站樁對人身體好處多多，站樁的人越來越多。大家跟著書上和網上學習真的能學會嗎？
網上很多人解釋站樁，用微觀來解釋宏觀，反過來用宏觀解釋微觀；用書上的經典解釋經典，用概念來解釋概念。不能領會站樁的道和意在哪裡？
例如：老祖宗留下來太極拳，好之又好，妙之又妙，很多人把它練成了太極操，沒能領會和意識到它後面的能和氣。形成了健體不健身的操。健身房的跑步，只是健體，不是健身，耗我們的能量，過度的話反而傷害臟腑的器官。
道可道非常道，名可名非常名。
道法自然，天人合一。不但練功要遵循，我們的生產生活也要遵循。
站樁方法其實叫 獨立守神 ，是身心雙修。
先呼吸精氣，在獨立守神，現在的人精神是散亂的，關注點多，唯獨不關注自己，站樁的過程是把心神收回來，守住自己。
站樁的第一反應調整自己的呼吸節奏，恢復自己的覺。
恢復自己的覺：
第一是知冷知熱，哪裡的氣味不對，哪裡的感覺不舒服，它就馬上有反應。身體哪個點有風過來，能感覺到，跟著我練過的學員都能感覺到。站樁是恢復衛氣，強壯衛氣，恢復本能，恢復知覺的一個過程。
第二個，站樁的人一般都會變得敏感，穿的衣服也會少些，自己的陽氣足了就不需要穿的太多。
第三個 勞累的人，疲倦的人通過站樁就可以把勞累疲倦去掉。站樁的過程中，打嗝，放屁，手腳發熱屬於正常，都會增強我們的免疫力。
站樁是要恢復坎中滿，離中虛，也就是上虛下實，胸中之氣續于丹田，調理亞健康等。
教站樁，大部分都是按 兩腿分開與肩同寬，腳尖微微內扣，兩腿微微彎曲，含胸拔背，舌頂上顎，虛領頂勁，氣沉丹田，意守丹田，全身放鬆等等，這樣對嗎?對，不能說錯。
這樣用概念來解釋能學會嗎？
兩腿分開與肩同寬，內肩還是外肩？大家都比較模糊，身體有問題的人怎麼站呢？
腳尖微微內扣，正常人是要腳尖微微內扣，問題是，腿有問題的，腰有問題的人怎麼辦？還是根據自身情況慢慢調整？
兩腿微微彎曲，要彎到什麼程度？膝蓋與腳尖對齊是限度，可是股骨頭，腰椎，高血壓等，要彎多少度合適呢？
含胸拔背，問題是怎麼含？怎麼拔？意義在哪裡？
虛領頂勁，怎樣才能做到虛領頂勁？有什麼姿勢？單單頭向上嗎？
意守丹田，怎樣才能意守丹田？心和意不能合一的時候怎麼辦？等等。
盧彥濤
應學員的要求：
今天講講站樁的時候，怎樣才能做到虛領頂勁，
首先要知道 自然和諧，
這裡的自然和諧指的是，站樁時腹與腹之間和諧統一，也是腹與腹之間的配合統一。就像騎馬時，馬跑起來，馬的身子向上，人也要向上，這就是和諧統一；反之人都會掉下來，不和諧了，出問題了；站樁是同樣的道理，腹與腹之間不自然和諧，對身體是有害。
虛領頂勁，練時要求頭向上但不用力，自然引其頂，頸部肌肉不要僵直，頭部動作，與身體位置、方向的轉換協調一致。
要領就是：
1. 先呼吸精氣
2. 下巴微收與地平行，頸椎自然會上頂。
3. 津液下嚥，
4. 胸內精氣蓄于丹田，
5.面部同時放鬆
要注意，下巴微收還與尾閭中正有密切關聯。身備五張弓，其中最大的一張就是脊柱。下巴對應的頸椎與尾閭共同構成脊弓的兩頭，其中任何一方做不到位，都會干擾到對方。
下巴微收，雖是一個不起眼動作要領，卻具有“牽一髮而動全身”的作用，所以站樁時要給予特殊“照顧”，不可小覷。
站樁內容待續...
在這裡溫馨提醒大家一下：建議在明師的指點下學習，不遇明師莫強猜。
最近看到有學員練功以出汗多為榮，切記！練功該出汗的時候出汗，不該出的時候出汗，會造成漏精，氣虛。
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