cole
你好，很高興回答你這個問題，運動後噁心想吐是很常見的現象，尤其是很多剛開始參加運動的小夥伴，訓練的老手大強度是也會遇到這種現象，所以不需要特別擔心，因為你的問題提供的信息不多，那就只能系統的介紹下原因還有解決的辦法，你可以結合自己的實際情況，早日解決這個問題。
原因:
1.平常運動少，體能比較差，突然進行體育鍛煉又強度比較大，運動過量了，機體器官不能適應這個強度，就會引起身體不適，才會出現噁心，嘔吐的情況。
2.運動完就休息了，腦部缺氧也會出現噁心症狀。
3.運動前飯吃的過飽，或者飯後間隔時間比較短，也會出現這個情況。
4.身體狀態不好，比較疲勞還強行鍛鍊
解決辦法:
1.降低運動強度，可以參照卡式公式，把心率水平再次降低，減少運動中出現的不適感，另外就是運動前充分的做好熱身，讓身體慢慢進入訓練狀態，循序漸進，慢慢加強體能體質，不要著急。
2.訓練好後在家原地慢走下，待心率水平恢復到正常後再結束運動。
3.運動前不要吃的太飽，六七分飽就可以了，也不要吃一些刺激性的食物，帶氣體的飲料，飯後40分鐘之後再運動。
4.訓練前一天休息好，保證充足的睡眠，保證機體狀態，如果最近都比較累，那就做些拉伸，快走之類的練習。
5.運動前後都要適當補充水分，運動中補水少量多次，以潤喉為主，保證呼吸舒適性。
希望上面的回答能幫到你
老梁帶你瘦
上初中中考體育考試800米，我使出了洪荒之力爆發式跑完了800米，接近滿分。
跑下來我就吐了。
後來上了大學（醫學院）才知道為啥。
運動量大時，腦會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉，而將與運動無關的系統減慢或者停止，比如消化系統（消化需要能量的，這個你知道吧？）。同時被減少的還有免疫系統。
所以假如你胃中有東西，而運動量又非常大的話，那些東西是不能被消化的，如果你運動持續的時間又比較久，這部分食物會被視為負擔，然後通過刺激胃神經嘔吐出去。
竹影伴月
有很多原因都會導致 1：跑前沒有休息好，體力到達極限 反胃，觀看馬拉松比賽的時候，經常會看到選手衝線後嘔吐的情況；2：跑前吃的太跑，一般會伴隨這胃疼，此類建議飯後2小時左右運動；3：乾嘔也有可能是咽喉炎，喉部有濃痰異物收到激烈跑步的刺激；
小張和巧麗
運動後想嘔吐的原因有以下三個，
第一環境因素，你所運動的環境可能有汙染的氣體，你呼吸到體內產生不適。
第二，身體狀況。有些人體質較弱。在進行高強度的體育鍛煉時，因體質比較弱，所以會導致頭暈嘔吐的現象。
第三就是飲食與運動時間的處理不合理。在飯後。半小時之內。應進行休息不易進行運動，在半小時之後可以進行簡單的走快走。在一小時。在一小時後可以進行。較為中下的運動強度項目進行體育鍛煉。在兩小時的時候即可放心的。進行。高強度的體育鍛煉，如田徑，打籃球。等等。
希望可以幫助到你！！！！
趙雲明明
運動量大時，腦會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉，而將與運動無關的系統減慢或者停止，比如消化系統。同時被減少的還有免疫系統。假設你胃中有東西，而運動量又非常大的話，那些東西是不能被消化的，如果你運動持續的時間又比較久，這部分食物會被視為負擔，然後通過刺激胃神經嘔吐出去。
秒速三十萬公里
一：運動量過大，一個運動結束之後，沒有休息就接著開始另一個
二：空腹，一般都會要求在運動前兩個小時左右先吃點東西，不要吃太多
菠蘿吹雪421
運動後想要嘔吐這種情況在我健身過程中也出現過類似情況。
原因一：在運動前短時間內進食食物。
原因二：過量的有氧運動導致缺氧。
以上兩點是有可能會發生的情況望對您有所幫助。
浩然愛電影
運動後嘔吐屬於腸胃功能紊亂的表現，劇烈的運動會讓你精神緊張，身體疲勞，所以導致腸胃系統受到刺激，引起腸道激素異常分泌，胃酸分泌快速增加，從而出現嘔吐的情況，可以注意在運動前期不要過於劇烈，補充一些高熱量，清淡，低脂的食物，如巧克力，麵包，餅乾等，同時要注意補充適量的水分。
你的付老師
運動後嘔吐的原因有以下兩點：
1、運動量太大造成嘔吐。長時間不運動的人，忽然進行高強度的鍛鍊，往往會引起腸胃功能不暢，從而造成嘔吐。
2、運動前飲食不正確。飽腹、空腹運動都不是最好的，飽腹運動胃腸供血急劇減少，容易出現噁心、嘔吐的症狀；而空腹運動，特別是劇烈運動後，身體嚴重脫水，胃裡的胃酸濃度會升高，也會導致你出現噁心、嘔吐的症狀；
