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步伐的种类很多，有单步、跨步、并步、跳步等；亦可分为一步步伐，两步步伐和三步步伐；还可分为上前步伐，后退步伐，侧向步伐。
一是在接球前，当对方拍子一碰上球并可判断出来球性质的时候，很多人喜欢直接就向前向后或是向左向右移动步伐，我的感觉，应该有一个预动的步伐，预动步的特点是动作小。表面上看程序是多了一道，但速度却只会加快。预动步可以在轻轻的一跳中完成重心的调节，举例说明一下，当你想向右移动时，通过预动步你就可以使重心及时调整到左脚上，从而加速移动。
二是在击球后，很多人说自己的连续性不好。我认为这其中一个关键的原因就是击球后的步伐调整不好。举例说明一下，正手攻球后重心自然由右脚转向左脚，但为了下一板正手攻，你的重心必须落在右脚上，所以，应充分利用步伐来调整重心，以利于下一板击球。
三是小碎步的运用。我们的步伐移动依据的是我们的判断，但我们不能我们的判断是一定精确的，实际情况是大多情况下我们的移动和击球的最佳位置会有小的差距，这个时候如果你真击球的话，是可以的，但效果会稍差一点，但如能运用小碎步予以及时调整的话，击球效果必有改善。小碎步是一种动作很小，在乒乓球运动中经常用于作小范围的调整和移动的一种步伐。
步伐训练的方法很多，每个人采用的办法可能也有所不同，下面，我就谈谈我个人认为比较“简单有效”的方法：摸桌角。
乒乓球步法练习：步伐的训练方法
体方法是：在球台侧面，用持拍手先摸一侧桌角，然后移动步伐去摸另一个桌角，然后再移动步伐回来摸原先的桌角，反复做这个动作。 喜欢看教学视频的朋友应该对这个方法不陌生，好像柳承敏的步伐训练中就有这么一个内容。通过我个人实践体会，这样训练，比单纯的去训练步伐要更实用，更接近于实战，也就是说上台打球时更用得上(我原先帖子中就说过这个问题：步伐训练的关键是要“动起来”)。
中瑜伽教练提升课堂
我喜欢乒乓球，而且打的自己认为也还不错，但是，自己的步伐却不太好，动作很优美，参考网上资料，结合自己感觉，总结一下，
步伐的种类很多，有单步、跨步、并步、跳步等；亦可分为一步步伐，两步步伐和三步步伐；还可分为上前步伐，后退步伐，侧向步伐。这些书上都有，我也不费口水在此罗嗦了。我想讲几点自己的感受。
一是在接球前，当对方拍子一碰上球并可判断出来球性质的时候，很多人喜欢直接就向前向后或是向左向右移动步伐，我的感觉，应该有一个预动的步伐，预动步的特点是动作小。表面上看程序是多了一道，但速度却只会加快。预动步可以在轻轻的一跳中完成重心的调节，举例说明一下，当你想向右移动时，通过预动步你就可以使重心及时调整到左脚上，从而加速移动。
二是在击球后，很多人说自己的连续性不好。我认为这其中一个关键的原因就是击球后的步伐调整不好。举例说明一下，正手攻球后重心自然由右脚转向左脚，但为了下一板正手攻，你的重心必须落在右脚上，所以，应充分利用步伐来调整重心，以利于下一板击球。
三是小碎步的运用。我们的步伐移动依据的是我们的判断，但我们不能我们的判断是一定精确的，实际情况是大多情况下我们的移动和击球的最佳位置会有小的差距，这个时候如果你真击球的话，是可以的，但效果会稍差一点，但如能运用小碎步予以及时调整的话，击球效果必有改善。小碎步是一种动作很小，在乒乓球运动中经常用于作小范围的调整和移动的一种步伐，
第四，我觉得，应该是感觉，球感对各种步子以身体需要进行的自然惯性协调！这个是所有的资料和作者都没提到的，我的感受，希望对大家有帮助，也就是综合步伐。
天堂一露之刘恩锋
很多朋友都不敢和别人打乒乓球，因为他们感觉很不好，乒乓球水平很久以前就没有提高过，那么如何做一个技术性的乒乓球练习，尽快提高它的水平呢？我们必须尝试。
目前的乒乓球直径为40毫米，质量为2.6至2.8克，白色、黄色或橙色，河卡赛璐珞，长274厘米，宽152.5厘米，高76厘米，有水平网，运动员桌的一侧。有球拍的球棒，球必须在桌子上弹起才能弹起，并在新的窗口或标签上打开。
球拍的练习是一种很好的用手练习形式，先在原地练习球门，再慢慢练习球门。当球靠近她时，用另一只手轻轻地刺，当球靠近她时，轻轻地向上拉，他俯身向上，用另一只手击球，接球A。这个目标是一个长期的个人练习乒乓球技术的方法，当你能控制燕子的高度并随意旋转时，当解放军在舞台上练习，你可以打到球拍的最佳区域。
事实上，很多朋友练习打墙是为了认识到，球失控阶段表明他的控球很差，所以可以通过练习打墙来增加控制。第一年离墙约60厘米，枪杆放在身上，另一只手轻轻地挥击，当球落在球拍附近时，向前弹起，打在墙上弹起，然后打乒乓球。墙上的距离可以通过多次练习适当地增加或减少，也可以根据需要随意修改。面糊。
壁球运动是一种运动，在这种运动中，球撞击墙壁，在表面反弹，然后到达墙壁，这种方法可以不使用乒乓球桌，也可以是击球或摩擦的形式。
如果有一个台球桌，你可以在那里练习发球和弧线技术，这里不再指定技术服务，如何练习弧线技术？首先，将桌子放在1米到2米之间，左手拿起乒乓球，将底部放在自然位置，当球弹起时，在弓处用右手练习圆弧。
不管从购买的角度来看，练习发射台是练习乒乓球技术最有效的方法之一，但需要更多的空间和设备。
