淡墨yx
焦慮大多來自一個人對外部所需要處理和麵對某些問題、事件，有情感，有工作，有人際關係的處理，心理和思維開始認為自己失去有序的控制或解決能力時，無法有效的解決矛盾的恐懼感，失落感，擔心，交織下產生焦慮。
自卑是一個人根據自己的外貌、經濟物質基礎和他人進行無意義的層次優劣比較下所產生的一種內心世界精神和思維上的挫折感、失敗感，覺得自己不如他人，造成心理障礙，對他人產生精神上的仰視！
根據你的提問，要從她的生活環境和性格去發現和尋找到那個能讓她內心認可和感興趣的點，從而去改變她內心對生命價值觀的追求和認同，逐漸恢復她的自信，那麼焦慮和自卑就會消除。
通過和她的溝通，要讓她明白這個世界所有的生活情感、工作、問題都可以找到解決的方法，而且很多問題矛盾都可以在時間的流逝過程中自發性的就隨環境處理好了，保持心情，內心的慌亂焦慮並不會有任何實質性幫助，冷靜和沉著、積極是解決問題的根本；不僅僅要學會善於在生活中去發現他人的有點，更要去學會發現自己的優點，併發掘它的潛力，及時儘量改正自己的缺點，沒有人是十全十美，帶她出去看看，別人是怎麼生活的？那些風雨無阻前行在路上打掃衛生的環衛工人，那些身有殘疾卻仍然勵志前行，那些生活在普通環境甚至是逆境之中的人們，依舊心中有愛！懷有善良之心！拼搏之心！那些年邁老人，依舊蹣跚的走在為社會做貢獻的路上，發揮餘熱！那些成功的名人偉人，有幾個不是歷經艱辛磨鍊？方有所成就！在這這個世界，不論你是誰，都有存在的價值，為國、為家，為自己，各有所志，不要自爆自棄，用正確的人生觀，價值觀，心懷善良、真誠、自信樂觀的面對自己的人生，去發現你自己的美，去戰勝你的焦慮和自卑！過度的消極埋怨，公平感，虛榮感，只會對內心產生更多的負能量，給心靈上蒙上陰暗；只有內心自信的人，才能去發現你身邊處處是風景！世間的美好！活著的意義就是用有限的生命去創造無限的價值，去證明人間值得！！！
連山菸灰缸
首先，要共情，也就是理解當事人的感受。如戲詞第一句就是你不要羞愧難當，這就是完全體會到了當事人的心情，這樣的話說出來就會讓當事人感到有人如此理解他，有人和他是如此地心心相通的，這樣的感動是終生難忘的。常言說，女為悅已者容，士為知已者死。人生能得到這樣的知己是多麼難得呀！人的情緒常常對人的生活有很大的影響，當人辦了錯事或者遇到挫折之後，別人對於他情緒的撫慰是最重要的，只有當負面的情緒得到疏通之後才可能繼續前進。
第二，要分析原因，講道理。
失敗不是成功之母，只有從失敗中學習的人才能一步步接近成功。面對失敗最重要的是從過去的失敗中找到原因，總結經驗，得到成長。
當一個人的情緒得到安撫之後，理智自然就能出現。冷靜下來之後就要引導當事人找原因了。戲詞裡面的聽山人把情由細說端詳，到後面的詳細分析敵我的形勢都屬於原因分析，如想當年你長阪坡有名上將，到如今你年紀邁發如霜降與對方血氣方剛等一系列鮮明地比較，一點點引導老將軍認識到自己雖然打了敗仗，出現了這樣不理想的結果，可這是情有可原，自然不用羞愧難當。（誰說好漢不提當年勇，當人失敗之時或者失意之際，朋友或者親人必須要重提好漢當年的豪氣來鼓勵他，幫助他從失敗的陰影中走出來。）接著他主動反省了自己的錯誤，並承擔自己的責任，如怨山人我用兵不周，你莫放在心上。（一個人的責任如果有兩人分擔就會輕鬆許多，一個人的痛苦兩個人共擔就會減少許多。）經過這樣地一番鼓勵與肯定，當事人的心情肯定會緩解很多。
第三，要找出解決問題的方法。
歷史常常會驚人的相似，同樣的問題如果得不到徹底有效地解決，那麼它會不停地反覆地出現。所以一個問題如果總也得不到解決，可能當事人心頭的內疚及失敗的陰影是揮之難去的。
這時除了安慰其情緒，分析原因之外，更重要的是給他指明方向，讓他從失敗後的手足無措中找到解決的方法以及努力的方向。如果事情得到圓滿的解決，這才能讓他真正得到解脫。我們看到戲詞的後面一段都是講如何輕鬆地解決問題的。如果當事人看到凡事運用智慧來恰當地處理以後，再難的問題也會變得如此輕鬆如此有趣，在耳濡目染中啟迪了他的思維之後，他肯定會如釋重負，再一次輕裝上陣又出發。
人格與社會心理
有時候安慰是沒意義的。
當對方釋放很多負能量的話，你“接著”就好了，就是兜得住她的負能量，而不是要立刻把對方從負能量里拉上來，那不是她需要的。
她需要有人讀懂她的無力感，她的失望，她的喪，您要是能承接得住她的這一切，她會自己好起來的，關鍵是您承接的住嗎？
我說的不知道您是否明白，很多時候我們需要的不是安慰和開導，我們需要的只是一個可以真的懂自己的人，懂她的無能為力，僅此而已。
祝好！
雁南飛不回
自卑1、是身高？成績？長相？身材？家境？還是什麼？ 要想解決自卑? 只有一個辦法就是找她相反的人，把她帶過去看一下，她會瞬間自信起來！明白！舉例說明：如果一個人覺得自己不漂亮還很矮，那麼當她看到一個比她更醜更矮的人並且這個人還很快樂的時候，她瞬間就會自信起來。
雲幽筆
焦慮、自卑的人怕你說他/她這方面的情況，要明白每個人的能力都會一樣，真正想要安撫這些朋友，自身要有積極的情緒及識別情緒的能力。時常給予對方積極的鼓勵，一起參與活動，分享你在某個事情上的啟發，他們就會越來越信任你，並情緒好轉起來。
峰與聲
答，對一個焦慮自卑的人，首先分清楚焦慮情感感，還有職場，還是生活，理清，想辦法讓他傾訴出來，我們去給他分析，又或者安靜的陪伴，鼓勵積極面對，告訴他你己經很好，還有更多人比我們差哩，如果可以，經濟適當給他些過渡等方法。
