」嗎？它真的就是百害而無一利麼？
什麼是濃茶？
有人說，濃茶就是看起來顏色深重，喝起來滋味厚重的茶。如果按照這概念，六大茶類中發酵程度偏高的烏龍茶、紅茶和黑茶，豈不都是濃茶了？事實當然不是這樣。
其實，判定該茶是否為濃茶，關鍵看的還是它的咖啡因、茶鹼濃度，而不是僅僅看湯色，嘗滋味。不論什麼茶，浸泡過久，或投茶量過多，其咖啡因、茶鹼濃度一定會比正常沖泡出來的茶湯高出許多，這時，該茶就可稱為濃茶了。
濃茶可提神、減肥
濃茶縱有千般壞處，但也不是百害而無一利的。
濃茶因咖啡因、茶鹼濃度高，滋味過於苦、澀，但相比淡茶，它的提神醒腦、消脂減肥的功效更勝一籌。所以，溼熱體質的人，經常吸菸的人，需要提神醒腦的人，吃過油膩過重的食物後……都可以來找濃茶幫幫忙。此外，口腔發炎，喉嚨腫痛的人也可以喝點濃茶，它有消炎殺菌的作用。
最愛晚甘侯
生活中，很多人都有喝濃茶的習慣，有的茶水濃到喝起來苦苦的味道，然而從健康的角度講，不建議喝濃茶。
有關資料顯示，喝濃茶會影響腸胃消化，很多人都知道，茶裡面會有鹼質，能與胃酸結合，水也會沖淡胃酸，從而延長食物的消化時間，給腸胃帶來不小的負擔。
常喝濃茶，還會影響其他營養素的吸收利用，如鐵、維生素B1等。另外喝濃茶還會使心跳加快，給心腎造成負擔，不利於機體的健康。對於有心腦血管疾病的人是一個潛在的危險。
有些人不宜喝濃茶，比如說懷孕中的婦女就不要喝濃茶，本來孕期的婦女就是鐵缺乏和缺鐵性貧血發病率較高的人群，如果喝濃茶導致鐵吸收不好，造成缺鐵性貧血，問題就嚴重了。所以懷孕中的婦女不要喝濃茶。
還有一些人也不宜喝濃茶：
痛風病人不宜喝濃茶，茶葉中含有嘌呤類化合物，濃茶會造成痛風病情加重。
抑鬱症者不宜喝濃茶，濃茶易讓人興奮，可導致抑鬱者失眠，對患者不利。
甲亢病人不宜喝濃茶，甲亢病人基礎代謝率高，濃茶會加快新陳代謝，讓甲亢病人無法休息，導致病情加重。
其實大家都應該喝淡的茶，淡茶不僅消除疲勞，還可生津止渴，何樂而不為呢。
吳建平營養師
每天適當喝幾杯茶，有助身體健康，但是濃茶是絕對不能喝的，這樣百害而無一利。
1、相當於慢性割腎
常喝濃茶會損害腎臟，而且並不能解酒。大量飲酒後，酒精來不及分解就會隨著茶水進入到腎臟，對腎臟產生損害。經常喝濃茶還有可能引發腎結石。
2、濃茶毀胃
濃茶會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多。有可能造成炎症、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。
3、濃茶毀血管
清淡的綠茶有利於高血壓病的治療，但是濃茶會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
4、濃茶毀骨
濃茶抑制吸收和加速排洩這雙重作用，導致體內缺鈣，容易發生骨折。
5、濃茶毀睡眠
濃茶會導致失眠這個我們都知道。
6、濃茶毀營養
濃茶中所含鞣酸也多，會阻礙人體對鐵的吸收，表現為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質、維生素B1結合，導致便秘。營養專家發現過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀等重要營養的流失。
7、濃茶毀藥效
服藥2小時內不宜飲茶。
8種人萬萬喝不得
喝茶宜淡而不宜濃，偶爾幾次喝了濃茶也不會有大礙，但是下面8種人可千萬不能喝。胃潰瘍、心律失常、甲亢、青光眼、痛風、腎結石、便秘、
抑鬱症、經期、孕期、產期、哺乳期婦女不能喝。莽哥臻選
很多人都喜歡喝濃茶，茶是人們日常中的理想飲用品，茶對人體健康有很多的好處，而且常喝茶可以提神醒腦、抗疲勞。但是，濃茶卻對人體有非常多的危害
1.濃茶危害心臟健康，濃茶中咖啡因含量高，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
2.喝濃茶會導致胃病甚至是胃潰瘍的發生，濃度過高會使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。
3.濃茶阻礙人體對營養物質的吸收，濃茶中鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏併產生相應的症狀，如貧血、便秘等。
4.經期喝濃茶會導致貧血，孕婦喝濃茶會導致排尿增加，影響胎兒對營養的吸收，導致胎兒發育不良，產期喝濃茶會導致分娩時候精疲力竭，哺乳期喝濃茶會刺激嬰兒，引起興奮，影響孩子發育。
因此，有心臟疾病、心血管疾病、胃病、孕婦不應喝濃茶。
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廣東省第二中醫院急診科副主任黃漢超表示，過濃的茶之中鞣酸、草酸等物質的濃度也會顯著增加，這些物質會刺激腸道發生痙攣收縮，出現例如腹脹、排便不暢的感覺，時間一長，鞣酸能與食物中的蛋白質結合變成不易被消化吸收的鞣酸蛋白，從而加重便秘症狀。
痙攣性便秘不同於普通便秘，它是一種神經性便秘，除了濃茶外，飲食習慣不良例如食物之中以肉食為主，纖維素不足或飲水量不足、長期飲用濃咖啡；心情緊張、睡眠不足等都會導致腸痙攣，出現便秘症狀。一些藥物例如抗帕金森病用藥美多巴、抗抑鬱藥、阿片類止痛藥也會引起腸道蠕動減慢，出現便秘。
老人報記者 張洵 通訊員 金小洣
大洋網
中國茶文化源遠流長。茶對於我們而言，不僅是一種飲品，更是一種待客之道。春節期間走親訪友，主人必要泡上一壺濃茶，方顯得情深意濃。我還記得小時候，家裡的長輩總喜歡抓一把茶葉用茶缸子泡上，慢品那濃濃的茶湯。
茶對健康有益，所以人們對茶也有著特殊的喜愛。然而再好的東西也不是多多益善，經常喝濃茶對身體還是有一定健康風險的。
首先，濃茶中含有較多的咖啡因。
l 對於咖啡因敏感的人群，飲濃茶會影響睡眠，而如果睡眠不足容易降低人體的免疫力，引發其他的疾病。
l 對於胃潰瘍的人，因為咖啡因對胃有刺激，容易引起胃酸過多。
l 過多的咖啡因的攝入可能會導致神經系統的一些症狀，如心動過速、心慌、頭痛，身體出現震顫等。
l 高濃度的咖啡因也會促進胃腸道蠕動，對於容易腹瀉的人來說也不宜喝濃茶。
其次，濃茶中也含有較多的單寧、植酸、草酸等。
l 過多的單寧會影響身體中非血紅素鐵的吸收，對於缺鐵性貧血的人群要少喝濃茶。
對於素食者而言，由於不吃肉類，無法攝取足夠的血紅素鐵，所以屬於存在高風險貧血的人群，也不宜飲用濃茶。
l 大量單寧、植酸、草酸等還會與體內的鈣結合，形成不溶解的物質，從而導致了鈣的流失。
l 過多的單寧等物質還會降低澱粉酶、脂肪酶、蛋白酶等消化酶的活性，從而影響身體消化吸收的能力，老年人消化能力差，所以尤其不宜喝濃茶，以免造成營養不良。
綜上所述，對於大部分人而言，還是建議喝淡茶會比較安全些。那麼多少適宜呢？按照於康老師的建議，茶葉最多也不能超過杯高的三分之一。
作者：李慧藝 國家二級公共營養師 大連營養師俱樂部培訓講師
營養百事通
長期喝茶對身體有好處的，有提神醒腦，增強記憶力，延緩衰老，預防動脈硬化，可以降血酯，通便，以及增加維生素抗氧化功能等，但要少喝濃茶，特別是使人容易興奮的茶，以免引起失眠的症狀！
職業安全健康
濃茶不易多喝，體質不好容易得腎結石
