原來如此48286066
人在周圍環境影響下，很容易焦慮，焦慮很容易影響到食慾睡眠，常期焦慮就會影響健康。
我個人抵制焦慮心情的辦法一個是學習了印度薩古魯的瑜伽靜坐，堅持一段以後，每次做完會感覺呼吸順暢，身心放鬆，我把它當作訓練放鬆操經常做。
其次是選自己喜歡並能專注做的事情做，如我會用畫畫和舞蹈這兩件事。畫畫時很專注，其他事不會想，時間一晃就過。跳舞時身體雖是動態，而心專注其中也是處於靜的狀態，這個我曾遇一個研究心理學的朋友，他也說過投入專注舞蹈時，心是可以平靜狀態的。
以上提供方式，朋友們可以嘗試。下面是我專注的畫作照片和舞蹈照片，願大家每天開心。
尹犇桂林漓石齋
很長一段時間，我也是心浮氣躁，內心惴惴不安，每天坐臥不寧，看過醫生，諮詢過專家，發分析了很多原因都不得而知。然後我不再找原因，帶上耳機，拿起手機開始學習，學習網絡上的知識，專心致志，兩耳不聞窗外事 。經過了一段時間的學習，奇怪我的恍惚，我的不安竟然都沒有了，而且還收穫了自媒體學習的很多知識。靜下心來學習，會有所收穫的，你的病會不治而愈的。
三農梅姐
大家好，我是雞蛋哥趙東，我來回答一下這個問題。
第一：現在很多80 90 的人都心浮氣躁。為什麼這樣說了，80 90後的人工作壓力大，生活壓力大
第二：怎麼樣可以控制內心深處的不安（掙更多的錢）掙更多的錢。
第三：出去旅遊一段時間，去看看大海，K歌
農村雞蛋哥
讓自己放慢腳步。讓自己的心靜下來。
在這個快節奏的生活裡。每個人都踉踉蹌蹌的跟著節奏飛奔著。顧不上休息，顧不上娛樂，顧不上靜下來審視自己的內心。這樣的飛奔把人弄得疲憊不堪。現代人從孩子到老人個個都有一座或者數座大山壓在身上，讓人透不過氣來。學業、就業、戀愛、婚姻、事業、房子、養老……一個人活在這個世上沒有“容易”二字。每個年齡段都有每個年齡段的苦惱。如果不給自己的內心減壓。身心遲早會被壓力壓垮。太辛苦的時候就休息一下再努力，不用一直繃緊自己不肯鬆懈。想要飛的高的同時也不要飛的太累。不要把自己活成苦行僧。生活有這麼多美妙。需要我們一邊生活一邊體驗才好。
可以出去旅旅遊。看看山川河流，名勝古蹟。大自然的美景會讓人心曠神怡，心胸開闊。或者只是去遠足一下，去不遠又清淨的地方。暫時離開自己的生活。過幾天隨心隨便的日子。再回來時你可能就滿血復活，精力充沛了。就算是那也不去，也可以給自己休息幾天的機會。聽聽歌，品品茗。閒看庭前花開花落，靜觀天邊雲捲雲舒。愜意、自在。
人活在世，活一個好心情。走自己的路，看自己的風景。學會遵從自己，學會依心而行。
是個小美麗呀
世間如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。怎麼控制自己內心深處的不安，我分享一下自己的經驗：
從個人的愛好尋開心
1. 我喜歡唱歌
每次心情不愉快的時候，我就會感到身心疲倦，心中總有一顆落實難以安定，然後就會意識到此時的心態出現了問題，為了改觀這種心態，我打開了音樂播放器，選擇一些開心的歌曲來平復此時不安的情緒，也會時不時跟著後面唱幾句，（當然，在不影響別人的前提下）自我感覺心情好多了，也會莫名的覺得所謂的不開心的事也就那麼回事，可能是在自己想多，想多了，內心就變得狹隘了。這時候不能聽情歌，越聽越傷感，眼淚嘩嘩的流。
2. 看喜劇電影
看到搞笑的片段，就會自然的帶動著我們一起笑，笑是一個人最美的表情，當你心情不安的時候，此時的我們可以照照鏡子，那副憔悴的樣子真的令人憐惜，而且，除了自己，似乎沒有人會心疼你。所以，我會經常給自己一個微笑，看看喜劇片，那種快樂的氣氛一下就來了，也許我很容易滿足，總覺的快樂很簡單，如果沒有快樂的事情，那就從身邊尋找快樂。
3. 小跑小走
運動是一個很好發洩方式。據說，當人帶有負面情緒的時候，身體就會被毒素侵噬，實驗研究，人們不安的情緒產生的毒素會讓老鼠致死。所以說，不開心就是跟自己過不去。這時候運動就極為重要了，適當的遠動可以讓你排除毒素，當身體感到疲憊時，可能就忘了那些不愉快的事，也就自然的感到身心輕鬆了。
對個人而言，這些確實是不錯的發洩方式。我們面對著生活的壓力、工作的壓力,不免會帶來不安，但是不安除了讓自己心情更加暴躁，好像起不到任何作用，如果不安有用的話，要努力幹嘛。這些只是我個人的一些經驗，希望可以幫到您，我們一起加油！
希汝安之若素
感謝提問，對於這種情況，我給出幾點建議。
第一種方法:找到心浮氣躁的根源，為什麼會心浮氣躁。因為工作、生活、婚姻、錢財、感情、還是其他原因，不可能無緣無故的浮躁，有因必有果，因為某個原因導致浮躁。解決了問題根源，也就不在浮躁了。
第二種方法:心靜自然涼，不要去想煩心事，事越想越煩，越煩越想，如此循環必然心浮氣躁。可以釣釣魚、養養花、聽聽音樂，既能陶冶性情又能淨心養氣，做一個閒雲野鶴。
第三種方法:找個方法發洩發洩，可以去歌廳大聲唱歌，去野外找個沒人地方大喊大叫、大哭大鬧，但是發洩不要觸碰法律，不能違法。
第四種方法:找個知心的朋友，和他好好傾訴一下你心中的不快，說出來心裡就痛快了，憋在心裡越憋越難以忍受，訴說是一種緩解心情好方法。
第五種方法:剋制警醒法，時刻提醒自己，心情浮躁、脾氣暴躁，會影響自己的各個方面，會越來越糟，剋制自己，當然這種方法治標不治本，但是不要把浮躁強加給別人，那樣你更加不堪。
以上是我自己總結的幾種方法，考慮不周，僅供參考。
心似朝陽
有幾種方法，可以控制內心深處的不安，讓你不再心浮氣躁：
一，閱讀。選一本你感興趣的書，找個安靜的角落，強迫自己關掉手機、電腦等一切可以讓人不見你面也能找著你的工具。讀那麼一篇，一章，一段，重要的不是閱讀的內容，而是你會忽然間發現，斷了和世界的聯繫，也沒什麼，你沒有你想象的那麼重要。進一步你終於發現：你內心的不安，成天的心浮氣躁，別人都沒功夫搭理，所以，省省吧，逐漸你就會平靜多了。
二，做事。不管你有沒有興趣的事，先去幹，並且是集中精力去幹。“人閒桂花落”，人閒事非還多。當你的注意力集中到某一個點上，斗轉星移你可能都渾然不覺，哪來心浮氣躁？“洞中方一日，世上已千年”，形容的就是這種境界罷。
三，鍛鍊。你既無心閱讀也無所事事，那麼就去鍛鍊身體吧。肚子不餓，吃東西肯定挑三撿四。身體累了，心理自然平和了。如同男歡女愛，事前男人也很心浮氣躁：興奮、激動、擔心、期待……，事後，被子一裹，睡得跟死去了一樣。
總而言之，活在當下，少點矯情，自然心平氣和。
AAA湘水有毒
成天心浮氣躁，要想控制自己內心深處的不安。
“一年之計在於春，一日之計在於晨”，早上起來，面對旭日東昇，深呼吸，再深呼吸，伸伸胳膊，展展腰，踢踢腿，扭扭腰……
經一番晨練，神清氣爽，心情愉悅！
試想――我們生活在這地球上，藍天白雲，湖海大洋，山川平原，高樓大廈，車來人往，摩肩接踵，人生在世，短短几十年，轉瞬即逝，百年之後，這一切的一切，不都成了過去時。
將來我們不要意想天開，必定出氣是假的。意味和明天，不知道那個先來。對於將來時，不要太想得天花亂墜， 吃力不討好。
這樣我們只執著於現在，開開心心的過好每一天，“車到山前必有路”嗎，該吃，吃，該喝，喝，該幹嘛就幹嘛。
“走那山，唱那山歌”。人生如夢，且行且珍惜吧。
拿許
肯給你遇到煩心事或壓力過大。我的解壓方式：希望能幫到你
第一：我會找朋友喝酒一吐為快，喝醉睡一覺就過了。
第二：喝茶閉目養神，曬太陽放鬆聽歌轉移注意力。
第三：條件允許的情況下出去旅遊轉轉！
總之不要想煩心事，拿得起放的下。這個世界啥都不是你的，只有身體是自己。可以聽聽金剛經哈哈，這是我的解壓方式，僅供參考。
夜貓子129
成天心浮氣躁，可以說是一種心裡健康問題，怎麼克服，從心開始。
引起心裡問題的原因各種各樣，因人而異、因事而起。
先找到問題的癥結。是成長階段的原因，還是工作中的困惑，若因工作中遇到不如意或被領導批評，先不要心胸狹窄，要寬宏大量，無論什麼不開心的事也不必斤斤計較，只要發生了就很難更改，耿耿於懷、無法自拔這是小家氣，也改變不了什麼，相反傷及自身又何必呢？
浮躁不安，無法自拔那就選擇時機來一次旅遊，換一種環境放鬆心情、忘記過去，也是一種不錯的選擇。
