上班也要偷偷看漫画
我与我老公相识，相知，相爱到今年是第十年，两个人一开始就无话不说。因为他觉得我不错，我觉得他也还行，才会有接下来的表达。伴侣之间一定是相互喜欢的才能进行表达，如果一方不在线，你怎么正确表达都很难，更不要说感情了。反之，相互喜欢，怎么表达都是正确的，不管是撒娇，正经，吐槽……所以先要找到互相喜欢的人，省时省力。表达感情，很重要。表达的方式可以是言语，也可以是行动。正确的是在表达的时候都要适可而止，不能过分。在表达的过程中，留有空间这样让人能进退，才会让人舒适，这样的感情才会长久。及时的表达也很重要，重要的节日，做到了某件事情，一起完成了一件事……在不经意间表达感情，会让人惊喜，意外，得到了肯定，无形中增进了感情。所以伴侣之间表达感情是相互的，用自己最好的状态，用心的表达出所要表达的感情，相信对方也能接受到并很好的反馈给你。
回首诗
伴侣之间，如何表达沟通非常重要，因为不仅仅要学会表达爱，还要学会表达自己的需求和不满。
一、如何表达爱？
1、称赞
在日常生活中，对伴侣表达爱意最容易的方式是称赞。爱情，是细水长流的浪漫，在生活中常常表达爱意，学会称赞对方，每天都可以过得像情人节一样。
2、认真聆听
当另一半跟你述说的时候，你一定要认真聆听，并且积极回应TA，在听得过程中要专注，如果对方跟你说遇到的问题，那么帮助TA认真分析，找解决途径；如果只是吐槽今天遇到的不快，那就耐心安慰一下，总之要对伴侣的诉说给与积极回应。
3、包容和理解
每个人都有缺点，你的伴侣也一定有自己的不足，所以要正视TA的缺点，当TA做错一些事的时候，给与包容和理解，而不是谩骂、指责。
4. 陪伴与关注
当TA孤独的时候陪伴TA，当TA脆弱的时候陪伴TA，当TA恐惧的时候陪伴TA，当TA压力大的时候陪伴TA等等。及时关注TA最近的情绪和动向，让TA知道你在关心TA。
5.亲密接触
亲密接触，经常用亲吻、拥抱等亲密接触的方式表达自己对TA的爱。
以上任何一个需求没有得到满足的时候，人就会感到愤怒，会对伴侣感到不满意，继而忍不住想要挑起吵架。
二、如何表达自己的不满？
1、吵架
吵架不要翻旧账，扯太远，而是要就事论事，我对你哪里不满，我需要什么，我为什么生气都要表达出来，或者提出自己对TA的希望，不要拿TA跟其他人对比突出TA的不足。
2、沟通
沟通之前理清自己的思路，不要什么都说，没有重点。如果记不住可以打个草稿。也可以用写信的方式告诉对方你的想法。
好了，我讲完了。我觉得自己讲的很有道理，但是我做不到，刚刚用狠话跟老公吵了一架。希望你们可以做到吧！
懂这么多道理，依然过不好这一生。
太阳黑子yxy
你好，很高兴回答你的问题，很多人以为结婚以后就是亲人了，对对方说话就口无遮拦不过脑子了，这样是很容易出现问题的。
情绪表达是帮助我们满足基本心理需求的方式。帮助建立人与人之间的情感链接与关系，所以学会如何表达感情和学会有效沟通是感觉稳定的基础。
中国人在情绪表达方面不太擅长，与文化和中国人含蓄的个性特点有关，我很少听到我父母亲口跟我说“我爱你宝宝。”由于父辈的不擅长，导致年轻一代生活中也不太敢表达自己的准确感情。现在生活节奏快，压力大，使得通过情绪的表达来减压和产生人际连接成为非常迫切的事情。
比如两个小朋友吵架，家长一般会说，“你错了，赶快去跟人道歉”。一句“我错了”就完了，但这并不包含情绪的表达和沟通。你打了人家，她多伤心呢，换做是你会不会伤心呢？换位思考理解了情绪，你才知道该如何真正道歉了。
长大后，我们延续这样的技能，像小时候一样，遇到冲突觉得我说对不起道歉就行了。所以我们常常听到这样的话：“我都跟你道歉了，你还想怎么样？”。很多时候对不起不是最重要的，重要的是对方道歉的态度。

当我们愤怒，不知道如何表达时经常会使用情绪和语言暴力，说一些很伤人的话语，几乎每个人都能听到“我都是为了你好”这句话，用内疚感去操纵别人，其实也是一种暴力。父母在叹气的时候，是你觉得心里觉得最难受的时候，因为里面有那种暴力存在着。也可能采取冷暴力：“我不沟通，你看着办。我是长辈，你要尊敬我。”
这些虽然没有任何火星子，但杀伤力足以让你心力交瘁。指责、推卸责任、轻视、冷战是最具伤害性的4种情绪表达，我们日常沟通中应该尽量避免这些表达。
如何做呢，在沟通中多换位思考，而不是一味指责对方，少用你怎么样的句式，可以换为：“我想你最好……应该……，这样做可能会更好。”用提建议的方式更容易让对方接受。
“这个跟我没关系”，“这不是我的问题”特别急于把责任推出去，也是大部分人会犯的错误。每当我爸一件事没做好，他第一反应是找客观原因解释为自己开脱，这时候我妈就会很气愤。所以说推卸责任的开始就是阻碍对方表达的开始，多从主观上找原因，少从客观因素出发，这样显得你不诚恳，很容易引发争吵。
第三种是轻视，同样是一种非常伤人的暴力表达。无论男女我们须要得到对方的认可和赞同，如果得不到，很多时候会从其他人身上去找，青青草原的时候就晚了。所以在各种时间和场地，结合当下对方的表现，表达你的爱。
勤于表达你的爱，让对方知道你的爱很重要。等到确立这个基础以后，就进入我们的洗脑大法：让ta认为自己也很爱你，没你不行，依赖你的爱了。给他ta暗示，让你变成ta的习惯，比如一起刷牙、做早餐、定期旅行、看电影等，让ta的生活里充满了你的身影和甜言蜜语，逐渐的ta就会离不开你了，同样也会给你爱的回应。
但是，不能一直夸，对方会产生免疫力。有毛病也要指出来，让ta知道自己并不是完美的，身上也有很多问题，而你是知道ta有这么多缺点还仍然愿意跟ta在一起，让ta感觉到你是这世上除了爸妈最爱你最能接受你的人，感不感动？想不想哭？
最后是冷暴力，冷战实际上是一种极度伤人的冷暴力。千万别甩脸子给对方。如果你发现自己是冷战型，那么考虑多去主动的沟通，主动的去表达。即使做不到主动，当对方主动来找你表达的时候，你至少给ta一个台阶下。
我们要找到一个让人听着舒服的表达的方法。其实很容易，就是非暴力表达法。
一醉宝阁
个人觉得表达爱无非就是两个方面：第一：言语上。该说爱你 想你 心疼你以及任何适合表达以上情感的时候都可以告诉伴侣，平时在伴侣为自己做了事情的时候多表达谢意并表扬伴侣。在伴侣遇到事情抱怨的时候，要多体会伴侣当时的感受，顺着伴侣的意思 表达自己的感同身受及站在伴侣的一方，在国外的婚姻咨询中都会提到一个临睡前20分钟的“减压对话”，说的就是伴侣回家抱怨白天工作中遇到的问题困难，另一方不应跟TA说道理，而是要表达对伴侣的感同深受，并跟伴侣站在一条战线上抨击问题困难制造者，这样伴侣才会觉得ta是被理解被包容被疼惜的，所以该在言语上表达爱意及理解安慰的要表达出来；第二点就是行动上。节日及特殊纪念日都记得准备礼物，哪怕再小的礼物或惊喜，都证明你记得那个日子，你心里爱想着伴侣才会记得每一个或普通或特殊的节日，还有就是在伴侣遇到困难时出手相救或想办法帮Ta度过难关，也是在行动上表达感情爱意的方式。伴侣间的感情不就是平时生活点滴的相濡以沫以及在困难时刻紧要关头的挺身而出建立起来的吗？
Stacey的风尚世界
毫无隐瞒，坦诚相对
冬er
我觉得可以用以下这些语言方式来表达对伴侣的感情，如：他们喜欢倾听你的心声，如果你的伴侣愿意倾听你的心声，在你悲伤和快乐的日子里安慰你，这表明他们不仅是好的倾听者，而且非常重视对你们关系的信任。通过让你发泄，你的伴侣试图让你们两个之间的关系变得更牢固、更诚实。他们和你一样喜欢拥抱。当你喜欢一个人时，拥抱可以说是爱情中最大的乐趣之一。如果你的另一半像你一样喜欢拥抱，这意味着他们也喜欢和你共度美好时光，珍惜他们和你关系中的亲密行为。不仅如此，随意的前额吻和后背拥抱也表明他们试图告诉你他们对他们有多重要，但他们并没有真正说出这些话。他们鼓励你实现你的目标。恋爱并不意味着一直和你的伴侣在一起，也不意味着一天24小时给他们发短信。一天结束的时候，你们是两个有着不同目标和梦想的独立个体。如果你的伴侣鼓励你花更多的时间来实现你的目标，而不是抱怨他们没有成为你关注的中心，这意味着他们重视个人空间。知道自己的伴侣也有自己的生活，有权追求自己的梦想是成熟和真爱的标志。他们会在家里帮助你。 如果你的伴侣不介意每隔一天洗衣服或定期做家务，这意味着非常看重看法。在一段关系中很难找到一个重视平等的人，所以如果你找到这样一个特别的人，不要让他们离开你。他们不介意和他们的亲戚谈论你。 你的伴侣没有和你一起玩的最明显的迹象是他们是否会和他们的朋友和家人谈论你。如果你的伴侣不介意告诉别人你的关系，这意味着他们重视承诺，并且出于所有正确的原因和你在一起。他们在你身上看到了属于你们俩的未来。所以我觉得可以用以上这些语言方式来表达对伴侣的感情，以上纯属个人观点哦。
尚小猪吖
对女生来说
想念她就告诉她，爱也是，虽说细节决定一切，但是爱与想念也是需要表达出来的。
有一定的仪式感，不一定要多贵的礼物，只要用心，哪怕路边摘的花也能带给她感动。
对于男生
爱在理解，女生心思细腻，可能无心之举就会让你伤心，可是他那小脑袋瓜怎么能想通你为什么不高兴。
正确表达自己想要的，心里想什么就告诉他，不要老让他猜。两个人相处需要有效的沟通，而不是冷战。
希望每个人都有互相想念的人
我在这等你E
伴侣之间我觉得理解最重要，沟通最重要。什么是正确的感情，正确的感情就是我爱你，你爱我对吧？两个人如果说在一起的话，要互相理解互相尊重，这是最重要的。
如果他不尊重你，你一定要告诉他，明白吗？你要知道让他理解你心中所想的。如果他一次不尊重你两次不尊重你，你不讲的话，这就处在一个不正常的一个感情状态。你要告诉他，在你们的感情中你能接受什么，你不能接受什么一定要表达出来，不要去让他猜，因为没有人有时间去不停的猜别人怎么想。
另外呢，对于他来说也是他讲的话你也要多注意，不要去故意做一些他不喜欢的事情，这样的话一段感情是没办法维持下去的。
还有就是要学会分享吧，比如说你生活中的快乐，你生活中的不高兴都要告诉他，你不能只跟他说你的高兴，你不说你的不高兴。这样的话对他来说，他就有可能会不理解，说我想去帮你分担一些事情，你都不让。
所以感情还是平等的，一定要表达出来，一定要互相理解，如果说出现什么问题了，一定要及时的沟通，不要拖，一定要及时的去沟通。
杨杨先生
个人认为伴侣间情感表达首要要分类：年青人，中年人，老年人，对于各类型表达方式和情感需求是不一样的，要对症下药，才能达到理想的效果。很多东西不能一味效仿，但是人与人之间最基本的真诚，忠贞，相互关爱，特别是要学会换位思考，心气平和的对待生活中每一个细节。愿未来路上的你们更幸福！
何其稀罕
站在女同胞的角度上，我来分享一下我的观点。
1.恰当的使用肢体语言，比如拥抱，牵手等。
2.多沟通，多交流。工作再忙，睡觉前也可以聊聊天，谈谈心。
3.小惊喜，小浪漫。节日或结婚纪念日，还是要表示一下的。
4.不忙的时候，和另一半共同分担家务。
5.吵架或矛盾，不要过夜，讲出来或发泄出来，尽快和好。
在这个金钱至上的社会，婚姻或恋爱切记相互攀比，人比人气死人。多看看对方身上的优点，多包容，多理解，没什么大不了。
