amk000
其實我認為一發言就緊張的情況，大部分是擔心自己講不好導致的。所以應對方法我認為也很簡單，想辦法準備充分的內容去講，另外就是應用一些小辦法消除臨場時的緊張感！
事先確定的需要發言，這種情況除了老老實實準備，還需要懂得一些消除緊張感的小技巧
除了好好準備好講話內容，以及多熟讀幾遍並提前模擬演練外，還可以嘗試一些消除臨場緊張感的小技巧，具體如下：
1、演講前：
主動與人聊天，主要聊一些輕鬆的話題
深呼吸並做臉部防松表情
嘗試使用憋氣和核心收緊的方式
走到發言臺的這段距離，走的慢一些，深呼吸做出微笑的表情
2、演講時：
- 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
- 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會發現的）。4. 演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。
- 眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。6. 最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。
- 如果看觀眾會讓你感覺緊張，那麼眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
- 如果你在顫抖，就不要手裡拿著紙。 因為紙張會擴大顫抖的程度，手握緊拳頭，支撐講臺。
- 在演講的時候，不要為自己的緊張和自己的表現道歉。 那只是不給你自信。
- 如果可以用開場白引起聽眾的興趣，整個演講就會簡單流暢。
臨時發言緊張，除了鍛鍊心態外，你還可以學習一些講話套路
臨時講話緊張是很多人都有的，因為不知道該如何講，或者說該講什麼。特別是大的場合，由於害怕掉鏈子，緊張也就在所難免了。
下面分享給大家一些臨時講話的套路，也就是“三段式”的萬能公式：
- 感謝
- 回顧
- 願景（祝願）
如果你不傻的話，看著這三個詞應該可以想象到講話時的場景了，簡單明瞭又大方得體，還不失講話水準。最重要的是，這樣的講話套路可以適用於絕大部分地方，並且可以不用太構思具體的內容，可以真正做到張口就來！
以上就是全部內容，歡迎大家留言討論，也歡迎大家關注我！
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