天生wo麗質

1.我覺得堅強的內心吧，不要總是想著會有人來幫助你，更多的是要能夠自立。只有自己先立起來，才能談其他。隨著年齡的增長，自己會慢慢變成家裡的頂樑柱，父母需要你贍養，孩子需要你養育，家庭裡的大事小情都會由你來拿主意。

2.闊達，隨著年齡的增長、閱歷的豐富。以前一些能讓你悲憤異常、失去冷靜地事情，會逐漸看開。嘗試著用闊達的心態的看待身邊的人和事，處理好家人、朋友、以及周圍人的關係。

3.學會取捨與專注，人的精力是有限的，瞭解現階段什麼是最重要的，什麼是暫時要放棄的，應該專注在哪些事上，同時應該忽略哪些。

4.冷靜，一定要冷靜。

5.不斷提高自己，包括各個方面，能力、素養、技能、知識面等等。

別有滋味

對我個人來說，有兩種心態是刻意練習的。

第一種，就是面對別人的責罵，學會一笑置之。因為很多人都是喜歡受表揚，討厭被責難，我也不例外。有幾次，被領導批評，被同事擠兌，我也一肚子火，偶爾回敬幾句，結果可想而知，得罪了領導也被同事疏遠。我採取的態度是不論什麼先應承下來，有則改之無則加勉，反正不頂嘴，不發火，偶爾還得笑笑，雖然很難，但是這種心態還是得培養的。第二種，就是面對困難，不氣餒的心態。我們在工作，學習和生活中會遇到很多困難和挫折，這些都需要我們堅持不氣餒，不自暴自棄，這種心態利於我們幹大事，幹成事。

鳳翥龍翔1984

因為我是一個焦慮症患者，開始對每一件事看得很重，做不好，或者做不到就導致失眠，焦慮。

後來為了緩解焦慮，我開始練習空杯心態，把什麼事情都不會看得很重，這樣失去得到，都不會使我焦慮，會使我過得輕鬆。

如果你是一個焦慮抑鬱患者，可以學學阿Q自我安慰，空杯心態。

人際關係心理分享

面對失敗、挫折時的平常心。

我從小失敗後會感到非常羞愧，上課時答錯一個問題，整個課間都不敢動，覺得自己沒臉見人；現在經歷的事多了，看的多了，認識到自己不是天才、不是神，沒必要什麼事都做到很好，遇到做的不好就說服自己不要和自己過不去，努力了，對得起自己的心就好！

小小中醫醫生

反思自我的心態，這為我帶來了3個方面的收穫！

1、家庭關係更好！和愛人相處，通過反思，我接受了改變愛人之前，需要先做好自己，然後潛移默化影響到愛人。

2、同事協作！在和同事有工作微小衝突後，我下班途中反思，同事在表達時候，我並沒有關注對方的情緒和需求，暗暗記住，在工作會議中更加冷靜！

3、親子關係！反思自己，再去要求孩子，自己先做到，再要求孩子做到，會減少孩子的不滿和抵抗！

陳墨菲

太直觀的個性，使得自己的不內斂暴露無遺。隨著年齡的增長，對社會對人生的感悟，逐漸的學會了內斂與隱忍；不在輕易自己的喜怒哀樂，減緩了個性鋒芒，把易激怒的個性脾氣逐漸收斂，學會了與人相處。變得包容，彬彬有禮，不再尖銳莽撞，激進的思想換成了平和相處，與人為善的君子風範。

以上便是我個人的切身體會，敬請條友多多指教。

馮瑞山

2020年3月13

Shandonglinyi馮瑞山

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異。很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。所以，我們需要刻意練習的往往是積極向上的心態。

1. 積極的心態

   我自己的感受是，對任何要做的事情，單純去做，結果自然而成。並不是外在的環境不提供機會與條件，更大的原因是我們沒有單純去做事情，反而因為困擾無法做成事情，問題的關鍵是在我們自己的心態。不確定環境下，對模糊性和風險的承受能力是關鍵，控制風險也是一個基本的要求，所以Facebook創始人說：
   最大風險是你根本不去冒險。是的，這種積極的心態是極為關鍵的，如果沒有積極的心態，很難去迎接不確定性。
2. 歸零的心態
   心態歸零是幫助人們面向未來的一種心態。要學會歸零，因為糾結於過去，對於將要發生的事情而言，都是沒有意義的。每一個未來都需要面對新的挑戰，需要新的成功來佐證；每一個未來都會產生新的問題，需要新的解決方案。對於學習的理解，我也希望能夠運用所學的知識去看未來，而不是用所學的知識去總結過去。
3. 開放的心態
   你一定要打開自己，你真正要徹底打開。“打開”這個詞是非常有意思的，它是要由內而往外推開，不是拉開，拉開是從外往裡。你只有打開才能包容、接納，才能真正理解這個變化。包容變化，接納挑戰，學習未知，做到這些需要一個開放的心態。
4. 確信的心態
   我覺得確信的心態很重要，因為這也是一種信仰的力量。信仰就是一種相信的力量，只要你相信，其實你就有了信仰的力量。中國文化下，有一個很有意思的現象，那就是很難建立陌生人的信任。如果無法建立陌生人的信任，更大範圍的合作也就無從談起，所以一個需要整合資源，持續發展的企業，就必須把陌生人建立關聯。

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   有變化才是永恆的。這是一個真理，沒有什麼是永恆不變的。海會枯，石會爛。天會荒，地也會老。就是太陽，也可以用時間來衡量。因此，生活在這滄桑世間的我們要學會調整。適者生存！善於調整才能成功；才能生活於這多變的世界；才能有能力在人生的茫途上走得好。

小碳的日常生活

人的成長過程，也是心態不斷調整和成熟的過程。自己刻意練習的心態有：

一、陽光樂觀積極向上的心態。青少年時期，在學習語文課《金色的魚鉤》後，在艱難險阻面前，老班長樂觀助人，處處想著別人，把生的希望留給別人，也深深打動我，給我留下寶貴的精神財富。從此，無論什麼環境，無論什麼困難，我都陽光樂觀積極向上。實踐證明，這是“年難過年難過年年難過年年過，事無成事無成事事無成事事成”的致勝法寶。

二、一不怕苦，二不怕死。本來這是學習解放軍的，我將其借鑑、引申、內化為自己的心態。尤其是後來學習毛澤東《為人民服務》中“人固有一死，或重於泰山，或輕於鴻毛”，還有“蠟炬成灰淚始幹”，遂立志“油盡燈滅，光熱留人間”，有了這個心態，就能吃苦耐勞，敢於為民請命。

三、三人行必有我師的持續學習心態。我雖曾學習好，但並不聰明，前期是靠刻苦鑽研，後來，就開始尋找方法。方法就是比較法，揚棄法。比我優秀的，自己與別人有哪些差距，原因是什麼，自己可以學習借鑑的是什麼；別人有優點但有何缺點，缺點對其優點有何弱化效應，改正後有何效果。這樣就可以取長補短，規避不足，持續學習。

四、注意交際，轉型性格。隨著理想信念的確立，我認識到成大事必須改變性格，高三時開始由內向型性格刻意向外向型性格轉化。俗話說江山易改本性難移，但我做到了，這個過程，直到大學二年級才算確立，後來又不斷完善，現在是綜合型性格。

五、堅持鍛鍊，7+1＞8。高中時，刻苦勤勞省吃儉用，搞壞了身體，遂改變現狀，想法設法提高單位時間的學習效率，多餘時間鍛鍊、交際。實踐證明，加強體育鍛煉，身心得到全面發展，效率提高了，身體健康了，團隊協作意識強了，磕磕絆絆不計較了，格局大了。說實話，大學階段，我是學習好的人，但不是最刻苦最努力的人，我不再使蠻力，卻收穫多多。

六、審慎決策，信息優先的理念。這個理念是從大學三四年級開始醞釀的，我喜歡泡圖書館，有精讀，有走馬觀花，還看了別人不看的，比如國家前瞻研究課題。這有好處，就是結合“規律”的判斷，未來改革開放必然會有某選項。當我在省計經委實習時，領悟實踐快就是自己愛哲學愛舉一反三，責任重於泰山，決策前信息多多益善等綜合因素的影響。後來，我任信息中心主管，專門對信息系統化內在轉化。

七、萬宗歸一，舉一反三，觸類旁通。這個心態源自於馬克思辯證唯物主義哲學，源於中國古代哲學，源於對水仙花的感悟，有了這個心態，學習力明顯加強。2004年，我到杭州拓寬視野，事實證明跨行業跨專業一樣行，還有一個重大好處，由於發散思維，能看到別人看不到的東西。幫助企業由民用向軍民兩用成功轉型。也因為這個潛在能力，本是文科的我，在借調廈門研發中心時，以業務專家身份完成了項目的檢驗和驗收。

八、日日新，日清日高，每天進步一點點，明天應比今天好。這一心態不多說，懂行的人，實踐過的人會發現只要持之以恆，就會發現自己的進步，就會有“我非我，我仍是我”的感覺，士別三日，當刮目相看。

九、捨得的心態。金融市場會將人性的弱點體現得淋漓盡致，最後會讓你明白陰陽辯證關係，明白捨得的真諦。由此及彼，一切皆同理。

印度有句古諺：播種行為，收穫性格，播種性格，收穫成功。態度決定一切，做人做事就要刻意培養良好心態，養成習慣，最終化為自己的性格。

時空靜明

人生在世 ，不可能一帆風順。

當我們遭遇挫折和困難時，有人可能遭遇幾次打擊就一蹶不振，再也爬不起來。

而有人不管遭受幾次打擊，還是一如既往，如同尋常，最終爬出了生活低谷，贏得峰迴路轉。

生活中我們看到有的人好像並不是很聰明，卻取得了不俗的成績，這些都是為什麼，就在於他們都有一個良好健全的心態。

良好健全的心態對於我們生活大有益處，而它也會伴隨我們渡過一個豐盈充實的人生。

所以，在日常生活中，我們就要有意識的去訓練自己，在面對事情的時候，在工作和與他人相處中，去訓練自己養成一些好的心態和習慣，如果經常練習，久而久之，這些好心態就會常伴我們了。

我自己現在刻意練習的心態有：

1. 抗壓心。 前文提到了，生活不是一帆風順的，我們難免會遇到一些學習工作或人際交往中的困難，遇到了，不要怕也不要急，這也是馮唐說過的‘不著急，不害怕，不要臉’，因為你著急害怕也沒有用，日子還得過下去。這個時候不如靜下心來，分析一番，有沒有好的解決辦法或者索性不管，過段時間再看，可能就不一樣了。同時，也不要太在乎自己，有一顆玻璃心和薄臉皮，其實我們沒有那麼多觀眾，做事做錯了，感覺很丟人，沒事誰都有做錯的時候，在繼續做就行了。遇到事，可以扛起來扛得住。
2. 勇敢心。 不知道你有沒有發現，在成長的歲月中，我們取得的一些成績，那開始的時刻就來源於勇敢。比如：在學校的時候，面對百人演講。老師確定一個主題，邀請想上臺的同學可以自由演講，你想去可是心裡又不敢，後來索性不管不顧上去或者是被同學推了上去。自己心裡發著慌，面對幾百雙眼睛，自己都不知道自己說了什麼，就講完了，可是下臺的時候，老師同學還誇你講的不錯，這個時候就是勇敢；喜歡的女神，喜歡了好久，總想等自己足夠好了再去表白，時間久了，卻被旁人追去，你不去說怎麼知道她不喜歡你呢。也許，她正好喜歡你，多少世間的遺憾和錯過，就是你不言她不語。人生，就這一生，喜歡什麼想做什麼，勇敢去做，做錯了總比沒做過而後悔。
3. 長遠心。 人類都是從剛出生的嬰兒一步一步慢慢長大的。可是長大後，我們做事情總是想快速的得到，快速的獲得結果。學習沒多久，看到沒有突出效果，就抱怨自己沒學會，不是學習材料；畢業工作剛沒幾年，就想著升職加薪，不要急，要有一個長遠心態，只要不斷去做，不斷修正和積累，讓自己掌握了真正知識和本領，成績會自然出來，長遠看待問題會讓心靜下來，專注眼下，做好當下。就像有句話說的‘ 別人擁有的，你不必羨慕，只要努力，你也會擁有;自己擁有的，你不必炫耀，因為別人也在奮鬥，也會擁有’。
4. 成長心。 無論是學習或工作亦或是其他，人生在世，想要取得成績，我們就需要去不斷的學習和鍛鍊，向書本學，向身邊的人學，向高手學，讓自己獲得不斷成長，才能遇見更廣闊的天地。我們要像一顆大樹一樣，把自己深深的扎進泥土裡，去吸收雨露和陽光，不斷成長。
5. 樂觀心。 在我們生活中，身邊的朋友裡，總有那麼一兩個朋友，有事沒事都成天樂呵呵的，感覺他們好像中了彩票一樣。你問他，遇到什麼好事了呀，他回答，也沒有什麼，就是樂是一天，苦也是一天，為何要苦呵呵的呢。簡單話語中蘊藏著智慧，樂觀會讓我們看待事情的角度不一樣，工作和生活也會充滿活力更有朝氣，人們會更願意和那些面帶笑容的人交往。有句俗語說的好“開口一笑，好運自然來”。

以上心態，是面對自我以及自我做事的時候需要刻意練習的。

那我們生活中，總會與他人相處和交往，在這方面，我練習的有：

1. 寬容心。 人與人相處過程中，難免有磕磕碰碰，無論是夫妻和父母也不例外。他人做錯了，不要一味去苛責，可能對方心裡也不好受，你再一味的指責，只會增加語言的冷暴力；俗話說的好“嚴於律己，寬以待人”。
2. 感恩心。無論是對父母還是家人朋友，生活中，有人幫助了我們，就要心存感激，找到合適的機會，我們就要回報回去，哪怕是說一句感謝的話，也會讓人覺得溫暖，讓人際關係變得更順暢。別人對我們的幫助不要當成理所當然，沒有人是理所當然的必須對我們好，如果只是一味的索取而不感恩，只會讓我們的內心變得麻木，朋友也會離去。
3. 利他心。不管自身的能力有多大，如果有朋友向我們尋求幫助，自己正好有時間也有這個能力，那我們就可以幫幫朋友和身邊的人。即使是幾句話也可能會幫助到一個走彎路的人。漠視會讓我們沾沾自喜，鑽進自己的小天地裡，如同井底之蛙。你幫助的人越多，自己的影響也就越大。

朋友們，以上就是我目前到今後刻意去練習的心態，可能現在馬上也做不好和做不全，但只要不斷刻意練習，我們就會收穫豐盈而充實的人生。

希望對你有用！

一個健全的心態比百種智慧更有力量。——狄更斯

曹二牛I三十而力

學會感恩！

我之所以將感恩分享在前面，是因為我覺得一個人擁有感恩的心態很重要。一個人的感恩心態，可以體現在很多的細節，比如說很常見的：

在一個群裡，你領了別人發的紅包，你是會說一句基本的謝謝，還是會習慣性的潛水？

如果別人做的事情是本分，那你說句謝謝也是本分，如果別人做的事是情分，那麼感恩戴德更是你的本分。

我離開我的老領導四年時間，這四年時間，每年我都會寄一些禮品，感激當年的知遇之恩。一個懂得感恩的人，真正需要做事的時候，就會有很多人響應。

關鍵字: 心態 刻意 練習