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步伐的種類很多，有單步、跨步、並步、跳步等；亦可分為一步步伐，兩步步伐和三步步伐；還可分為上前步伐，後退步伐，側向步伐。
一是在接球前，當對方拍子一碰上球並可判斷出來球性質的時候，很多人喜歡直接就向前向後或是向左向右移動步伐，我的感覺，應該有一個預動的步伐，預動步的特點是動作小。表面上看程序是多了一道，但速度卻只會加快。預動步可以在輕輕的一跳中完成重心的調節，舉例說明一下，當你想向右移動時，通過預動步你就可以使重心及時調整到左腳上，從而加速移動。
二是在擊球后，很多人說自己的連續性不好。我認為這其中一個關鍵的原因就是擊球后的步伐調整不好。舉例說明一下，正手攻球后重心自然由右腳轉向左腳，但為了下一板正手攻，你的重心必須落在右腳上，所以，應充分利用步伐來調整重心，以利於下一板擊球。
三是小碎步的運用。我們的步伐移動依據的是我們的判斷，但我們不能我們的判斷是一定精確的，實際情況是大多情況下我們的移動和擊球的最佳位置會有小的差距，這個時候如果你真擊球的話，是可以的，但效果會稍差一點，但如能運用小碎步予以及時調整的話，擊球效果必有改善。小碎步是一種動作很小，在乒乓球運動中經常用於作小範圍的調整和移動的一種步伐。
步伐訓練的方法很多，每個人採用的辦法可能也有所不同，下面，我就談談我個人認為比較“簡單有效”的方法：摸桌角。
乒乓球步法練習：步伐的訓練方法
體方法是：在球檯側面，用持拍手先摸一側桌角，然後移動步伐去摸另一個桌角，然後再移動步伐回來摸原先的桌角，反覆做這個動作。 喜歡看教學視頻的朋友應該對這個方法不陌生，好像柳承敏的步伐訓練中就有這麼一個內容。通過我個人實踐體會，這樣訓練，比單純的去訓練步伐要更實用，更接近於實戰，也就是說上臺打球時更用得上(我原先帖子中就說過這個問題：步伐訓練的關鍵是要“動起來”)。
中瑜伽教練提升課堂
我喜歡乒乓球，而且打的自己認為也還不錯，但是，自己的步伐卻不太好，動作很優美，參考網上資料，結合自己感覺，總結一下，
步伐的種類很多，有單步、跨步、並步、跳步等；亦可分為一步步伐，兩步步伐和三步步伐；還可分為上前步伐，後退步伐，側向步伐。這些書上都有，我也不費口水在此羅嗦了。我想講幾點自己的感受。
一是在接球前，當對方拍子一碰上球並可判斷出來球性質的時候，很多人喜歡直接就向前向後或是向左向右移動步伐，我的感覺，應該有一個預動的步伐，預動步的特點是動作小。表面上看程序是多了一道，但速度卻只會加快。預動步可以在輕輕的一跳中完成重心的調節，舉例說明一下，當你想向右移動時，通過預動步你就可以使重心及時調整到左腳上，從而加速移動。
二是在擊球后，很多人說自己的連續性不好。我認為這其中一個關鍵的原因就是擊球后的步伐調整不好。舉例說明一下，正手攻球后重心自然由右腳轉向左腳，但為了下一板正手攻，你的重心必須落在右腳上，所以，應充分利用步伐來調整重心，以利於下一板擊球。
三是小碎步的運用。我們的步伐移動依據的是我們的判斷，但我們不能我們的判斷是一定精確的，實際情況是大多情況下我們的移動和擊球的最佳位置會有小的差距，這個時候如果你真擊球的話，是可以的，但效果會稍差一點，但如能運用小碎步予以及時調整的話，擊球效果必有改善。小碎步是一種動作很小，在乒乓球運動中經常用於作小範圍的調整和移動的一種步伐，
第四，我覺得，應該是感覺，球感對各種步子以身體需要進行的自然慣性協調！這個是所有的資料和作者都沒提到的，我的感受，希望對大家有幫助，也就是綜合步伐。
天堂一露之劉恩鋒
很多朋友都不敢和別人打乒乓球，因為他們感覺很不好，乒乓球水平很久以前就沒有提高過，那麼如何做一個技術性的乒乓球練習，儘快提高它的水平呢？我們必須嘗試。
目前的乒乓球直徑為40毫米，質量為2.6至2.8克，白色、黃色或橙色，河卡賽璐珞，長274釐米，寬152.5釐米，高76釐米，有水平網，運動員桌的一側。有球拍的球棒，球必須在桌子上彈起才能彈起，並在新的窗口或標籤上打開。
球拍的練習是一種很好的用手練習形式，先在原地練習球門，再慢慢練習球門。當球靠近她時，用另一隻手輕輕地刺，當球靠近她時，輕輕地向上拉，他俯身向上，用另一隻手擊球，接球A。這個目標是一個長期的個人練習乒乓球技術的方法，當你能控制燕子的高度並隨意旋轉時，當解放軍在舞臺上練習，你可以打到球拍的最佳區域。
事實上，很多朋友練習打牆是為了認識到，球失控階段表明他的控球很差，所以可以通過練習打牆來增加控制。第一年離牆約60釐米，槍桿放在身上，另一隻手輕輕地揮擊，當球落在球拍附近時，向前彈起，打在牆上彈起，然後打乒乓球。牆上的距離可以通過多次練習適當地增加或減少，也可以根據需要隨意修改。麵糊。
壁球運動是一種運動，在這種運動中，球撞擊牆壁，在表面反彈，然後到達牆壁，這種方法可以不使用乒乓球桌，也可以是擊球或摩擦的形式。
如果有一個檯球桌，你可以在那裡練習發球和弧線技術，這裡不再指定技術服務，如何練習弧線技術？首先，將桌子放在1米到2米之間，左手拿起乒乓球，將底部放在自然位置，當球彈起時，在弓處用右手練習圓弧。
不管從購買的角度來看，練習發射臺是練習乒乓球技術最有效的方法之一，但需要更多的空間和設備。
