影酷抹抹
我覺得在晚上11點鐘之前進入睡眠狀態，這樣不算熬夜吧，因為在11鍾之前進入睡眠狀態，身體的各個臟器、器官以及大腦，才能夠在夜間得到充分的休息，如果11點鐘以後才睡覺，有可能影響到臟器恢復的黃金時間段，還要注意晚上11點之前上床睡覺之後，一定要快速進入睡眠狀態，如果只是在床上躺著沒有睡著不能算休息，也算熬夜。夜間要保持高質量的睡眠，時間至少持續7個小時以上，才能幫助成年人讓身體得到更好的恢復，才能夠避免白天的時候出現疲倦、乏力、精神不振，甚至出現身體受損害的情況！
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我覺得在晚上11點鐘之前進入睡眠狀態，這樣不算熬夜吧，因為在11鍾之前進入睡眠狀態，身體的各個臟器、器官以及大腦，才能夠在夜間得到充分的休息，如果11點鐘以後才睡覺，有可能影響到臟器恢復的黃金時間段，還要注意晚上11點之前上床睡覺之後，一定要快速進入睡眠狀態，如果只是在床上躺著沒有睡著不能算休息，也算熬夜。夜間要保持高質量的睡眠，時間至少持續7個小時以上，才能幫助成年人讓身體得到更好的恢復，才能夠避免白天的時候出現疲倦、乏力、精神不振，甚至出現身體受損害的情況！
