丹妮絲·羅德里格斯（Denise Rodrigues）是來自巴西的健身模特和競技比基尼運動員。在受到健身啟發後，她於17歲開始了自己的健身旅程。但是，丹妮絲很難雕刻出她的夢想的身材。在參加第一場比賽之前，她花了11年多的艱苦訓練。 來和一隻肌看看她的艱苦付出吧。
比賽成績
- 2011年IFBB巴西健美冠軍-第五名
- 2012年Paranaense健美錦標賽-第一名
- 2012年IFBB巴西健美冠軍–第三名
丹妮絲在巴拉出生和長大，對健身一直很感興趣。她對健身模特拉里薩斯·里斯（Larissa Reis）這樣的身材很羨慕，並渴望從小就樹立堅強的身材。直到17歲，她才開始在健身房舉重。儘管她沒有達到自己希望的進展，但她從未放棄並開始努力加強基礎。
第一屆比賽
丹妮絲在接下來的12年中。為了實現自己的夢想，獲得與偶像相似的身材，在健身房進行了嚴格的訓練，最終，她的努力得到了回報。丹妮絲終於實現了她引以為傲的身體。她參加了自己的第一場比賽，由於經驗不足。但她仍然在排行榜上高居第五位，擊敗了一些經驗豐富的運動員。
在首次比賽後，丹妮絲立即將目光投向了第一。她在剩餘的時間裡繼續在健身房鍛鍊自己的身材。丹妮絲已準備好參加她的第二場表演，巴拉那森健美錦標賽。這次，她給評委留下了深刻的印象，贏得了比賽。30歲的丹妮絲終於嚐到了成功，並獲得了冠軍。
訓練
丹妮絲相信高容量可以為她的身體帶來更好的效果，因此喜歡鍛鍊直到精疲力盡。通常，她會在每次運動中執行3-4套的上半身訓練。
營養
丹妮絲知道遵循有效且清潔的飲食計劃的重要性。她認為，每三小時進餐將使她的新陳代謝保持較高水平，從而使她全年都能保持苗條的身材。這位巴西運動員的目標是食用富含蛋白質的飲食，一天當中要少吃卡路里。
偶像與影響
在偶像方面，丹妮絲期待其他比基尼競爭對手。例如拉里薩斯·里斯（Larissa Reis）但是，她指出，她的大部分動力來自內部的“自我開端”，願意努力鍛鍊並取得成果。
我們可以從丹妮絲裡學到什麼
丹妮絲從17歲開始健身經過11年甚至更多的時間，30歲的時候才實現冠軍夢，她一路不放棄一直堅持著，這就是她要給我們的啟示。一隻肌認為能夠做到這點除了本身的激情，更多的是追求和夢想，她的偶像和對手都是她成功路上的“過牆梯”，要學會看待一個困難的本質。它會幫助你進步。
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