cole
你好，很高兴回答你这个问题，运动后恶心想吐是很常见的现象，尤其是很多刚开始参加运动的小伙伴，训练的老手大强度是也会遇到这种现象，所以不需要特别担心，因为你的问题提供的信息不多，那就只能系统的介绍下原因还有解决的办法，你可以结合自己的实际情况，早日解决这个问题。
原因:
1.平常运动少，体能比较差，突然进行体育锻炼又强度比较大，运动过量了，机体器官不能适应这个强度，就会引起身体不适，才会出现恶心，呕吐的情况。
2.运动完就休息了，脑部缺氧也会出现恶心症状。
3.运动前饭吃的过饱，或者饭后间隔时间比较短，也会出现这个情况。
4.身体状态不好，比较疲劳还强行锻炼
解决办法:
1.降低运动强度，可以参照卡式公式，把心率水平再次降低，减少运动中出现的不适感，另外就是运动前充分的做好热身，让身体慢慢进入训练状态，循序渐进，慢慢加强体能体质，不要着急。
2.训练好后在家原地慢走下，待心率水平恢复到正常后再结束运动。
3.运动前不要吃的太饱，六七分饱就可以了，也不要吃一些刺激性的食物，带气体的饮料，饭后40分钟之后再运动。
4.训练前一天休息好，保证充足的睡眠，保证机体状态，如果最近都比较累，那就做些拉伸，快走之类的练习。
5.运动前后都要适当补充水分，运动中补水少量多次，以润喉为主，保证呼吸舒适性。
希望上面的回答能帮到你
老梁带你瘦
上初中中考体育考试800米，我使出了洪荒之力爆发式跑完了800米，接近满分。
跑下来我就吐了。
后来上了大学（医学院）才知道为啥。
运动量大时，脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关的系统减慢或者停止，比如消化系统（消化需要能量的，这个你知道吧？）。同时被减少的还有免疫系统。
所以假如你胃中有东西，而运动量又非常大的话，那些东西是不能被消化的，如果你运动持续的时间又比较久，这部分食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。
竹影伴月
有很多原因都会导致 1：跑前没有休息好，体力到达极限 反胃，观看马拉松比赛的时候，经常会看到选手冲线后呕吐的情况；2：跑前吃的太跑，一般会伴随这胃疼，此类建议饭后2小时左右运动；3：干呕也有可能是咽喉炎，喉部有浓痰异物收到激烈跑步的刺激；
小张和巧丽
运动后想呕吐的原因有以下三个，
第一环境因素，你所运动的环境可能有污染的气体，你呼吸到体内产生不适。
第二，身体状况。有些人体质较弱。在进行高强度的体育锻炼时，因体质比较弱，所以会导致头晕呕吐的现象。
第三就是饮食与运动时间的处理不合理。在饭后。半小时之内。应进行休息不易进行运动，在半小时之后可以进行简单的走快走。在一小时。在一小时后可以进行。较为中下的运动强度项目进行体育锻炼。在两小时的时候即可放心的。进行。高强度的体育锻炼，如田径，打篮球。等等。
希望可以帮助到你！！！！
赵云明明
运动量大时，脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关的系统减慢或者停止，比如消化系统。同时被减少的还有免疫系统。假设你胃中有东西，而运动量又非常大的话，那些东西是不能被消化的，如果你运动持续的时间又比较久，这部分食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。
秒速三十万公里
一：运动量过大，一个运动结束之后，没有休息就接着开始另一个
二：空腹，一般都会要求在运动前两个小时左右先吃点东西，不要吃太多
菠萝吹雪421
运动后想要呕吐这种情况在我健身过程中也出现过类似情况。
原因一：在运动前短时间内进食食物。
原因二：过量的有氧运动导致缺氧。
以上两点是有可能会发生的情况望对您有所帮助。
浩然爱电影
运动后呕吐属于肠胃功能紊乱的表现，剧烈的运动会让你精神紧张，身体疲劳，所以导致肠胃系统受到刺激，引起肠道激素异常分泌，胃酸分泌快速增加，从而出现呕吐的情况，可以注意在运动前期不要过于剧烈，补充一些高热量，清淡，低脂的食物，如巧克力，面包，饼干等，同时要注意补充适量的水分。
你的付老师
运动后呕吐的原因有以下两点：
1、运动量太大造成呕吐。长时间不运动的人，忽然进行高强度的锻炼，往往会引起肠胃功能不畅，从而造成呕吐。
2、运动前饮食不正确。饱腹、空腹运动都不是最好的，饱腹运动胃肠供血急剧减少，容易出现恶心、呕吐的症状；而空腹运动，特别是剧烈运动后，身体严重脱水，胃里的胃酸浓度会升高，也会导致你出现恶心、呕吐的症状；
