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大部分孕媽媽們都知道在整個孕期裡面都會有宮縮的存在，並不是在生寶寶的時候才會出現宮縮，而很多第一次懷孕的媽媽們可能就不知道在孕期也會有宮縮，就不知道怎麼去區分真假宮縮，其實宮縮的真假是很好區分的。

大部分孕媽媽在懷孕20周左右的時候就會感覺到子宮每隔一陣子就好像縮成一團，而且變硬了，如果是第一次懷孕的媽媽就會因此過度緊張，以為是寶寶在肚子裡出現什麼意外情況了，其實並不是，這種現象也就是我們所說的宮縮。

假性宮縮的特點就是不會使宮口擴張、持續時間短、間隔時間長，不規律，沒有明顯疼痛感！

在孕期的這種宮縮並不會使第一產程到來，所以它就不是真正的宮縮，而是假性宮縮，它從孕20周左右開始出現，在剩下的孕周裡，依然會斷斷續續的出現，並且在臨產前會變得更頻繁，假性宮縮的症狀很簡單，就是媽媽們突然會感覺到自己的肚子變緊變硬，仔細看會發現肚子慢慢縮成一團，會有一種強烈的緊繃感，從子宮頂部開始逐漸向下擴散，一般只會持續15-30秒鐘左右，一天可能只會出現5-6次這個樣子，並且它們不是接著出現，而是可能你早上感覺到了一次宮縮，到了中午或者晚上的時候才會再次出現。

日常生活中一些小問題也有可能會使假性宮縮出現的更頻繁，比如說當媽媽精神過度緊張的時候就很容易出現假性宮縮的症狀，除此之外媽媽膀胱脹滿、缺水、保持一個姿勢太久，或者寶寶活動比較多的時候都非常出現假性宮縮的現象，有時候別人碰你的肚子了也會出現宮縮，墨媽現在處在21周的這個階段，有時候平躺久了也會出現假性宮縮的現象。

真宮縮的特點就是在宮縮陣痛的同時宮口也會隨之擴張、一開始間隔時間比較長，慢慢的間隔時間就會變得越來越短、並且有明顯的腹痛感，從感覺宮縮開始就已經有明顯的疼痛了，與痛經相似。

真宮縮在第一產程的時候才會出現，在此之前媽媽們的身體可能會有一些預兆，比如說在宮縮陣痛來臨之前腹部就有來大姨媽的那種不適感，再者就是見紅破水，也有的媽媽什麼預兆都沒有，直奔主題，一來就是明顯的宮縮陣痛，其實當出現真正宮縮的時候，媽媽們是很容易就區分出來的，出現真宮縮的時候媽媽們會感覺整個子宮都縮成一團，又緊又醒，並且還有非常明顯的腹痛感，一開始可能是30-40分鐘一次，但是它並不會消失，它會慢慢變得更規律，從30分鐘一次，一直縮短到10-20分鐘一次，並且間隔時間會越來越短，與此同時媽媽們腹痛的感覺也就會越來越強烈。

簡單來說假宮縮是沒有規律性的，並且也不會有什麼明顯的腹痛感，出現假性宮縮的時候改變一下體位就能夠有所緩解，平時多注意休息，每天要攝入足夠的水分；真宮縮就不同了，它會有明顯的腹痛感，並且也更規律，即使是改變體位也無法緩解，出現真宮縮的時候，媽媽們就可以準備去醫院待產了。

（除了假性宮縮，有的孕媽媽在臨產前還有可能會出現假臨產的現象，雖然說它不是真正的臨產，但是很難和真臨產區分開，它在一段時間裡，比如1-2個小時也會變得非常規律，也有腹痛感，如果媽媽們區分不了，只要宮縮規律，有明顯腹痛感就直接去醫院檢查）

墨媽育兒經

別人我不知道。反正我要生的前一天有透明白色液體流出，剛開始一點點，肚子隱隱作痛，一晩上都睡不著.怎麼躺都不舒服。生的當天早上去衛生間發現透明液體很多，我看了時間基本上是30分鐘肚子痛一次很規律。於是急忙打車去醫院由於是二胎、孩子爸出差了。只有孩子外婆和一歲多的大寶陪我。老人要帶孩子，辦住院手續什麼的都是我自己。肚子痛從20分鐘痛一次到基本上5分鐘痛一次。排隊交住院費時痛的我臉色發白話都說不出來了。進產房半小時小孩就出世了。真性宮縮它是有規律每次時間相對很準，當每次宮縮相差5分鐘時基本上宮口已經開到4指已上了。已我的親生經歷告訴各位姐妹生孩子時一定要多幾個家人陪在身邊，不然真忙不過來！

走過亞馬遜

孕晚期 孕媽都比較擔心 自己的寶寶狀況 在孕晚期 數胎動 和注意宮縮 也是孕媽後期的主要任務哦

我自己就是 在37周 誤把佳假宮縮當成了真宮縮 晚上11點去了醫院 內檢完是假宮縮 又回家了 到底怎麼區分呢

真宮縮 是有規律的 也就是幾分鐘就會疼一次 或者十幾分鍾疼一次 肚子發硬且伴隨疼痛 有時候還會臉見紅

假宮縮 是肚子一直髮硬 但沒有疼痛感 也沒有規律的發硬 發硬的 中間 間隔也是不定的

cc愛詩媛

同事懷孕38周多，中午在食堂吃完午餐，回到辦公室，習慣用手摸肚子，突然感覺到腹部一陣陣發硬，這會將她嚇住了，已生過兩個孩子有經驗珍姐和她說，不用擔心，這是假宮縮。

分娩前幾個月，宮縮就已經開始了。剛開始時準媽媽幾乎沒什麼感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到腹部一陣陣發硬， 沒有疼痛的感覺，這一般是假宮縮。 臨產前會出現真宮縮。

假性宮縮與真宮縮有什麼區別？

分娩前數週，由於子宮肌肉較敏感，會出現不規則的子宮收縮。這種宮縮無規律性，無週期性，持續時間短、力量弱，也不會有疼痛感，且不能使子宮頸張開，不是臨產的表示，這就是假性宮縮。

臨產的子宮收縮，是有規則性的，初期間隔時間大約是10分鐘一次， 準媽媽會感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40-60秒， 程度也隨之加重，間隔時間縮短，約了3- 5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，會感到下腹部很硬，這就是真宮縮了。

當假宮縮頻繁時怎麼辦？

假宮縮一般不會很頻繁，但也有的時候假宮縮會越來越頻繁。若每小時宮縮次數在10次左右，就可以算做比較頻繁了。準媽媽應及時去醫院，在醫生的指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

另外，準媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。若宮縮伴有較強烈的腹痛，甚至痛到坐立不安、工作和生活受到影響時，那就需要去醫院接受治療了。

真宮縮是分娩的先兆

只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆，疼痛的強弱也因人而異，有的在腹部，有的在腰部，不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣，準媽媽不必緊張。我懷大寶時是在腹部痛，而二寶是在腰部痛。

當宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或腰痠下腹有排便感時是正常分娩的徵兆，這種宮縮是在為寶寶出生做準備的。

希望我的回答能幫到你，我是二胎寶媽－琦想媽媽，多平臺育兒創作者，感謝您的閱讀和關注。

琦想媽媽

臨近整個孕期的終點了，給辛苦的你一個擁抱和👍，真的不容易。

假的宮縮一般是不連續的，沒有規律性，可能會疼一下過會兒又不疼了，甚至跟正常狀態一樣。

真的宮縮開始後，會是比較有規律的疼痛，而且間隔時間會越來越短。剛開始的時候可能間隔二三十分鐘，每次持續20秒左右，慢慢會越來越頻繁，疼痛感越來越密集，注意觀察一下。

別忘了，拿不準或疼痛異常情況及時找醫生諮詢哦！

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孕婦宮縮如何知道真假？

一般在分娩前2～3周子宮比較敏感，由於胎兒胎頭下降，子宮底下降，通常會出現頻繁的不規律的宮縮。這種子宮收縮只會引起輕微的脹痛，但往往引起孕媽媽高度的緊張和恐懼，都以為是不是自己要生了。但到真正臨產到了，自己都被假宮縮折騰沒有力氣了哦。

那麼孕媽媽們要如何區分真假宮縮呢？

◎ 首先我們來看看假宮縮反應

① 假性宮縮無規律，可能幾分鐘出現一次，也可能幾個小時才出現一次。

② 宮縮強度不會逐漸增加，持續時間和頻率都不會增加。

③ 大部分出現在前面，腹部下方。

④ 宮縮不伴有見紅或黏液增多的情況。

⑤ 出現假性宮縮時改變姿勢，例如：走動、躺下等，宮縮會緩和下來，一般都難受。

⑥ 觸摸肚子感覺子宮像一個硬球一樣。

⑦ 常在夜間出現，清晨消失，孕婦偶爾有腰痠腹墜的感覺，但很快就過去了哦。

◎ 我們再來看看真宮縮的反應

① 真宮縮子宮收縮有規律，逐漸加強。

② 宮縮強度逐漸加深，宮縮頻率加快，約每3～5分鐘一次，每次宮縮持續時間變長，可持續50～60秒。

③ 走動宮縮不緩和，反而可能加重，使孕婦更加疼痛。

④ 宮頸口逐漸擴張。

⑤ 大部分出現在腹部下方，但是會擴散到背部下方。

⑥ 宮縮會引起腹痛，腹痛一陣一陣的發緊，就預示著快要生了，宮縮從不舒服的壓力到繃緊、拉扯的疼痛感。

⑦ 宮縮發生時通常情況下會有見紅、破水等。

⑧ 初產婦有胎兒下降的感覺，感到上腹部比以前舒服了，進食葉增多了，呼吸也暢快多了，這是因為胎頭進入骨盆了哦。

如果孕媽媽過的感覺到宮縮，不論是真宮縮還是假宮縮，都不能掉以輕心哦，感覺不舒服就要到醫院就診為好！😃😃

媽咪寶貝的快樂

應該指的是規律宮縮和不規律宮縮吧，讓我們一起來看一下兩者的區別。

不規律宮縮

分娩發動前,往往出現一些預示即將臨產的症狀,如不規律宮縮、胎兒下降感以及陰道少量淡血 性分泌物(俗稱見紅),稱為先兆臨產。

不規律宮縮就是其中一個表現。

不規律宮縮又稱假臨產。分娩發動前,由於子宮肌層敏感性增強,可岀現不規律宮縮。其特點:

①宮縮頻率不一致,持續時間短、間歇時間長且無規律;

②宮縮強度未逐漸增強;

③常在夜間出現而於清晨消失;

④不伴有宮頸管短縮、宮口擴張等;

⑤給予鎮靜劑能將其抑制。

規律宮縮

將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量稱產力。子宮收縮力(簡稱宮縮)就是產力中很重要的一個。

臨產後正常宮縮的特點包括:

1.節律性。子宮節律性收縮是臨產的重要標誌。每次子宮收縮都是由弱漸強(進行期),維持 定時間(極期),一般30~40秒,隨後從強漸弱(退行期),直至消失進入間歇期。間歇期一般為5~6 分鐘。隨產程進展宮縮持續時間逐漸延長,間歇期逐漸縮短。當宮口開全後,宮縮可持續達60秒,間歇期僅1~2分鐘。如此反覆,直至分娩結束。

2.對稱性和極性。正常宮縮起自兩側子宮角部,迅速向子宮底中線集中,左右對稱,再以2cm/s 的速度向子宮下段擴散,約15秒可均勻協調地遍及整個子宮,此為子宮收縮的對稱性。宮縮以子宮 底部最強最持久,向下逐漸減弱,此為子宮收縮的極性。子宮底部收縮力的強度是子宮下段的2倍。

3.縮復作用。每當宮縮時,子宮體部肌纖維縮短變寬,間歇期雖鬆弛,但不能完全恢復到原來長度,經過反覆收縮,肌纖維越來越短,這種現象稱縮復作用。縮復作用使宮腔容積逐漸縮小,迫使胎先露部下降,宮頸管消失及宮口擴張。

以上就是規律宮縮和不規律宮縮的區別。希望對你有所幫助。

我是淮山，專注兒童健康知識，歡迎點贊關注，獲取更多育兒乾貨。

淮山育兒

這是我的經驗來看，分辨真假宮縮最簡單的方法就是：宮縮是否有規律，間隔時間有沒有越來越短，伴隨的有沒有陣痛，陣痛是不是越來越痛。如果是，就是真宮縮，馬上就要生產了，如果不是，那就是常見的假宮縮，沒必要緊張。

我懷女兒的時候，孕晚期好幾個晚上她在肚子裡宮縮那叫一個規律，我看著時間，間隔時間不多，而且還宮縮的讓我睡不著覺，我以為我該要去醫院了，但是他就是沒有像書上說的陣痛的受不了，就失眠到早上，誰知道“規律性”的宮縮也沒有了，白天一切正常。有好幾個晚上都是這樣，瞎浪費我的精力，還搞得我緊張兮兮的。

所以，我覺得真假宮縮最主要的一個分辨方法就是，到底有沒有陣痛，陣痛明不明顯

靜媽咪成長記

很多未經生產的孕婦，在孕後期分不清真假宮縮，有時只是假性的宮縮，卻誤以為自己要臨產了，而鬧出笑話。其實只要知道真假宮縮特點，非常好分辨。

假性宮縮

假宮縮症狀一般會在28周後開始出現，假性宮縮的症狀會感覺有一點腰痠，並且腹部出現無規律的陣痛，疼痛感輕，有時疼痛第二天就會消失，陰道會出現少量血液，宮口未打開，這些是假性宮縮的症狀。

注意

1、假性宮縮時間短，力量弱，可以通過休息或者呼吸法來進行緩解。

2、避免食用刺激子宮收縮的水果、食物等。

真宮縮

真宮縮疼痛有規律性，疼痛初期間隔大約20分鐘一次，一次會持續疼痛20秒，疼痛隨著時間推移，疼痛時間間隔越來越短，往往伴隨著羊水破膜，宮口打開，胎頭往下走等。

注意

1、出現有規律，且疼痛間隔時間持續變短，應收拾東西辦理住院待產。

2、當出現羊水破膜時，應立即躺臥，墊高臀部，立即去醫院就醫，防止羊水過度流失。

3、宮縮時，記錄好宮縮時間。

4、如果破水非常少量並停止，可以不必理會。

宮縮感覺

宮縮像月經一樣，小腹疼痛，並且向下擴散，有種想大便的感覺。

不吃水果的同學

以一個過來人身份來說，真宮縮來勢比較兇猛，而且時間間隔會越來越短，比如10分鐘一次，到5分鐘一次，這就該去醫院進產房了。

而假宮縮相比之下會輕微一些，並不規律，可能疼一下又不疼了。預產期臨近的寶媽們要做好準備，像待產包，入院證件等等，多觀察多注意哦！連續幾天有假性宮縮的話可以去醫院讓大夫檢查看看，說不定小寶貝就要出來了！

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