隨著生活水平的提高，人們的養生意識也是越來越強烈，不僅如此，在生活中，人們也都關注自身的容貌，對於很多女性朋友來說，都希望擁有漂亮的臉蛋，和苗條的身材。
其實對於一些男性朋友來說也是如此，都希望自己擁有完美的肌肉線條，很多男性都希望自己擁有完美的身材，所以在平時也會選擇各種各樣的方式進行減肥。
而對於一些男性朋友來說，也是有一定標準體重的，若你達標的話，或許還算完美，下面就和小編一起來了解一下吧。
男性160-188cm標準體重對照表，若你符合，你並不胖，無需減肥
其實對於男性朋友來說，自身的體重也是有一定計算標準的，我們也可以通過一個公式來算出自身的標準體重，標準體重（kg）=身高（cm）-105。根據這個公式所得的數值，就是我們的標準體重。
給大家舉一個例子，也就是說，男性身高在1米8釐米，那麼他的標準體重應該在75千克左右，若上下波動10%，都屬於正常的範圍內。
但是若超過10%的話，說明男性稍體重超標，在平時要注意減肥，而若低於10%，這說明身材還算完美，你並不胖，也不許減肥。
男性160-188cm標準體重對照表，若你符合，你並不胖，無需減肥
其實對於男性朋友來說，自身的體重也是有一定計算標準的，我們也可以通過一個公式來算出自身的標準體重，標準體重（kg）=身高（cm）-105。根據這個公式所得的數值，就是我們的標準體重。
給大家舉一個例子，也就是說，男性身高在1米8釐米，那麼他的標準體重應該在75千克左右，若上下波動10%，都屬於正常的範圍內。
但是若超過10%的話，說明男性稍體重超標，在平時要注意減肥，而若低於10%，這說明身材還算完美，你並不胖，也不許減肥。
“燃脂高手”現身了，男人沒事吃點，變身衣架子，凸顯男人魅力
苦瓜：說起苦瓜，可能很多人因為它的味道比較澀，難以接受，但是苦瓜營養價值卻是非常高的，而且苦瓜也被人們稱為燃燃脂高手。
這是因為在苦瓜中含有豐富的苦瓜素，能夠幫助減輕人體對脂肪的吸收，而且也可以加速體內脂肪的燃燒與分解，起到減肥瘦身的效果，幫你變身衣架子，讓你凸顯男人魅力。
椰棗：椰棗這一種食物，營養價值也是相對比較高的，而且具有極強的飽腹感，如果食用一些椰棗的話，能夠幫助減輕飢餓感，減少高熱量食物的攝入，起到減肥瘦身的效果。
而且其中的營養成分，也可以刺激腸胃，加速毒素垃圾的代謝，同時也可以加速體內脂肪的燃燒與消耗，得到更好的燃脂瘦身功效，幫你減肥瘦身，讓你彰顯男人味。
檸檬茶：在生活中，很多愛美的女性，經常會喝一些檸檬茶，其中富含維生素c，能夠吸到美容養顏的功效。
也可以起到減肥瘦身的效果，特別是檸檬中的果酸成分，能夠幫助人們吸收油脂，加速體內的消化，促進毒素垃圾的排除。
同時也可以起到燃脂瘦身的功效，所以像檸檬茶，也被人們稱為天然的燃脂高手，堅持食用，幫你減肥瘦身，變身衣架子，凸顯男人魅力。
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