用户421894805859zhan
几个女人到中年之所以会会有许多不良的情绪？情绪不稳定，主要还是因为缺乏安全感，那么如何去控制自己的不良情绪呢？两方面，一方面是让自己的生活更加的充实，更加的有意义，如果是处于工作中的女性，那就更加努力的工作，在工作中找到一个奔头。如果是处于家庭中的女性，可以把精力，放到对孩子的培养上。更重要的一方面就是自己要学习，每天让自己进步，不管是从哪一个方面，是从自己的身材保持上，还是从自己的面容保养上，还是从自己的精神状态方面，还是从自己身材管理上，一些小技能方面，或者说今天我错了一顿非常好吃的饭菜上面。
治愈不染
其实做为女人，到了这个年纪真的是很崩溃的，不管是在心理上、生理上、还是在生活上，都有太多的感触。就比如说在疫情这段时间，每天宅在家的机会多了，才发现自己是一个神经质的女人，以前的温柔可人，现在的唠叨吼叫，甚至歇息底里，感觉换了一个人，那是我吗？
甚至连我的宝贝都说：“”妈妈，你怎么变成这样一个人了？每天对我吼叫，挑刺，横眉怒眼😭，为了改变这状况，我现在每天不断的刷新闻、看书、运动，甚至从没晒过美食的我，现在也开始着迷美食糕点，不断的尝试，让自己大脑没有时间停下来想那些有的没的。现在自己甚至迷听上了樊登读书会，里面有一句很经典的话，这句话特别是针对女人的；说的是“”女人容易发火受伤最大的是肝，火气往上走是乳腺癌，往下走是子宫癌”；所以有时候我在想，往上往下都有问题，那我应该怎么办？大哭几场，应该没问题吧。如果情绪总控制不了，找点事做让自己没有闲下来的机会，毕竟生活还得继续。加油，互勉💪💪💪
凤息儿
几乎每个女人都是生活不良情绪的载体！到中年之后，面对家庭、孩子、工作、还有特殊时期，难免会有不良情绪大爆发！好多女性因为情绪的关系，引发很多身体及心理疾病，影响了自己的幸福！当我们遇到负面事情的时候，要学会静心，冷静的去面对，去处理问题，发脾气只能是事情变的越糟糕，我们都知道蝴蝶效应，因为你的一个触点可能会导致更糟糕的事情发生，当然我们是人不是神所以不可能事事都做到完美，但是做为一个能控制好自己情绪的人，必须先要有自律的生活，让自己变得充实一点，我们不要把家务琐碎的事当成负担，可以适当调整，同样的处理工作和做家务一共需要三个多小时来完成，那可以先处理工作，当我们有点犯困的时候在翻过来做家务，这样就是另一种精神放松，每天有一个详细的生活计划，每天第一件事处理比较紧的事情，比如等红绿灯的时间就可以打一个电话，人每天都在矛盾中生存，所以要正确面对生活，不能做情绪的奴隶，有些女性朋友因为自己的情绪一辈子都活在困惑与痛苦当中，一辈子很短，用心活好每一天，这个世界也会因你而变的更精彩！所以收拾好不良情绪？你展现给世界什么，世界就会回馈给你什么！自己是一切的根源！美好的生活就是让我们变的越来越充实而自律！
jialin
中年危机真的会有
工作不顺
个人成长停滞
带娃烦神
家庭琐事
样样都能逼疯中年妇女
建议就是正视你的情绪，别憋着，憋着会生病
什么乳腺炎啊癌症啊不是逗你玩的
如何发泄呢，注意方式方法
一，留出自己的空间
给自己时间和空间独处，冷静，不回避也不纵容坏情绪
二，适当解压
姐妹淘聚会，逛街，健身，旅游，总之选择你喜欢的方式去放松，释放压力，让整个人松弛下来
三，倾诉
找信赖的人交流，疏导，实在找不到适合的人，自己录视频写文章，说出来的就好了
四，允许自己偷懒
偶尔给自己放个假，不必事事时时都完美
五，培养和持续一个爱好
美妆，美食，绘画，唱歌，还有很多妈妈选择追星，给自己的感情找到寄托
六，寻求帮忙
真的撑不住的时候，向你的亲人家人寻求帮助，得到他们的理解与帮助
控制不住发了脾气，要主动说抱歉，
拾光者的远行
个人觉得女人要有自己的圈子 ，不要老围绕着孩子 老公 家庭 这样你怎么会好心情 好情绪呢 有时间约上几个好朋友 上街喝喝茶聊聊天 这样你的情绪 心情都会变得好起来的
灵山李妹
看看自己卡里有几位数
斯卡布罗的迷迭香
这个问题不是三言两语说的清楚的，我之前脾气很差，也不懂得怎么控制自己的情绪，网上那个魅力圣经教材挺好。首先自我控制，锻炼坚强的意志，能够在一定程度上控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如，当你感到气愤难消时，就在心中暗颂英文26个字母以制怒；著名作家巴波与人吵嘴时，就把舌头放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。然后要学会自我转化有时，产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在坏情绪之中，从而将情绪转化，当然，要真正做到遇事不怒，还得从平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等入手，这样才能够防“怒”于未然。如果你实在是愤怒，那么就试着微笑吧。
大白菜搞笑
1，有意识的培养一些让自己快乐的习惯，如每天拍几张照片，将这些随时遗忘的的片段拍一下。不定期的整理照片，感受与回忆以往生活的美好细节。2，试着穿一些明亮的衣服。明快的衣服会带给你亮丽的好心情。3，试着“开怀大笑”，健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，"笑一笑，十年少"忧愁和压力自然就和你无缘了。4，当你想发怒时，用力握紧拳手，然后放松，做十个重复动作，你会发现你的愤怒情绪有所缓解。
心语心乐室梦利
对于不良情绪还是要先分辨产生情绪的原因，是因为人，是因为环境，还是因为事情。
其实，说到底还是焦虑。因为我们现在整个社会都太焦虑了。是焦虑才会引发各种不良情绪。有的人会有社交焦虑，职场焦虑，选择性焦虑，强迫性焦虑等等。
所以，一定要分清引发不良情绪的背景和原因，才能找到对应的方法去调节。
一切回避，担心都是徒劳无益。选择面对和接受后再去调节，放慢脚步。
中年不仅是年龄上的变化，也是生活状态和环境在变化，包括心理上和生理上。接受自己的这一切变化，通过发展兴趣爱好，聚焦到读书学习，同时进行适当的运动，都能很好的缓解不良情绪。
毕竟，无论是哪个人都很难一直能保持良好的情绪，良好的状态。
南山密斯荣
用非暴力的沟通方法对自己说话，不指责，不埋怨，不自责，不内疚。最重要地是好好保护自己，站在客观角度倾听自己，用心了解自己。
