lolozerzer
難道是一直待在家裡，突然習慣了獨處。但是如果見到人就噁心，這有點嚴重哦。有時候確實會無力與人相處，因為確實很累。但是這種感覺只是一時的，如果長期都有這種感覺的話，建議諮詢一下心裡醫生。如果你只是一時有這種感覺，我覺得最好的方法是運動，因為人一閒下來就會想太多。不妨運動一下，在運動中享受自己身體慢慢變化的過程。你會發現越來越有活力。其次就是轉移注意力，不妨將眼睛挪開手機，做一些需要動手的事情，比如烘培，手工之類的。然後聽一些輕快的歌，不要讓自己出於一張頹廢很喪的狀態，少看一些喪喪的句子。要去發現人的溫暖和美好的事情，曬一曬太陽。我有時候也會很蔫，躺在床上聽很傷感的歌，不願意出去，也不想與人約，但是我緩了一會，立刻把傷感的歌關掉了，起來床上美美的衣服，畫一個淡妝，出門。發現太陽很燦爛，走一走，去電影院看一場電影，晚上卻是以很快樂的心情回去的。
今明兩天123
題主，我認真翻了一下你今天發的提問，有很多條。我理解你現在的我處境，因為我曾經有過幾個月時間，連門都不敢出，也是經過一個痛苦的過程才走出來的。
你是一個老實人，一直受到別人欺負，但是你覺得自己現在無力改變現狀，可能你的性格也比較柔弱，積累了很久才發展今天這個情況。
我可以走出來，我覺得你也可以的。
我分享一些我的看法吧，希望對你有幫助！
1、遠離哪些對你不好的人，開始全新的生活
2、你現在情況比我以前嚴重，需要去看心理醫生，醫生可以幫你先緩解現在的症狀，這樣你才可以重新出發。
3、接納現在自己，性格和能力有缺點沒問題，可以慢慢改，每天進步一點，往前看。日積月累，一年後，你一定會看到不一樣的自己。
4、別人怎麼看你，怎麼說你都不重要。人際關係處理權在你手上，做好自己本份就可以，其他什麼都可以不管！
真心希望你可以看到我的回答！
希望我的回答對你有幫助，有需要可以私信我。
半嶂村
國家二級心理諮詢師為您解答。
百因必有果，你有問題來找我。
任何不良反應都是必有其成因的，所以任何脫離原因提供對策的答案都是紙上談兵。
我們必須先找到成因才能提供解決方案。
單純從問題的描述來看，“看見人就覺得噁心”說明不喜歡和別人接觸、交往，甚至達到了厭惡的程度，那麼我們反推一下就需要了解什麼樣的問題才會讓人有這類感受呢？比較符合描述的應該就是社交恐懼症。
社交恐懼症
什麼是社交恐懼症？它是恐懼症的一種亞型，同時是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
通過社交恐懼症的概念我們可以發現，社交恐懼症會讓人們產生焦慮、自主神經症狀等，而這些問題的表現之一就是噁心，所以是有可能和問題想匹配的病症。那麼我們如何在社恐症中調整自我，解決問題呢？在這裡我提供兩種方式：
（1）採用系統脫敏法
系統脫敏法比較溫和，主要方式就是讓自己逐步調整對不良反應的適應程度，一點點加強外界的刺激，並克服相應的刺激，最終達到治療效果。
舉個例子：比如某個人恐高，在一米高的窗臺上站著都會覺得渾身發抖，害怕的不行，這時候我們需要找一些箱子、磚頭等道具來幫助他。
先拿一塊磚頭放在地上，然後讓他站在磚頭上向下看，並告訴你他的真實感受：如果感到一點點的恐懼、或者不覺得害怕，我們就在這塊磚頭的基礎上再疊高一塊磚頭，並讓他再次站在上面和你描述他的感受，直到他覺得有些恐懼、害怕，但相比在窗臺上的程度還沒那麼嚴重，這時候就讓他在這個高度多站一會，並鼓勵他向下看，在身邊給他支持。等他徹底適應了現有高度的磚頭，沒有那麼恐懼害怕了，這時候再繼續加高磚頭讓他重複前面的步驟，直到最後窗臺那麼高的恐懼問題徹底克服。
對於社交恐懼症來說，方式是類似的：對所有人都噁心的話，應該是人越多，不適感就會越強烈，所以我們就一個一個人的嘗試增加，最終達到一個正常合理的狀態。
（2）採用暴露衝擊療法
與系統脫敏法相對的，就是暴露衝擊療法。簡而言之就是把一個人突然暴露在一個他原本非常恐懼的環境中，讓他充分感受這份他假想的恐懼，直到他發現他想象的恐懼其實並不能傷害他，自然就克服了這個問題。
雖然這種方式比較簡單直接，但對患者來說存在相對較大的風險：畢竟突然置身一個對他來說較為極端的環境中，會造成比較劇烈的感官衝擊，很有可能帶來人身安全方面的風險，所以採取這類措施的時候必須有專業的人在一旁指導，並準備好足夠的應急物資以備不時之需。
當然，還有一種可能就是因為對某個人的偏見、矛盾等問題逐漸加深，最後因為沒有控制住自己的看法，導致問題泛化，對所有人都有了類似的感受。這種情況下就需要採用認知療法了：
簡而言之，就是心理諮詢師幫助人們把自己認為的一些不合理的信念給替換成符合實際的一些合理想法，扭轉人們的認知觀念，放下心中的芥蒂，最終獲得改善。
相信經過專業的指導和幫助，每個人都會克服自己的心魔，重新擁抱健康的生活！
我是心理奶爸西紅柿，國家二級心理諮詢師。感謝你的耐心閱讀！希望對你有所幫助！我會常年免費分享各種心理、公考和育兒的相關經驗及資源，有問題歡迎在評論區留下你的看法和困惑，我們一起討論！
心理學奶爸的視界
作為一個資深的蒲松齡協會的會長。本人對於先生的感受深表同情，及遺憾。
不知先生的痛苦因何而起？
如果是全人類都傷害了你，那你是否應該從自身的角度反思一下，是不是自己有別於人類這個群體？
如果是你冒犯和傷害了全人類，那我會申請全人類的授權，代表全人類鄭重地審勢你的懺悔。如果你的罪行是因遺傳而導致，那麼，建議大家在譴責的同時，予以理解。
最近有人在網上提問：女性犯強姦罪時，是否應同男性強姦犯一樣，處以同等的定罪和量刑？
如果先生是被長輩屬性的女性性侵了，或是被赤裸裸地姦汙了，那我建議先生還是通過司法途徑來找回自我。千萬不要因為其罪行有違人倫而忍氣吞聲，放任之。那樣的話，該罪犯就會誤以為，你有可能在享受被姦汙的過程，因此會在今後的日常時間中，一而再，再而三地傷害於你。
總而言之，先生要想根除心魔，那就必須向本人提供你厭惡人類的真實原因。本人一定會採用達爾文的進化論，為先生提供一套完整的，中西醫結合的治療方案，為徹底根治先生的心、身以及思維方式上的冠狀病毒而作出最崇高的努力。
獨善其身自取樂
說句您不愛聽的話，您照鏡子嗎？
現在您不過是一種極度厭世的狀態！不是想死而是覺得這個世界上的人，都有問題，都不是好人！
趙玉平老師在一次講座中說：“如果你覺得周圍的人都有問題時，那可能是自己出了問題！”這就像一輛車在高速路上行駛，它發現所有的車都在逆行，這個問題出現在哪裡？可能是它自己在逆行！
當人發現周遭都不順的時候，可能需要先找自己的原因，然後就是改變自己！
改變自己，說的容易做起來難！
在沒有外界的幫助下，很難改變自己！
而在處理人和自我自己人和人之間的關係上，佛家和儒家都非常有各自的特色。佛家主攻人和自我的關係，儒家主攻人和人的關係！
在調理自我的同時，也要處理好人際關係！
儒家講“仁”，“仁”就是二人，就是人和人的這一層關係。
在這個世界上，永遠都沒有一個事情分兩頭的說法，也就是對就是對錯就是錯，一切都是相對的，公平也是如此，都是相對而言！
所以老子說：“道生一，一生二，二生三，三生萬物！”這個世界是有三的！
所以轉變自我，改變人際關係，是你的當務之急！
咖啡1314
感謝提問
你現在看見人就噁心。你是患了一種病，間接性衝動。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已。
找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
花豬西遊
看到別人就覺得噁心，有幾種有可能：
1.你境界提高了，看到那些層次比自己低的人就有可能不屑一顧。
2.最近心情不好，受到他人的攻擊，所以想遠離人群，看見人就噁心。
3.這些人已經是公認的招人討厭的人，受集體意識影響，一看到他們也會噁心。
4.生理上的因素。比如身體不舒服也是不想被人打攪的。
5.正在專心致志做事的時候，最怕閒雜人員打斷。
6.對方的其他行為導致自己不喜歡。
總之噁心是內因+外因導致的，其中內心是主要因素。因此要解決，需要從內因去解決問題。建議從以下幾個方面去嘗試，或許能徹底解決。
1.人生是一場修煉，修煉自己能用平常心看待一切。當下遇到的人和場景都是我們必須經歷的，因為在跟好人壞人相處時，都能讓我們得到感悟，即對之前自己的堅信的的事情產生新的認識。原來事物沒有好壞，只是自己的角度不同而已，就很容易接納你之前非常抗拒的人和事，並且發現自己之前很幼稚或很偏執。這個只有經歷過，才能感悟，就能完全明白《道德經》說的“道”。
2.人生就像一齣戲。自己是主角，周圍的人都是配角，沒有這些配角（無論在你看來是好人還是壞人），我們主角也沒法演下去。因此要理解、接納、感恩。如果有這個思維，就能很好地跟所有人和諧共處，並且可以獲得持久的快樂。
3.每天冥想靜心。看到別人噁心，會給自己帶來負能量，長期以往，也會身體以及心理帶來更大的傷害，因為要用正能量去消除。冥想是一種最容易做、效果非常好的獲得正能量的方法。如果身體偏寒，也可以早上曬曬太陽，都是一種很有效吸收能量的方法。冥想時把自己放空，把自己融入到宇宙，不要把自己當成是一個獨立的個體，而是宇宙的一份子，跟宇宙融為一體了，有瞬間擁有宇宙的能量。就像一滴水一樣，融到大海里，就永不幹枯，並且獲得大海的能量。
汪氏九型
這是這個人心理發生了病態變化，孤獨症或者抑鬱成疾，這種情況的形成發生只有他自己知道原因，如果有信任的朋友你暢開心扉傾訴，找心理醫生也是個途徑。或者一個人來一次遠途旅行。我曾經也有段這樣不堪的回首歲月，我是個孤獨的人，到現在內心深處承認是朋友的也就兩三個，可是我的事情不想影響他們，所以選擇遠行，當我在旅途中遇到那些純樸無華的人，我覺得他們多好，生命就該這個顏色，當我看到那些艱苦的人，我看到自己原來並不是最不辛的，相比他們我好幸福，我要珍惜現在的擁有…
良子雯
我們所看到的世界都是我們希望看到的
人的所有行為動機都是為了給自己交待
無論是出於那種情緒
其實你眼裡的世界和任何別人都沒有關係
你可以覺得下雨天會要了你的命
也可以覺得是洗滌心靈
對著鏡子
你會發現你只是很不喜歡鏡中人
好在
前半生和後半生的區別
就是昨天和此刻
去做些什麼
讓鏡中人變得可愛些
海冰
見到人就噁心，這或許與你在家發生的事有關，你現在在家一點都不想見到人，會想到生殖器什麼的，很煩，尤其是男的，不知道家庭成員做了什麼，會讓你聯想到生殖器？
因為以前經歷的事情太多了，現在一看到人，尤其是男的就噁心，心裡特別牴觸，這樣的“不可說的過往”或許隱藏著很多秘密。
由於這個話題比較隱私也不方便過度透露，以下簡單的說一下遭遇“性凌辱”時我們的應對方法。
我們需要知道，過去無法改變，聯想到生殖器或許是因為過往的經歷或許痛苦，你厭惡一件事情，繼而厭惡其他與它相關的事情，這就是“厭惡療法”的原理，似乎是你讓自己從一個點 散發到其他面。
這裡還需要涉及“痛苦容忍”才能阻斷“厭惡”的蔓延！生活中難免會有痛苦，但應激不良來訪者對這種刺激的反應更為強烈，痛苦容忍策略能夠幫助他們建立良好的心理彈性以更好的應對痛苦，以及緩和消極環境因素的新辦法。
◎危機生存技巧：
辨證思考：當危機『厭惡生殖器，厭惡男性』出現，立即停下來，辨證地思考事物的正反面。
分散注意力：暫時丟掉煩惱，給自己時間冷靜，待思緒平靜後再採取措施處理。
自我撫慰：學會憐惜自己，對自己溫柔，可以給自己一塊曲奇餅乾、巧克力、香蕉來安慰自己，或者其它自己喜歡的食物或東西，讓自己從痛苦中緩和和平靜下來，事情已經過去，我是安全的！
◎接受現實技巧：
勇敢面對：逃避不能解決任何問題，直視問題所在可以訓練人對痛苦的耐受力。
全盤接受：既成事實無法改變，憤怒，沮喪，苛責與悲痛並不能改善狀況，反而會使矛盾激化。
要認識到目前的處境是有因果緣由的，學會接受這個結果。全盤接受意味著正視自己和現實，並客觀地看待它。
『見到人就噁心也是一種情境逃避』，這是Hayes建立的接納承諾療法ACT『心理僵化』提出的，"經驗性迴避"包括兩種模式;
‖壓抑和情境性逃避
#壓抑#
指的是一種能夠被你的意識覺察到並困擾著意識感受的心理過程，是每個人用來控制某些願望和欲求的方法。
形成原因:
個體把意識不能接受的衝動、矛盾、情感等排斥到意識之外，壓抑到潛意識之中，推遲滿足需要的時間。或者主動忘記自己的不幸與痛苦，輕鬆地迎接再次的考驗。從而避免焦慮、緊張和衝突，解除心因性壓力！
#情境性迴避#
導致心理困擾和無效行為，在一定時間內各種情況的相對的或結合的境況，包括戲劇情境、規定情境、社會情境、學習情境經驗性迴避程度越高，情緒困擾，焦慮，抑鬱，壓力越多，生活功能更低，心理健康程度越差。
降低員工的工作績效，這種迴避通過降低人們對任務的專注而對人們經歷不安體驗時績效產生影響。
ACT讓人知道在解離和接納的語境下如何去接觸他們的心理內容，即人們把他們的想法，感覺，記憶和心理感受當做自動發生的事情，或者更專業的說，當做持續的經典和操作條件的反應，從而減少經驗性迴避。
不知道你經歷了什麼痛苦的事情
有條件的話可以進行心理諮詢，不要一個人扛著
找到你心中的明燈，加油！
