用戶421894805859zhan
幾個女人到中年之所以會會有許多不良的情緒？情緒不穩定，主要還是因為缺乏安全感，那麼如何去控制自己的不良情緒呢？兩方面，一方面是讓自己的生活更加的充實，更加的有意義，如果是處於工作中的女性，那就更加努力的工作，在工作中找到一個奔頭。如果是處於家庭中的女性，可以把精力，放到對孩子的培養上。更重要的一方面就是自己要學習，每天讓自己進步，不管是從哪一個方面，是從自己的身材保持上，還是從自己的面容保養上，還是從自己的精神狀態方面，還是從自己身材管理上，一些小技能方面，或者說今天我錯了一頓非常好吃的飯菜上面。
治癒不染
其實做為女人，到了這個年紀真的是很崩潰的，不管是在心理上、生理上、還是在生活上，都有太多的感觸。就比如說在疫情這段時間，每天宅在家的機會多了，才發現自己是一個神經質的女人，以前的溫柔可人，現在的嘮叨吼叫，甚至歇息底裡，感覺換了一個人，那是我嗎？
甚至連我的寶貝都說：“”媽媽，你怎麼變成這樣一個人了？每天對我吼叫，挑刺，橫眉怒眼😭，為了改變這狀況，我現在每天不斷的刷新聞、看書、運動，甚至從沒曬過美食的我，現在也開始著迷美食糕點，不斷的嘗試，讓自己大腦沒有時間停下來想那些有的沒的。現在自己甚至迷聽上了樊登讀書會，裡面有一句很經典的話，這句話特別是針對女人的；說的是“”女人容易發火受傷最大的是肝，火氣往上走是乳腺癌，往下走是子宮癌”；所以有時候我在想，往上往下都有問題，那我應該怎麼辦？大哭幾場，應該沒問題吧。如果情緒總控制不了，找點事做讓自己沒有閒下來的機會，畢竟生活還得繼續。加油，互勉💪💪💪
鳳息兒
幾乎每個女人都是生活不良情緒的載體！到中年之後，面對家庭、孩子、工作、還有特殊時期，難免會有不良情緒大爆發！好多女性因為情緒的關係，引發很多身體及心理疾病，影響了自己的幸福！當我們遇到負面事情的時候，要學會靜心，冷靜的去面對，去處理問題，發脾氣只能是事情變的越糟糕，我們都知道蝴蝶效應，因為你的一個觸點可能會導致更糟糕的事情發生，當然我們是人不是神所以不可能事事都做到完美，但是做為一個能控制好自己情緒的人，必須先要有自律的生活，讓自己變得充實一點，我們不要把家務瑣碎的事當成負擔，可以適當調整，同樣的處理工作和做家務一共需要三個多小時來完成，那可以先處理工作，當我們有點犯困的時候在翻過來做家務，這樣就是另一種精神放鬆，每天有一個詳細的生活計劃，每天第一件事處理比較緊的事情，比如等紅綠燈的時間就可以打一個電話，人每天都在矛盾中生存，所以要正確面對生活，不能做情緒的奴隸，有些女性朋友因為自己的情緒一輩子都活在困惑與痛苦當中，一輩子很短，用心活好每一天，這個世界也會因你而變的更精彩！所以收拾好不良情緒？你展現給世界什麼，世界就會回饋給你什麼！自己是一切的根源！美好的生活就是讓我們變的越來越充實而自律！
jialin
中年危機真的會有
工作不順
個人成長停滯
帶娃煩神
家庭瑣事
樣樣都能逼瘋中年婦女
建議就是正視你的情緒，別憋著，憋著會生病
什麼乳腺炎啊癌症啊不是逗你玩的
如何發洩呢，注意方式方法
一，留出自己的空間
給自己時間和空間獨處，冷靜，不迴避也不縱容壞情緒
二，適當解壓
姐妹淘聚會，逛街，健身，旅遊，總之選擇你喜歡的方式去放鬆，釋放壓力，讓整個人鬆弛下來
三，傾訴
找信賴的人交流，疏導，實在找不到適合的人，自己錄視頻寫文章，說出來的就好了
四，允許自己偷懶
偶爾給自己放個假，不必事事時時都完美
五，培養和持續一個愛好
美妝，美食，繪畫，唱歌，還有很多媽媽選擇追星，給自己的感情找到寄託
六，尋求幫忙
真的撐不住的時候，向你的親人家人尋求幫助，得到他們的理解與幫助
控制不住發了脾氣，要主動說抱歉，
拾光者的遠行
個人覺得女人要有自己的圈子 ，不要老圍繞著孩子 老公 家庭 這樣你怎麼會好心情 好情緒呢 有時間約上幾個好朋友 上街喝喝茶聊聊天 這樣你的情緒 心情都會變得好起來的
靈山李妹
看看自己卡里有幾位數
斯卡布羅的迷迭香
這個問題不是三言兩語說的清楚的，我之前脾氣很差，也不懂得怎麼控制自己的情緒，網上那個魅力聖經教材挺好。首先自我控制，鍛鍊堅強的意志，能夠在一定程度上控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。平時要特別注意培養自己的自制力，針對自己的實際情況採取一些有效方法來剋制自己的情緒。比如，當你感到氣憤難消時，就在心中暗頌英文26個字母以制怒；著名作家巴波與人吵嘴時，就把舌頭放在嘴裡轉十圈，以使心情平靜下來。然後要學會自我轉化有時，產生的不良情緒是不易控制的。這時，必須採取迂迴辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在壞情緒之中，從而將情緒轉化，當然，要真正做到遇事不怒，還得從平時加強自我道德修養、培養良好性格、保持樂觀向上的精神等入手，這樣才能夠防“怒”於未然。如果你實在是憤怒，那麼就試著微笑吧。
大白菜搞笑
1，有意識的培養一些讓自己快樂的習慣，如每天拍幾張照片，將這些隨時遺忘的的片段拍一下。不定期的整理照片，感受與回憶以往生活的美好細節。2，試著穿一些明亮的衣服。明快的衣服會帶給你亮麗的好心情。3，試著“開懷大笑”，健康的開懷大笑是消除壓力的最好辦法，"笑一笑，十年少"憂愁和壓力自然就和你無緣了。4，當你想發怒時，用力握緊拳手，然後放鬆，做十個重複動作，你會發現你的憤怒情緒有所緩解。
心語心樂室夢利
對於不良情緒還是要先分辨產生情緒的原因，是因為人，是因為環境，還是因為事情。
其實，說到底還是焦慮。因為我們現在整個社會都太焦慮了。是焦慮才會引發各種不良情緒。有的人會有社交焦慮，職場焦慮，選擇性焦慮，強迫性焦慮等等。
所以，一定要分清引發不良情緒的背景和原因，才能找到對應的方法去調節。
一切迴避，擔心都是徒勞無益。選擇面對和接受後再去調節，放慢腳步。
中年不僅是年齡上的變化，也是生活狀態和環境在變化，包括心理上和生理上。接受自己的這一切變化，通過發展興趣愛好，聚焦到讀書學習，同時進行適當的運動，都能很好的緩解不良情緒。
畢竟，無論是哪個人都很難一直能保持良好的情緒，良好的狀態。
南山密斯榮
用非暴力的溝通方法對自己說話，不指責，不埋怨，不自責，不內疚。最重要地是好好保護自己，站在客觀角度傾聽自己，用心瞭解自己。
