上班也要偷偷看漫畫
我與我老公相識，相知，相愛到今年是第十年，兩個人一開始就無話不說。因為他覺得我不錯，我覺得他也還行，才會有接下來的表達。伴侶之間一定是相互喜歡的才能進行表達，如果一方不在線，你怎麼正確表達都很難，更不要說感情了。反之，相互喜歡，怎麼表達都是正確的，不管是撒嬌，正經，吐槽……所以先要找到互相喜歡的人，省時省力。表達感情，很重要。表達的方式可以是言語，也可以是行動。正確的是在表達的時候都要適可而止，不能過分。在表達的過程中，留有空間這樣讓人能進退，才會讓人舒適，這樣的感情才會長久。及時的表達也很重要，重要的節日，做到了某件事情，一起完成了一件事……在不經意間表達感情，會讓人驚喜，意外，得到了肯定，無形中增進了感情。所以伴侶之間表達感情是相互的，用自己最好的狀態，用心的表達出所要表達的感情，相信對方也能接受到並很好的反饋給你。
回首詩
伴侶之間，如何表達溝通非常重要，因為不僅僅要學會表達愛，還要學會表達自己的需求和不滿。
一、如何表達愛？
1、稱讚
在日常生活中，對伴侶表達愛意最容易的方式是稱讚。愛情，是細水長流的浪漫，在生活中常常表達愛意，學會稱讚對方，每天都可以過得像情人節一樣。
2、認真聆聽
當另一半跟你述說的時候，你一定要認真聆聽，並且積極回應TA，在聽得過程中要專注，如果對方跟你說遇到的問題，那麼幫助TA認真分析，找解決途徑；如果只是吐槽今天遇到的不快，那就耐心安慰一下，總之要對伴侶的訴說給與積極回應。
3、包容和理解
每個人都有缺點，你的伴侶也一定有自己的不足，所以要正視TA的缺點，當TA做錯一些事的時候，給與包容和理解，而不是謾罵、指責。
4. 陪伴與關注
當TA孤獨的時候陪伴TA，當TA脆弱的時候陪伴TA，當TA恐懼的時候陪伴TA，當TA壓力大的時候陪伴TA等等。及時關注TA最近的情緒和動向，讓TA知道你在關心TA。
5.親密接觸
親密接觸，經常用親吻、擁抱等親密接觸的方式表達自己對TA的愛。
以上任何一個需求沒有得到滿足的時候，人就會感到憤怒，會對伴侶感到不滿意，繼而忍不住想要挑起吵架。
二、如何表達自己的不滿？
1、吵架
吵架不要翻舊賬，扯太遠，而是要就事論事，我對你哪裡不滿，我需要什麼，我為什麼生氣都要表達出來，或者提出自己對TA的希望，不要拿TA跟其他人對比突出TA的不足。
2、溝通
溝通之前理清自己的思路，不要什麼都說，沒有重點。如果記不住可以打個草稿。也可以用寫信的方式告訴對方你的想法。
好了，我講完了。我覺得自己講的很有道理，但是我做不到，剛剛用狠話跟老公吵了一架。希望你們可以做到吧！
懂這麼多道理，依然過不好這一生。
太陽黑子yxy
你好，很高興回答你的問題，很多人以為結婚以後就是親人了，對對方說話就口無遮攔不過腦子了，這樣是很容易出現問題的。
情緒表達是幫助我們滿足基本心理需求的方式。幫助建立人與人之間的情感鏈接與關係，所以學會如何表達感情和學會有效溝通是感覺穩定的基礎。
中國人在情緒表達方面不太擅長，與文化和中國人含蓄的個性特點有關，我很少聽到我父母親口跟我說“我愛你寶寶。”由於父輩的不擅長，導致年輕一代生活中也不太敢表達自己的準確感情。現在生活節奏快，壓力大，使得通過情緒的表達來減壓和產生人際連接成為非常迫切的事情。
比如兩個小朋友吵架，家長一般會說，“你錯了，趕快去跟人道歉”。一句“我錯了”就完了，但這並不包含情緒的表達和溝通。你打了人家，她多傷心呢，換做是你會不會傷心呢？換位思考理解了情緒，你才知道該如何真正道歉了。
長大後，我們延續這樣的技能，像小時候一樣，遇到衝突覺得我說對不起道歉就行了。所以我們常常聽到這樣的話：“我都跟你道歉了，你還想怎麼樣？”。很多時候對不起不是最重要的，重要的是對方道歉的態度。

當我們憤怒，不知道如何表達時經常會使用情緒和語言暴力，說一些很傷人的話語，幾乎每個人都能聽到“我都是為了你好”這句話，用內疚感去操縱別人，其實也是一種暴力。父母在嘆氣的時候，是你覺得心裡覺得最難受的時候，因為裡面有那種暴力存在著。也可能採取冷暴力：“我不溝通，你看著辦。我是長輩，你要尊敬我。”
這些雖然沒有任何火星子，但殺傷力足以讓你心力交瘁。指責、推卸責任、輕視、冷戰是最具傷害性的4種情緒表達，我們日常溝通中應該儘量避免這些表達。
如何做呢，在溝通中多換位思考，而不是一味指責對方，少用你怎麼樣的句式，可以換為：“我想你最好……應該……，這樣做可能會更好。”用提建議的方式更容易讓對方接受。
“這個跟我沒關係”，“這不是我的問題”特別急於把責任推出去，也是大部分人會犯的錯誤。每當我爸一件事沒做好，他第一反應是找客觀原因解釋為自己開脫，這時候我媽就會很氣憤。所以說推卸責任的開始就是阻礙對方表達的開始，多從主觀上找原因，少從客觀因素出發，這樣顯得你不誠懇，很容易引發爭吵。
第三種是輕視，同樣是一種非常傷人的暴力表達。無論男女我們須要得到對方的認可和贊同，如果得不到，很多時候會從其他人身上去找，青青草原的時候就晚了。所以在各種時間和場地，結合當下對方的表現，表達你的愛。
勤於表達你的愛，讓對方知道你的愛很重要。等到確立這個基礎以後，就進入我們的洗腦大法：讓ta認為自己也很愛你，沒你不行，依賴你的愛了。給他ta暗示，讓你變成ta的習慣，比如一起刷牙、做早餐、定期旅行、看電影等，讓ta的生活裡充滿了你的身影和甜言蜜語，逐漸的ta就會離不開你了，同樣也會給你愛的回應。
但是，不能一直誇，對方會產生免疫力。有毛病也要指出來，讓ta知道自己並不是完美的，身上也有很多問題，而你是知道ta有這麼多缺點還仍然願意跟ta在一起，讓ta感覺到你是這世上除了爸媽最愛你最能接受你的人，感不感動？想不想哭？
最後是冷暴力，冷戰實際上是一種極度傷人的冷暴力。千萬別甩臉子給對方。如果你發現自己是冷戰型，那麼考慮多去主動的溝通，主動的去表達。即使做不到主動，當對方主動來找你表達的時候，你至少給ta一個臺階下。
我們要找到一個讓人聽著舒服的表達的方法。其實很容易，就是非暴力表達法。
一醉寶閣
個人覺得表達愛無非就是兩個方面：第一：言語上。該說愛你 想你 心疼你以及任何適合表達以上情感的時候都可以告訴伴侶，平時在伴侶為自己做了事情的時候多表達謝意並表揚伴侶。在伴侶遇到事情抱怨的時候，要多體會伴侶當時的感受，順著伴侶的意思 表達自己的感同身受及站在伴侶的一方，在國外的婚姻諮詢中都會提到一個臨睡前20分鐘的“減壓對話”，說的就是伴侶回家抱怨白天工作中遇到的問題困難，另一方不應跟TA說道理，而是要表達對伴侶的感同深受，並跟伴侶站在一條戰線上抨擊問題困難製造者，這樣伴侶才會覺得ta是被理解被包容被疼惜的，所以該在言語上表達愛意及理解安慰的要表達出來；第二點就是行動上。節日及特殊紀念日都記得準備禮物，哪怕再小的禮物或驚喜，都證明你記得那個日子，你心裡愛想著伴侶才會記得每一個或普通或特殊的節日，還有就是在伴侶遇到困難時出手相救或想辦法幫Ta度過難關，也是在行動上表達感情愛意的方式。伴侶間的感情不就是平時生活點滴的相濡以沫以及在困難時刻緊要關頭的挺身而出建立起來的嗎？
Stacey的風尚世界
毫無隱瞞，坦誠相對
冬er
我覺得可以用以下這些語言方式來表達對伴侶的感情，如：他們喜歡傾聽你的心聲，如果你的伴侶願意傾聽你的心聲，在你悲傷和快樂的日子裡安慰你，這表明他們不僅是好的傾聽者，而且非常重視對你們關係的信任。通過讓你發洩，你的伴侶試圖讓你們兩個之間的關係變得更牢固、更誠實。他們和你一樣喜歡擁抱。當你喜歡一個人時，擁抱可以說是愛情中最大的樂趣之一。如果你的另一半像你一樣喜歡擁抱，這意味著他們也喜歡和你共度美好時光，珍惜他們和你關係中的親密行為。不僅如此，隨意的前額吻和後背擁抱也表明他們試圖告訴你他們對他們有多重要，但他們並沒有真正說出這些話。他們鼓勵你實現你的目標。戀愛並不意味著一直和你的伴侶在一起，也不意味著一天24小時給他們發短信。一天結束的時候，你們是兩個有著不同目標和夢想的獨立個體。如果你的伴侶鼓勵你花更多的時間來實現你的目標，而不是抱怨他們沒有成為你關注的中心，這意味著他們重視個人空間。知道自己的伴侶也有自己的生活，有權追求自己的夢想是成熟和真愛的標誌。他們會在家裡幫助你。 如果你的伴侶不介意每隔一天洗衣服或定期做家務，這意味著非常看重看法。在一段關係中很難找到一個重視平等的人，所以如果你找到這樣一個特別的人，不要讓他們離開你。他們不介意和他們的親戚談論你。 你的伴侶沒有和你一起玩的最明顯的跡象是他們是否會和他們的朋友和家人談論你。如果你的伴侶不介意告訴別人你的關係，這意味著他們重視承諾，並且出於所有正確的原因和你在一起。他們在你身上看到了屬於你們倆的未來。所以我覺得可以用以上這些語言方式來表達對伴侶的感情，以上純屬個人觀點哦。
尚小豬吖
對女生來說
想念她就告訴她，愛也是，雖說細節決定一切，但是愛與想念也是需要表達出來的。
有一定的儀式感，不一定要多貴的禮物，只要用心，哪怕路邊摘的花也能帶給她感動。
對於男生
愛在理解，女生心思細膩，可能無心之舉就會讓你傷心，可是他那小腦袋瓜怎麼能想通你為什麼不高興。
正確表達自己想要的，心裡想什麼就告訴他，不要老讓他猜。兩個人相處需要有效的溝通，而不是冷戰。
希望每個人都有互相想念的人
我在這等你E
伴侶之間我覺得理解最重要，溝通最重要。什麼是正確的感情，正確的感情就是我愛你，你愛我對吧？兩個人如果說在一起的話，要互相理解互相尊重，這是最重要的。
如果他不尊重你，你一定要告訴他，明白嗎？你要知道讓他理解你心中所想的。如果他一次不尊重你兩次不尊重你，你不講的話，這就處在一個不正常的一個感情狀態。你要告訴他，在你們的感情中你能接受什麼，你不能接受什麼一定要表達出來，不要去讓他猜，因為沒有人有時間去不停的猜別人怎麼想。
另外呢，對於他來說也是他講的話你也要多注意，不要去故意做一些他不喜歡的事情，這樣的話一段感情是沒辦法維持下去的。
還有就是要學會分享吧，比如說你生活中的快樂，你生活中的不高興都要告訴他，你不能只跟他說你的高興，你不說你的不高興。這樣的話對他來說，他就有可能會不理解，說我想去幫你分擔一些事情，你都不讓。
所以感情還是平等的，一定要表達出來，一定要互相理解，如果說出現什麼問題了，一定要及時的溝通，不要拖，一定要及時的去溝通。
楊楊先生
個人認為伴侶間情感表達首要要分類：年青人，中年人，老年人，對於各類型表達方式和情感需求是不一樣的，要對症下藥，才能達到理想的效果。很多東西不能一味效仿，但是人與人之間最基本的真誠，忠貞，相互關愛，特別是要學會換位思考，心氣平和的對待生活中每一個細節。願未來路上的你們更幸福！
何其稀罕
站在女同胞的角度上，我來分享一下我的觀點。
1.恰當的使用肢體語言，比如擁抱，牽手等。
2.多溝通，多交流。工作再忙，睡覺前也可以聊聊天，談談心。
3.小驚喜，小浪漫。節日或結婚紀念日，還是要表示一下的。
4.不忙的時候，和另一半共同分擔家務。
5.吵架或矛盾，不要過夜，講出來或發洩出來，儘快和好。
在這個金錢至上的社會，婚姻或戀愛切記相互攀比，人比人氣死人。多看看對方身上的優點，多包容，多理解，沒什麼大不了。
