怎麼才能使自己靜心？
心靜不下來，工作做不好，學習學不好，就連休息，也沒有效率，心神不寧。
如果沒有什麼擔心的事情，覺得自己是安全的，那基本就能靜心，各種各樣的擔心，就是焦慮，所以靜心的方法就是消除一些焦慮。
焦慮是因為大腦有一些不合理，不切實際的想法，念頭，通過改變認知降低焦慮，再就是因為性格敏感，缺少安全感造成的焦慮，可以培養自信，提升自身能力和素質來解決，再次基礎上，適度的運動，多做深呼吸，來進一步緩解焦慮。
有一些心理諮詢理論是極端錯誤的，比如帶著症狀生活，帶著症狀，肯定有很高的焦慮，在家裡狀態下，你讓他做自己該做的，該幹嘛幹嘛，他是做不好的，心神不寧怎麼可能做好事情呢？正確的方法還是消除焦慮。
分享到:
閱讀更多 霍體清 的文章
